Jak się zmienić i stać się najpopularniejszym. Jak zmienić się na lepsze? Zmieniamy los i charakter. Kierowco zwolnij. Mentalny czas zatrzymania

Jeśli już zdecydowałeś, że nadszedł czas, abym coś zmienił w Twoim życiu, ale jeszcze nie wiesz od czego zacząć, możesz wybrać kilka pomysłów od mojego znajomego livejournal, to 25 wspaniałych sposobów na zmianę swojego życia na lepsze i stań się szczęśliwy.

Często spotykamy ludzi, których życie pełne jest cierpienia i pesymizmu. Narzekają na los, rodzinę, pracę, społeczeństwo i państwo. Nie widzą światła na końcu tunelu i wierzą, że ktoś inny ponosi winę za ich trudną sytuację. Nawet ja, osoba daleka od najradośniejszego usposobienia, przy nich wydaje się być wzorem energicznego żartownisia. Więc czasami, kiedy pytają mnie, co należy zrobić, aby wszystko zmienić, myślę przez chwilę i daję im kilka wskazówek.

Nie pretendując do miana wielkich osiągnięć w dziedzinie rozwoju osobistego, w dzisiejszym poście zebrałem wszystkie takie rzeczy, jakie kiedykolwiek słyszałem, stosowałem lub doradzałem. Wszystkie są testowane na własnym doświadczeniu i będę zadowolony, jeśli komuś się przyda.

1. Dowiedz się, co naprawdę lubisz. To jest najważniejsze i najtrudniejsze. Będzie na ten temat osobna wielka rozmowa, ale złota zasada mówi - rób to, co sprawia ci prawdziwą przyjemność, a wtedy staniesz się znacznie szczęśliwszy. Wraz z rozwojem Internetu wszystko stało się jeszcze łatwiejsze - wyniki twoich wysiłków są bardzo łatwe do przekazania opinii publicznej i na pewno je docenią. Co więcej, posiadanie pracy, która naprawdę Cię pobudza, jest kluczowym czynnikiem przyciągania płci przeciwnej. Ale trzeba być przygotowanym na to, że poszukiwanie własnej drogi to maraton, który może trwać wiele (kilkadziesiąt?) lat. (jeszcze)

2. Porzuć śmieci, które codziennie jesz, pijesz i palisz. Żadnych tajemnic i przebiegłych diet - tylko naturalna żywność, owoce, warzywa, woda. Nie musisz zostać wegetarianinem i całkowicie zrezygnować z picia – po prostu jak najbardziej ograniczaj cukier, mąkę, kawę, alkohol i wszelkie plastikowe jedzenie.

3.Uczyć się języków obcych. To nierealistycznie poszerzy głębię postrzegania świata i otworzy niespotykane dotąd możliwości uczenia się, rozwoju i rozwoju kariery. Istnieje 60 milionów rosyjskojęzycznych użytkowników Internetu. Jest miliard osób mówiących po angielsku. Centrum postępu znajduje się teraz po drugiej stronie granicy, także językowej. Znajomość języka angielskiego nie jest już tylko kaprysem intelektualistów, ale życiową koniecznością.

4. Czytaj książki. Przybliżony krąg - Twoja dziedzina zawodowa, historia, nauki przyrodnicze, rozwój osobisty, socjologia, psychologia, biografie, wysokiej jakości beletrystyka. Nie ma czasu na czytanie, bo jedziesz - słuchaj audiobooków. złota zasada Czytaj/słuchaj przynajmniej jednej książki tygodniowo. To 50 książek rocznie, które zmienią twoje życie.

5. Jak najlepiej wykorzystaj każdy weekend. Idź do muzeum, na wystawę, uprawiaj sport, wyjedź z miasta, skacz ze spadochronem, odwiedź krewnych, idź do dobry film. Rozszerz swój obszar kontaktu ze światem. Kiedy już zwiedziłeś wszystko dookoła, zabierz ze sobą znajomych i powiedz im, co wiesz. Najważniejsze, żeby nie siedzieć spokojnie. Im więcej wrażeń przeżyjesz, tym ciekawsze będzie życie i tym lepiej zrozumiesz rzeczy i zjawiska.

6. Załóż bloga lub zwykły pamiętnik. Nieważne co. Nie ma znaczenia, że nie masz elokwencji i nie będziesz miał więcej niż 10 czytelników. Najważniejsze, że na jego stronach będziesz mógł myśleć i rozumować. A jeśli po prostu regularnie piszesz o tym, co kochasz, czytelnicy na pewno przyjdą.

7. Wyznaczone cele. Napraw je na papierze, w programie Word lub blogu. Najważniejsze, aby były jasne, zrozumiałe i mierzalne. Jeśli wyznaczysz sobie cel, możesz go osiągnąć lub nie. Jeśli nie umieścisz, nie ma w ogóle możliwości osiągnięcia.

8. Naucz się pisać na ślepo na klawiaturze - brak umiejętności w XXI wieku jest tym samym, co niemożność pisania długopisem w XX wieku. Czas jest jednym z niewielu skarbów, jakie masz, i powinieneś być w stanie pisać prawie tak szybko, jak myślisz. I nie powinieneś myśleć o tym, gdzie to jest pożądana litera ale o tym, co piszesz.

9. Czas jazdy. Naucz się zarządzać swoimi sprawami tak, aby działały prawie bez Twojego udziału. Na początek przeczytaj Allena (Załatwianie spraw) lub Gleba Archangielskiego. Szybko podejmuj decyzje, działaj natychmiast, nie odkładaj „na później”. Wszystkie rzeczy albo robią, albo delegują komuś. Staraj się, aby piłka nie została po twojej stronie. Zapisz na kartce wszystkie „długo grające” rzeczy, które jeszcze nie zostały zrobione i uniemożliwiają ci życie. Zastanów się, czy ich potrzebujesz (pamiętając o punkcie 1). Rób to, co zostało przez kilka dni, a poczujesz niesamowitą lekkość.

10. Poddać się gry komputerowe, bez celu siedząc w w sieciach społecznościowych i głupie surfowanie po Internecie. Zminimalizuj komunikację w sieciach społecznościowych (aż do optymalizacji - zostaw tylko jedno konto). Zniszcz antenę telewizyjną w mieszkaniu. Żeby nie ciągle sprawdzać e-mail, zainstaluj agenta, który będzie Cię informował o przychodzących wiadomościach (w tym z telefonu komórkowego).

12. Naucz się wstawać wcześnie. Paradoks polega na tym, że w wczesne godziny zawsze masz więcej czasu niż wieczorem. Jeśli wyjedziesz z Moskwy o 7 rano w weekendy latem, to o 10 rano będziesz już w Jarosławiu. Jeśli wyjdziesz o 10, w najlepszym wypadku będziesz na kolacji. To samo dotyczy zakupów weekendowych. Osobie wystarczy 7 godzin snu, zależnie od jakości aktywność fizyczna i normalne odżywianie.

13. Staraj się otaczać przyzwoitymi, uczciwymi, otwartymi, inteligentnymi i odnoszącymi sukcesy ludźmi. Jesteśmy naszym środowiskiem, z którego uczymy się wszystkiego, co wiemy. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, których szanujesz i od których się uczysz (szczególnie ważne jest, aby twoi szefowie należeli do tej kategorii). W związku z tym staraj się minimalizować komunikację z ludźmi, którzy są negatywnie nastawieni, nudni, pesymistyczni i wściekli. Aby stać się wyższy, musisz dążyć do góry, a posiadanie w pobliżu ludzi, dla których chcesz dorosnąć, będzie samo w sobie świetną zachętą.

14. Wykorzystaj każdą chwilę i każdą osobę, aby nauczyć się czegoś nowego. Jeśli życie łączy Cię z profesjonalistą z dowolnej dziedziny, spróbuj zrozumieć, co jest istotą jego pracy, jakie są jego motywacje i cele. Naucz się pytać właściwe pytania Nawet taksówkarz może być nieocenionym źródłem informacji.

15. Zacznij podróżować. Nieważne, że dla Argentyny nie ma pieniędzy i Nowa Zelandia— jakość wypoczynku nie ma nic wspólnego z wydanymi pieniędzmi, a moje najlepsze wyjazdy odbyły się w rejony, które wcale nie wyróżniają się patosem i wysokimi kosztami. Kiedy zobaczysz, jak różnorodny jest świat, przestaniesz mieć obsesję na punkcie małej przestrzeni wokół ciebie i staniesz się bardziej tolerancyjny, spokojniejszy i mądrzejszy.

16. Kup aparat (może najprostszy) i spróbuj uchwycić piękno świata. Gdy ci się uda, podróże zapamiętasz nie tylko mglistymi wrażeniami, ale także piękne zdjęcia które przyniosłeś ze sobą. Alternatywnie spróbuj rysować, śpiewać, tańczyć, rzeźbić, projektować. To znaczy zrób coś, co sprawi, że spojrzysz na świat innymi oczami.

17. Uprawiaj sporty. Nie trzeba chodzić do klubu fitness, w którym spotykają się sportowcy, artyści podrywu, panie Balzac i dziwacy. Joga, wspinaczka, jazda na rowerze, drążki poziome, poręcze, piłka nożna, bieganie, plyometria, pływanie, trening funkcjonalny - najlepsi przyjaciele osoba, która chce przywrócić ton ciału i uzyskać przypływ endorfin. I zapomnij o tym, czym jest winda - jeśli musisz przejść mniej niż 10 pięter, użyj nóg. W zaledwie 3 miesiące metodycznej pracy nad sobą możesz zmienić ciało niemal nie do poznania.

18. Rób niezwykłe rzeczy. Idź tam, gdzie nigdy nie byłeś, idź do pracy w inny sposób, zrozumieć problem, o którym w ogóle nic nie wiesz. Wyjdź ze swojej „strefy komfortu”, poszerz swoją wiedzę i horyzonty. Przestawiaj meble w domu (i rób to mniej więcej raz w roku), zmieniaj swój wygląd, fryzurę, wizerunek.

19. Zainwestuj. Idealnie, co miesiąc warto inwestować część swoich dochodów, ponieważ osoba bogata to nie ktoś, kto dużo zarabia, ale ktoś, kto dużo inwestuje. Staraj się inwestować w aktywa, minimalizować zobowiązania i kontrolować wydatki. Jeśli postawisz sobie cel finansowy i uporządkujesz swoje osobiste pieniądze, zdziwisz się, jak łatwo będziesz dążył do jego osiągnięcia (więcej)

20. Pozbądź się śmieci. Wyrzuć wszystko, czego nie nosiłeś lub nie używałeś od jakiegoś czasu. ostatni rok (nie dostaniesz się do nich też w przyszłym roku). Zostaw tylko to, co naprawdę lubisz i potrzebujesz. Szkoda wyrzucić - oddaj. Kupując nowy przedmiot, pozbądź się starego podobnego, aby zachować równowagę. Mniej rzeczy oznacza mniej kurzu i bólu głowy.

21. Daj więcej niż bierzesz. Dziel się wiedzą, doświadczeniem i pomysłami. Osoba, która nie tylko bierze, ale także się dzieli, jest niesamowicie atrakcyjna. Na pewno wiesz coś, czego inni naprawdę chcą się nauczyć. Coaching był dla mnie kiedyś odkryciem - jestem wolontariuszem i darmo zaczął dawać szkolenia i wykłady, które ostatecznie przerodziły się w bardzo wielka historia co daje mi ogromną satysfakcję.

22. Zaakceptuj świat taki, jaki jest. Zrezygnuj z sądów wartościujących, przyjmuj wszystkie zjawiska jako początkowo neutralne. A jeszcze lepiej – równie jednoznacznie pozytywne.

23. Zapomnij o tym, co wydarzyło się w przeszłości. To nie ma nic wspólnego z twoją przyszłością. Zabierz stamtąd tylko doświadczenie, wiedzę, dobry związek i pozytywne wrażenia.

24. Nie bój się. Nie ma przeszkód nie do pokonania, a wszelkie wątpliwości żyją tylko w Twojej głowie. Nie musisz być wojownikiem, po prostu musisz widzieć cel, unikać przeszkód i wiedzieć, że osiągniesz go bez jednej szansy na porażkę.

25. Ostatni, pierwszy. Rób co chcesz. Uczyć się. Uczyć się. Rozwijać. Zmień siebie od wewnątrz.

Nie jest to w żadnym wypadku wyczerpująca lista. Ale nawet jeśli systematycznie robisz przynajmniej część z tego, to po roku, patrząc na siebie w lustrze, nie poznasz siebie. A świat po prostu nie będzie miał innego wyboru, jak tylko pójść za twoim przykładem i zmienić się w odpowiedzi.

Wcześniej czy później, ale w życiu człowieka przychodzi moment, kiedy wszystko wokół staje się obce, szare i rutynowe. Niewiele osób przezwycięża taki kryzys tożsamości spokojnie, bez negatywne konsekwencje. Niektórzy, zadając pytanie: „Jak się zmienić?”, uciekają się do emocjonalnych działań, które nie przynoszą odpowiedniego efektu, a w efekcie nie mogą wydostać się z tego „martwego” punktu, pozostając w miejscu lub dać się ponieść złu nawyki (uzależnienie od alkoholu i narkotyków).

Gdzie powinna zacząć się zmiana?

„Zmiana” siebie i własnego życia to złożony proces, w którym prerogatywą jest miara. Oznacza to, że nie powinieneś spieszyć się z radykalną zmianą czegokolwiek, wymaga to przygotowania i jasnego podejścia do wyniku. Warto pamiętać, że w transformacji dużą rolę odgrywa pozytywne nastawienie, ponieważ negatywne emocje i wątpliwości znacznie spowalniają i komplikują proces transformacji.

Jak zaczac nowe życie i zmienić siebie? Pierwszym krokiem jest określenie negatywnego stanu i nieprzyjemnych chwil, które nie pasują do osoby w chwili obecnej. Ważne jest, aby podczas autodiagnozy wszystkie problemy były zapisywane na papierze - obraz wizualny pomaga podświadomości skoncentrować się i nie przegapić ważnych informacji.

Drugim krokiem jest określenie przyczyny potrzeby zmiany. Zapisując je, człowiek stwarza sobie motywację do działania, które może poprawić życie i wyeliminować problemy.

Jak się zmienić lepsza strona? Trzecim krokiem jest podjęcie decyzji o celu, wybór najbardziej pożądanego, dzięki któremu życie odzyska jasne kolory, a marzenia staną się rzeczywistością. Najczęstszym błędem popełnianym przez wielu ludzi jest to, że na tym etapie odbudowy własnego świata nie są w stanie zdecydować, czego konkretnie chcą od życia. Cele muszą być realistyczne i osiągalne.

Czwarty krok to zdefiniowanie działań po osiągnięciu pożądanego rezultatu. W zależności od tego, co konkretnie dana osoba chce osiągnąć, musi szczegółowo przeanalizować i opisać, jakie pozytywne lub negatywne rzeczy mogą się wydarzyć po wykonaniu zadania.

Działanie jest integralną częścią procesu transformacji

Oprócz celu i motywacji, które napędzają zmianę, do pełnej i właściwej zmiany wymagane jest działanie. Jak zacząć nowe życie i zmienić siebie? Zaczynaj:

uprawiać sport, jeśli chcesz schudnąć;
ucz się, jeśli chcesz zdobyć nową wiedzę i umiejętności;
komunikować się więcej z płcią przeciwną, jeśli celem jest osiągnięcie jego lokalizacji.

Każde działanie może być początkowo odrzucone przez ludzką świadomość, ponieważ jest ono bezpośrednio związane ze stanem ciała ten moment. Czy jest mu wygodnie? Ciepły? Martwisz się głodem i zmęczeniem? Dlaczego więc ciało musi wstać i wyjść ze swojej strefy komfortu, aby wykonać dane zadanie? W związku z tym wiele osób boryka się z problemem wdrożenia sposobu zmiany siebie na lepsze. Na tym etapie konieczne jest przezwyciężenie naturalnego ustawienia świadomości, zmuszenie jej do poddania się jej woli.

Kluczowe punkty na początek

Otoczenie jest jednym z głównych aspektów przyszłego kroku w kierunku zmian. Prawidłowo sformułowana i stale powtarzana myśl o zwycięstwie i osiągnięciu celu pomaga pokonać barierę świadomości, która odrzuca samą ideę nadchodzącej „pierestrojki”. Jak się zmienić? Mentalnie wyobraź sobie siebie tam, w nowym życiu, z nowymi emocjami i możliwościami, wykonuj taki zabieg tak często, jak to możliwe, a Twój mózg „wchłonie” go jak gąbkę, czyniąc z niego przywilej dla siebie. Aby nie wyłączać zamierzonego celu, możesz sporządzić rodzaj planu działania, który wyszczególni kroki, które można wykonać w najbliższej przyszłości. Na przykład:

Czego potrzebuję do spania? Idź spać nie później niż o 22:00.
Co zrobić, żeby zasnąć wcześniej? Przestań oglądać telewizję późno/spędzaj czas przy komputerze.

Plan powinien wyglądać tak: pytanie - działanie.

Przeszkody, które możesz napotkać

Bezsilność, strach, niepewność, lenistwo, apatia, strach przed wpuszczeniem do życia czegoś nowego – to blokady psychologiczne, włączana przez podświadomość na etapach zmiany. Wielu, w obliczu takich problemów, nie przywiązuje do nich dużej wagi, myśląc, że wszystko samo zniknie, ale w rzeczywistości okazuje się dokładnie odwrotnie - podczas napadów lenistwa lub nieuzasadnionego strachu człowiek nie jest w stanie postępować zgodnie z do planu, co oznacza, że nie może wyjść ze swojej strefy komfortu i zmienić swojego życia.

Jak się zmienić i ominąć ewentualne psychologiczne blokady? Najpierw musisz szczegółowo zrozumieć swoje własne „ja” i otaczający go świat, określając, jaka jest natura pochodzenia przeszkód w każdym przypadku: kłopoty domowe, problemy finansowe, otoczenie (znajomi, rodzina, koledzy), złe doświadczenia, błędy z przeszłości? Konieczne jest obliczenie ustawień i programów, które uniemożliwiają nowym pozytywnym myślom kierowanie człowieka do celu, a następnie wyeliminowanie ich z podświadomości.

Prowadzona droga do zmian. Sposoby na zmianę siebie od wewnątrz

Ze względu na zmiany w wewnętrznej jaźni, człowiek zmienia się na zewnątrz, jego codzienne role ulegają poważnym zmianom, a stare nawyki przestają istnieć. Większość psychologów uważa tę metodę eliminacji ” złośliwe oprogramowanie„Najdelikatniejszy i najbardziej kontrolowany. Zmień się! Sama instalacja polega na tym, że osoba musi samodzielnie zmieniać priorytety.

Zaszokować

Czasami w życiu zdarzają się sytuacje szokowe, które zmuszają do przemyślenia swojego stosunku do świata, ludzi i siebie. Z punktu widzenia psychologii tego rodzaju metoda nie jest idealna, ponieważ nie może być kontrolowana przez człowieka, a zatem wynik może być najbardziej nieprzewidywalny - zamiast lenistwa, które prześladuje człowieka od wielu lat, strachu i pojawiają się niepewności, które są jeszcze trudniejsze do wyeliminowania.

zagrożenie życia

Odwoływanie się do instynktu samozachowawczego często pomaga przezwyciężyć blokady psychiczne i zmienić się bez zmiany samego siebie. Przewidując silne zagrożenie, człowiek działa zdecydowanie i szybko realizuje zadanie. Jednak stosowanie podświadomego przymusu jest uważane za złożony i czasochłonny proces, wymagający ogromnych kosztów fizycznych i psychicznych.

Zmiana kręgu społecznego, miejsca zamieszkania, pracy

Tego rodzaju zmiany mogą zachodzić zarówno świadomie, jak i nieświadomie. Do świadomego działania w niektórych przypadkach konieczne jest pokonanie bariery psychologicznej. Wpływ nowego społeczeństwa musi być na tyle silny, aby przezwyciężyć podświadomość i pozytywny, podciągając osobę w górę, a nie w dół, w przeciwnym razie wzrasta prawdopodobieństwo zmiany osobowości na gorsze.

Wizja wyniku teraz

Tworząc dla siebie pewną ustaloną ideę, człowiek prowokuje powstawanie nowych połączeń nerwowych, zakorzenienie celu. Z kolei podświadomość przestaje stawiać niewidzialne bariery do jego osiągnięcia, czyniąc cel priorytetem. Jak zmienić się wewnętrznie? Najważniejsze, aby móc skupić uwagę na wyniku, a także mieć cierpliwość dziecka wstającego na nogi i próbującego stawiać pierwsze kroki. Wybierając metodę zobaczenia wyniku, powinieneś być gotowy do dążenia do celu, niezależnie od błędów i niepowodzeń.

Powtarzanie i zachęta

Myśli są materialne, co oznacza, że ciągłe przewijanie w głowie informacji o celu i pozytywnym wyniku prowadzi do jego osiągnięcia. Gdy pojawi się pragnienie „chcę się zmienić”, należy wielokrotnie powtarzać instalację w tym procesie.

Dla każdego idealna akcja, na każdym, nawet najmniejszym kroku, aby nie prowokować nowej manifestacji blokad psychologicznych, człowiek musi się do tego zachęcać. Wiele osób, które zmieniły się dzięki tej metodzie, pozbyły się niewidzialnych barier. "Cel - osiągnięcie - nagroda" - to ten schemat, który pozwoli krótki czas„wszczepić” nowe ustawienie w podświadomości.

Psychologowie są zgodni, że początek zmiany jest jednym z najważniejszych etapów w życiu człowieka. Wszelkie zmiany, nawet te najmniej znaczące i niezauważalne, przyczyniają się do rozwoju osobistego, duchowego, zdobywania nowych doświadczeń, a co za tym idzie do rozwoju społeczeństwa jako całości. Człowiek się zmienia - zmienia się świat wokół niego, stare otoczenie schodzi na dalszy plan, wszystko, co nowe, co się zmienia, dodaje blasku życiu.
Eksperci zalecają przestrzeganie poniższych wskazówek dotyczących samodoskonalenia.

Kierowco zwolnij. Mentalny czas zatrzymania

W Życie codzienne wiele osób odczuwa dotkliwy brak czasu wolnego, ale jest on głównym pomocnikiem w zmianie siebie. Nasze myśli potrzebują nieustannego "szuflowania", a działania - w zrozumieniu. Daj swojej podświadomości i świadomości przynajmniej pół godziny dziennie, a z łatwością określisz, dlaczego potrzebujesz zmiany teraz.

Pożądanie jest najlepszym motywatorem

Pragnij zmiany - i tylko wtedy cię wyprzedzą. Bez pragnienia zmiany, nikt nie może go do tego zmusić. Niezależnie od jakości życia w dzisiejszych czasach powinieneś wiedzieć, że wszystko możesz zmienić na lepsze.

Za wszystko odpowiadam tylko ja

Człowiek musi być odpowiedzialny za swoje czyny. Czy twoje życie osobiste się nie układa? Ciągle brakuje Ci pieniędzy? Czy nie potrafisz powstrzymać negatywnych emocji? Pamiętać! Warto winić tylko siebie, nie krewnych, nie polityków i posłów, nie kochanków, ale siebie. Po zaakceptowaniu tego za pewnik możliwości, opcje i łatwe ścieżki do zmian w życiu otworzą się przed człowiekiem.

Wartości

Zidentyfikowanie wartości pomoże Ci nawigować w przyszłości, czego potrzebujesz w tej chwili, czego najbardziej pragniesz. Właściwe ustalanie priorytetów pomaga dokonywać zdrowych wyborów. Na przykład w tej chwili najważniejsze dla Ciebie jest narodziny dziecka, ale nie możesz w żaden sposób zajść w ciążę – będzie to motywacją do stworzenia planu osiągnięcia celu.

Ustalenie przyczyny

Ważnym aspektem, bez którego dalszy przebieg zmian jest niemożliwy, jest identyfikacja problemu lub przyczyny skłaniającej do myślenia o zmianach w swoim „ja”. Relacje przyczynowo-skutkowe zmuszają człowieka do natychmiastowego działania, dlatego ich definicja jest szczególnie ważna.

Powiedz „nie” ograniczającym frazom

„Nie mogę”, „Nie mogę i nie osiągnę sukcesu”, „Będę (zawsze) cierpieć przez całe życie”. Być może zetknąłeś się już z takimi frazami, które brzmią w Twojej głowie w chwilach, gdy musisz wykonać jakąś odpowiedzialną czynność. Aby trafnie zdiagnozować występowanie fraz ograniczających należy je stale spisywać, a następnie zastępować frazami motywacyjnymi („mogę”, „zrobię” i tak dalej). Pomoże to skorygować myśli i dostroić się w pozytywny sposób.

Odrzucenie złych nawyków

Określ, które nawyki mają na Ciebie największy wpływ, a następnie zmieniaj je okresowo. W końcu całkowicie znikną. Nie rezygnuj nagle z tego, do czego przywykłeś w życiu codziennym - stopniowo zastępuj stratę czasu jakąś użyteczną rzeczą. Na przykład, zamiast grać w gry na komputerze, poczytaj książkę lub wykonuj prace domowe.

nastrój

Nadzieja na najlepsze pozwala nie poddawać się, ale pamiętaj, że wygórowane, nierealistyczne oczekiwania mogą nie zostać spełnione i stracisz zainteresowanie dalszą podróżą. Najważniejsze to minimum sceptycyzmu, maksimum pozytywnego i pewności siebie, a także realistyczne nastawienie.

Znajdowanie pomocy i wsparcia

Nie ma nic szkodliwego w proszeniu o pomoc osoby, która ma więcej doświadczenia życiowego niż ty. Rodzaj mentora pomoże ci przejść ciernistą ścieżkę zmian bez większych strat i kosztów psychicznych. Lepiej, żeby była to osoba z najbliższego otoczenia lub zawodowy psycholog.

Bodziec

Dla każdego człowieka najlepszą zachętą jest jego egocentryzm i próżność, chęć zajęcia miejsca wyższego niż ktokolwiek z jego otoczenia. Nie ma w tym nic wstydliwego, ponieważ Twoje zmiany są przeznaczone przede wszystkim dla Ciebie, dlatego rozważa się stymulowanie procesu zmiany osobowości za pomocą cech charakteru, które są negatywne w życiu codziennym w dobry sposób. Bodziec łączy cele, wartości i motywację osoby, zmuszając ją do działania i walki z podświadomością.

Przyjaciele, jeśli od czasu do czasu zadajecie sobie pytanie, jak się zmienić To ten artykuł jest dla ciebie!

Dziś porozmawiamy o tym, jak sprawić, by życie, które dziś prowadzi każdy z nas, było bardziej radosne, przyjemniejsze, bardziej pozytywne. Aby było mniej walki, mniej trudności, mniej przezwyciężania.

Ogólnie rzecz biorąc, rozmowa będzie dotyczyła tego, co zrobić, gdy wszystko pójdzie nie tak, ale chcesz, aby wszystko się zmieniło.

Głównym warunkiem zmiany siebie i swojego życia jest działanie.

W zasadzie nic nie robimy, po prostu siedzimy i cierpimy. Niczego nie zmieniamy, tylko czekamy, aż wszystko wokół nas zmieni się samo.

To pomyłka! Możesz zmienić tylko siebie.

Zmień siebie, a świat się zmieni

Ten aksjomat jest stary jak świat, wszyscy go słyszeli i znają.

Ale jak możesz się zmienić?

JAK ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE?

CO KONKRETNIE należy w tym celu zrobić?

Krok pierwszy. Usuń swój strach

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest pozbycie się wewnętrznego strachu.

Strach przed zmianą życia- to przeszkoda, to główny powód, dla którego ludzie nie robią nic, aby zmienić siebie i swoje życie.

Istnieje wiele metod i technik radzenia sobie z własnymi ograniczeniami i lękami. Oto jeden z nich:

Krok drugi. Wybierz obszar do zmiany

Weź kartkę papieru i zapisz listę obszarów, które chcesz zmienić.

Na przykład:

Kariera
Relacje osobiste
Pieniądze
Postać
Przyjaciele
Rozwój duchowy

Przyjrzyj się uważnie liście i posłuchaj swoich wewnętrznych uczuć. Jakie obszary swojego życia najbardziej chcesz zmienić? W jakim kierunku możesz nazwać „spalanie”?

Wybierz JEDNĄ pozycję z listy i na tym zakończ. Twoim zadaniem jest osiągnięcie sukcesu w tym kierunku. Ten sukces automatycznie doprowadzi do zmian w innych obszarach twojego życia.

Krok trzeci. Zmień swoje przekonania

Musisz zidentyfikować swoje negatywne i destrukcyjne przekonania i postawy w wybranym obszarze i zastąpić je pozytywnymi i kreatywnymi.

Jeśli masz problemy z pewnym obszarem życia – oznacza to tylko jedno – w Twojej Podświadomości tkwią negatywne programy i postawy w tym kierunku, a Twoim głównym zadaniem jest ich neutralizacja i zastępowanie.

Najlepszym sposobem na to jest afirmacje.

Stwórz dla siebie (instrukcje w powyższym artykule) lub wykorzystaj istniejące afirmacje w swoim kierunku
Stosowanie różne drogi praca z pozytywnymi wypowiedziami (czytanie, pisanie, powtarzanie, audio)
Ćwicz afirmacje regularnie przez 21 do 40 dni z rzędu

Jeśli zrobisz wszystko dobrze, to po 40 dniach zauważysz pierwsze zmiany w wybranym obszarze. Zmiany na głębokim poziomie nieuchronnie doprowadzą do zmian w świecie zewnętrznym. Przyjdą do ciebie świeże myśli i pomysły lub pojawią się sugestie. Świat wokół ciebie zacznie się zmieniać.

Zacznij działać już teraz! Nie siedź wygodnie! Pamiętaj, że od jednego powtórzenia afirmacji w Twoim życiu nic się nie stanie! Tylko Twoje DZIAŁANIA w wybranym kierunku mogą zmienić Ciebie i Twoje życie!

Bardziej szczegółowo o „technologii zmiany siebie” opowie mistrz psychologii pozytywnej, sławny pisarz i trener Alexander Sviyash.

Jak się zmienić? Aleksander Swijasz

http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

I na koniec naszego artykułu zwracam uwagę pomocne wskazówki od praktykującego psychologa. Pomogą Ci szybciej i łatwiej przeprowadzić proces „samotransformacji”.

Zadaj sobie pytania

Zapytaj siebie:

Dlaczego powinienem się zmienić?

Czy to moje pragnienie, czy moi bliscy?

Co zyskam, a co stracę, gdy się zmienię?

I postaraj się odpowiedzieć na nie tak szczerze, jak to tylko możliwe. I dopiero wtedy, gdy jesteś przekonany o potrzebie osobistych zmian, przejdź do praktycznych kroków.

Prowadzić pamiętnik

Załóż sobie „Dziennik zmian osobistych” i wypisz w nim wszystkie swoje sukcesy i porażki, problemy i osiągnięcia w zmieniającym się obszarze. Dziennik zmian pomoże uporządkować myśli i uporządkować w głowie. Uczy samodyscypliny i odpowiedzialności w biznesie, a także pozwala analizować i korygować swoje działania.

Dziennik musi być osobisty! Nie pokazuj go nikomu i trzymaj z dala od wścibskich oczu.

Wyobraź sobie efekt końcowy

Wizualizuj każdego dnia - wyobraź sobie, że jesteś już zmieniony - spróbuj zobaczyć siebie takim, jakim chcesz się stać. Moje wygląd… twoje nawyki… twoje myśli… twoje otoczenie…

Stwórz w swojej wyobraźni jasny i wyraźny obraz swojego przyszłego Ja i przewijaj go na wewnętrznym ekranie tak często, jak to możliwe, będąc jednocześnie wypełnionym emocjami radości i szczęścia z tego, co widzisz! Jesteśmy tym co myślimy...

Przestań się krytykować

Jeśli coś ci nie działa, nie musisz się skarcić. W przeciwnym razie twoja negatywna reakcja może stworzyć w Podświadomości negatywne nastawienie do odmowy wykonania zadania. Innymi słowy, może się przestraszyć i przestać działać. Pamiętaj - nie wszystko przychodzi od razu, Moskwa nie została zbudowana od razu. A twoja samoocena i stosunek do siebie nie zależy od tego, że coś nie działa.

Chwal się!

Nagradzaj się za każde udane działanie, nieważne jak małe, dobrymi słowami i prezentami! Chwal się! Kochaj siebie! Poczuj zachwyt i radość z każdej udanej akcji lub kroku! Pozytywne emocje naładuje cię i da ci nową siłę do pomyślnego poruszania się po ścieżce samorozwoju.

Przyjaciele, odpowiedzi na pytanie, jak się zmienić dość. Najważniejsze to zacząć się zmieniać. Zacznij podejmować realne kroki, aby zmienić siebie i swoją rzeczywistość. A świat wokół Ciebie nie potrwa długo – na pewno się zmieni! Kiedy zmienisz się na lepsze, na zawsze poprawisz swoje życie!

Pozytywne zmiany dla Ciebie!

Artur Gołowin

Ciekawe

Pomyśl tylko... Jak często narzekamy na nasze życie. Przyjaciele zdradzają, bliscy oszukują, wokół panuje chaos i niesprawiedliwość. Jednocześnie nawet nie myślimy, że wszystkie problemy tkwią w naszej głowie. Aby zmienić swoje życie w innym kierunku, musisz zacząć od siebie. Ten artykuł pomoże Ci dowiedzieć się, jak zmienić się na lepsze, jak siebie kochać i jak zaplanować własny rozwój.

Człowiek jest wieloaspektową, emocjonalną istotą. Każdy z nas ukształtował pojęcie dobra i zła, poglądy na życie, stosunek do innych. Jednak prędzej czy później myślimy o potrzebie zmiany postaci, aby stać się lepszym. To jest ładne trudne zadanie, ale przy poważnym nastawieniu na wynik nie trzeba będzie długo czekać.

Warto wiedzieć! Zmniejszone widzenie prowadzi do ślepoty!

Aby poprawić i przywrócić wzrok bez operacji, nasi czytelnicy używają IZRAELSKA OPTYWIZJA - najlepsze lekarstwo za oczy za jedyne 99 rubli!
Po uważnym zapoznaniu się z nim postanowiliśmy zwrócić na niego uwagę...

Dlaczego tak trudno jest się zmienić?

Głównym powodem jest niechęć do przyznania się do problemu. Dużo łatwiej nam zrzucić winę na innych, zbieg okoliczności czy los. Jednocześnie każdy człowiek jest przekonany, że powinien być postrzegany taki, jaki jest. W rzeczywistości jest to zła pozycja. Aby osiągnąć pozytywny wynik, musisz ciężko pracować nad sobą.
Istnieje wiele powodów, dla których człowiek nie ma odwagi się zmienić, woli pozostać w ciepłym uścisku własnych złudzeń:

● Środowisko. Ten czynnik gra ogromna rola w rozwoju charakteru. Wsparcie przyjaciół i rodziny pomoże Ci osiągnąć cel. I odwrotnie, jeśli komuś ciągle mówi się, że jest przegrany, że nic nie może i niczego nie osiągnie, uwierzy w to i ostatecznie się podda. Otaczaj się życzliwymi, wyrozumiałymi ludźmi;

● Słaby charakter. Widzisz problem, rozumiesz, że trzeba go rozwiązać, ale nie masz dość siły, by zacząć;

● Trudności. Często mówimy, że życie nie jest sprawiedliwe. Niektórym daje wiele testów, innym mniej. Aby poradzić sobie z wszelkimi trudnościami życiowymi, utrzymanie się na powierzchni to prawdziwa umiejętność.

Ale jak możesz zmienić się na lepsze? Nasza konserwatywna jaźń często uniemożliwia nam złamanie fundamentów własnego życia. Wygląda na to, że się nada, nic nie trzeba zmieniać, a mimo to jest stabilny. Dlatego przede wszystkim należy przygotować się na trudności, uzbroić się w cierpliwość i wziąć wolę w pięść.

Jak znaleźć w sobie siłę i stać się lepszym?

Przyzwyczailiśmy się wytrwać do końca i milczeć, wychodzić ze spuszczonymi oczami. Nie odważymy się zaryzykować, podjąć pewnego kroku w kierunku lepsze życie. Wydaje się niemożliwe, abyśmy zapomnieli o przeszłości, uwolnili się od starych żalów, pokonali własne lęki. Nasze lęki i niepokoje utrudniają głęboki oddech, odczuwanie miłości do siebie.

Z pewnością dręczy Cię pytanie, jak zmienić się na lepsze. Najpierw rozejrzyj się i spróbuj określić, co cię ciągnie w dół. Jeśli jesteś otoczony przez wielu nieżyczliwych, zmień swój krąg społeczny.

Naucz się doceniać to, co masz. Może nie kupiłeś luksusowego domu, ale masz przytulne mieszkanie. Nie masz pieniędzy na piękne życie? Ale oni cię kochają, czekają, troszczą się o ciebie, a to jest wiele warte. Naucz się mówić „dziękuję” za to, co dał ci los.

Wszyscy znają słowo „mała rzecz”. Często mówimy, że nie warto zwracać uwagi na drobiazgi, ale na nich składa się całe nasze życie! Staraj się codziennie zauważać małe przyjemności. Wkrótce zauważysz, że życie jest znacznie jaśniejsze, piękniejsze. Zapomnisz o depresji i lenistwie.

Psychologowie twierdzą, że pozytywne instrukcje mogą sprawić, że myślenie będzie jasne, a działania decydujące.
Pomyśl tylko, że w roku jest 365 dni. Możesz planować każdy dzień, tydzień, miesiąc, wyznaczać małe cele, stopniowo do nich dążyć. Chcesz żyć lepiej, ale nie wiesz jak zmienić się na lepsze? Weź odpowiedzialność za swoje życie.

5 Krokowy Plan Rozwoju Osobistego

Nie każdy wie, jak komponować, do czego to służy. Za pomocą takiego planu będziesz mógł jasno ustalić priorytety, zdefiniować cele i wybrać drogę do ich osiągnięcia. Nie spiesz się. Aby zrozumieć, jakie przedmioty chcesz w nim zawrzeć, bądź całkowicie sam i zastanów się, czego naprawdę pragniesz.

Krok 1: potrzeby

Na tym etapie Twoim zadaniem jest zrozumienie, co chcesz zmienić. Twoje następne kroki będą zależeć od tego. Musisz zrozumieć, jakie cele będziesz realizować. Nie powinieneś wyznaczać sobie celów globalnych, istnieje ryzyko, że się wyrwiesz i ponownie wrócisz do swojej strefy komfortu. Lepiej angażować się w samorozwój stopniowo, przechodząc od jednego zadania do drugiego. Jeśli lubisz długo spać, możesz zacząć od nauki wczesnego wstawania;

Krok 2: zrozumienie

Zanim zaczniesz zmieniać swój charakter i nawyki, powinieneś zrozumieć, czy tego potrzebujesz i dlaczego. Na tym etapie nie ma znaczenia, co chcesz osiągnąć, o wiele ważniejsze jest posiadanie nieodpartego pragnienia, a także silnej woli. Jeśli zdasz sobie sprawę, że jesteś gotowy, aby na zawsze opuścić swoją strefę komfortu i zmienić się, możesz bezpiecznie przejść do następnego etapu;

Krok 3: poznanie siebie

Po ustaleniu celów przejdź do introspekcji. Na tym etapie musisz zrozumieć, co pomoże Ci w ich realizacji, a co przeciwnie, jakie negatywne i pozytywne cechy Twojej postaci możesz podkreślić. Nie powinieneś się oszukiwać. Bądź tak krytyczny, jak to tylko możliwe. Możesz wziąć kartkę papieru, wypisać wszystkie cechy, które możesz podkreślić. Aby porównać, czy Twoja opinia pokrywa się z opinią bliskich, możesz wręczyć im ulotkę z wynikiem;

Krok 4: opracowanie strategii

Pomyślnie przeszedłeś trzy etapy i jesteś gotowy do zmiany charakteru, a także jakości życia. Teraz zacznij sporządzać plan działania. Na tym etapie nie kontaktuj się z przyjaciółmi ani rodziną. Powinieneś ocenić własne siły, pomoże Ci zrozumieć, na co jesteś gotowy. Jeśli planujesz pożegnać się z paleniem na zawsze, zastanów się, czy możesz to zrobić nagle, czy lepiej stopniowo. Aby uzyskać wiarygodność, zapisz plan działania na papierze i zawieś go w najbardziej widocznym miejscu;

Krok 5: Działania

To ostatni etap planu samorozwoju. Teraz najważniejszą rzeczą jest rozpoczęcie pracy nad sobą już teraz, bez odkładania do jutra. Jeśli nie podejmiesz działań, wszystkie kroki przygotowawcze stracą sens. Zapomnij o wymówkach! Zrób pierwszy krok śmiało, bez niepokoju i ekscytacji. Po drodze możesz spisywać swoje wyniki, małe zwycięstwa nad sobą. Stopniowo będziesz w stanie dostosować plan i znaleźć sposób na zmianę siebie na lepsze.

Mając wiedzę jak zrobić plan rozwoju, szybciej osiągniesz swój cel, a także możesz zmienić swoje życie.

W tej kwestii wiele zależy od poczucia własnej wartości. Jeśli dana osoba jest pewna swoich umiejętności i możliwości, szybko osiągnie swój cel.

Związek między samooceną a jakością życia

Ważne jest, aby zrozumieć, że samoocena jest jednym z głównych elementów osobowości każdej osoby. Osoby o wysokiej samoocenie szybciej osiągają sukces, nie boją się przeszkód i radzą sobie z wszelkimi trudnościami.

Niepewni ludzie wolą zachowywać się jak widzowie. Nie wykazują inicjatywy, nie wyrażają swojej opinii. W efekcie doświadczają niezadowolenia z życia i popadają w depresję. Niska samoocena rozwija się podczas wczesne dzieciństwo. Dziecko pozbawione wsparcia i miłości rodziców nie będzie w stanie obiektywnie ocenić swoich możliwości.

Samoocena osoby zależy od 2 głównych czynników:

● wewnętrzne (stosunek do siebie, podatność na krytykę, cechy charakteru lub wyglądu);
● zewnętrzne (postawa innych).

Nie jest tajemnicą, że wszystkie problemy pochodzą z dzieciństwa, a osobliwości wychowania w rodzinie mogą pozostawić niezatarty ślad na charakterze osoby. Jeśli dziecko nie czuje się dobrze w domu, zamyka się w towarzystwie rówieśników, co może sprawić, że będą chcieli z niego kpić. Stopniowo problemy się kumulują i tworzy się niska samoocena.

Wygląd również odgrywa dużą rolę. Jeśli dana osoba nie lubi swojego ciała lub wyglądu, nie będzie mogła czuć się pewnie. Nie jest to jednak powód do wycofania się w siebie. Aby radykalnie zmienić sytuację i zrozumieć, jak zmienić siebie na lepsze, musisz wykonać dużo pracy.

Na szczęście nawet w wieku dorosłym człowiek może pozbyć się tego problemu i poczuć miłość do siebie. Poczucie własnej wartości ma wiele wspólnego z odpornością. Im jest wyższy, tym łatwiej człowiekowi przezwyciężyć trudności życiowe, zaakceptować krytykę i osiągnąć to, czego chce.

Osoba niepewna siebie boi się podejmować pochopnych kroków i jest pod wpływem opinii publicznej. Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, człowiek musi kochać siebie i wierzyć w siebie.

Jak podnieść samoocenę kobiety?

Kobieta musi kochać i doceniać siebie. Niska samoocena sprawia, że jest nieśmiała i wycofana. Z taką kobietą trudno znaleźć wspólny język i zbudować dobry związek. Ponadto niewiele osób myśli jednocześnie o tym, jak się czuje. Prawie wcale duża ilość kompleksy sprawiają jej przyjemność.

Istnieje wiele sposobów, aby pomóc przedstawicielom pięknej połowy ludzkości uwierzyć w siebie:

✓ na zawsze zapomnij o lenistwie. Aby coś osiągnąć, musisz nad tym popracować;
✓ Staraj się minimalizować zmartwienia i zmartwienia. Ciesz się każdym dniem. Naucz się dostrzegać piękno w małych rzeczach;
✓ Stań się mniej krytyczny wobec siebie. Jeśli myślisz o zwiększeniu poczucia własnej wartości, postaraj się nie krytykować siebie za bardzo. Porażki i drobne kłopoty traktuj z humorem i lekko;
✓ Naucz się być sobą. To bardzo ważna cecha dla każdej kobiety, niezależnie od wieku. Nie ma potrzeby udawać kogoś, kim nie jesteś;
✓ przestrzeń osobista. Pomyśl o miejscu, w którym możesz być zupełnie sam, rysować, czytać książkę lub po prostu myśleć o dobrych rzeczach. Pomoże ci to utrzymać równowagę emocjonalną.

Cechy męskiej samooceny

Człowiek z natury nie ma prawa być słabym i słabą wolą. W przeciwnym razie nie będzie mógł zająć znaczącego miejsca w społeczeństwie i życiu. Mężczyźni często zadają sobie pytanie, jak zmienić się na lepsze i odnieść sukces.

Aby utrzymać się na powierzchni, silniejszy seks musi utrzymywać ciało i umysł w dobrej formie. Nie jest tajemnicą, że uczony sportowcy nie mają powodu do samobiczowania. Odnoszą sukcesy i wiedzą, czego chcą. Uprawianie sportu pomaga mężczyźnie wyrzucić negatywne emocje i daje poczucie spokoju.

Nie zapomnij o szacunku do samego siebie i cenisz swój czas. Jeśli zauważysz w swoim kręgu znajomych osoby, które wolą bronić się Twoim kosztem, odmów komunikowania się z nimi. Nic nie stracisz.

Nie jesteś doceniany w pracy? Zmień pracę. Nowoczesny mężczyzna może się to wydawać nieostrożną decyzją, ale na wynik nie trzeba będzie długo czekać. Kiedy znajdziesz pracę, w której Twoje wysiłki zostaną docenione, Twoje życie zabłyśnie nowymi kolorami.

Nie zapominaj, że wszyscy ludzie są zupełnie inni, więc nie porównuj się stale z innymi. Musisz skupić się tylko na swoich zdolnościach, pragnieniach. Dąż do swoich celów, bazując na swoim doświadczeniu, sile.
Wielu mężczyzn też się przywiązuje bardzo ważne opinia innych. Taka pozycja sprawia, że są zamknięte. Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, naucz się wyrażać swoją opinię i nie bój się, że w tym momencie będziesz wyglądać śmiesznie lub ktoś cię nie zrozumie.

Aby zrozumieć, jak zmienić się na lepsze, musisz zrozumieć, co utrudnia Twój rozwój, jakie cechy charakteru Cię zamykają i zacząć pracować nad swoimi błędami. Nie bój się popełniać błędów, przyznawaj się do błędów.

Najważniejsze, żeby się nie poddawać!

Wiele zależy od wyglądu osoby. Nie jest to jednak powód do wyrzutów. Każdy może podjąć wysiłek i stać się lepszym. Na przykład zmień fryzurę lub kolor włosów, zapisz się na siłownię i uporządkuj swoje ciało. Nie da się zmienić siebie siedząc w domu i użalając się nad sobą. Zawsze powinieneś dążyć do tego, co najlepsze, aby stać się lepszym.
Ponieważ praca nad sobą nie jest pracą łatwą, wiele zależy od naszych przyzwyczajeń.

21 dni na zmianę: człowiek i nawyki

Nawyk to czynność, którą osoba wykonuje automatycznie. Zależy to od jego stanu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

Nawyki to podstawa naszego charakteru. Istnieją dwa główne rodzaje nawyków: dobre, złe. Warto to zauważyć złe nawyki są opracowywane znacznie szybciej, a ponadto nie wymagają żadnego wysiłku. Ale aby rozwinąć użyteczny nawyk, osoba musi pokonać szereg barier fizycznych i psychologicznych.

Jak za pomocą dobrych nawyków zmienić się na lepsze? Dziś wiele osób mówi o zasadzie 21 dni. Według niego człowiek może wykształcić dobre nawyki w ciągu 21 dni. Pytanie brzmi, czy to czy jest to?
Należy od razu powiedzieć, że ta figura nie została zdjęta z sufitu. Naukowcy musieli przeprowadzić wiele eksperymentów, aby dojść do wniosku, że taki okres jest potrzebny do ukształtowania się nawyków.

Przede wszystkim musisz się nauczyć, jak doprowadzić sprawy do końca. Jeśli zdecydujesz się na zmianę w ciągu 21 dni, nie wycofuj się. Weź kartkę papieru, zapisz 10-15 nawyków, które pomogą Ci stać się lepszym. Wybierz ten, który najbardziej Cię interesuje i zacznij. Głównym warunkiem jest wykonywanie tej czynności codziennie.

Wyrobienie nawyku wymaga dużo wysiłku i cierpliwości. Dlatego zastanów się dokładnie, czy potrzebujesz tego, czy innego nawyku. Na przykład postanawiasz wieczorami czytać książki historyczne, ale po chwili zauważasz, że ten proces nie sprawia Ci żadnej przyjemności. W takim przypadku lepiej zrezygnować z tego przedsięwzięcia.

Jak zmienić się na lepsze: wnioski

Jak zmienić się na lepsze? Zacznij doceniać ludzi! Naucz się szanować innych, ich potrzeby, preferencje. Nie ma wstydu w byciu miłym. Traktując innych ludzi ze zrozumieniem, możesz spojrzeć na swoje życie z nieoczekiwanego punktu widzenia.

Ważne jest, aby zrozumieć, że praca nad sobą to niezwykle trudne zadanie, które wymaga dużo czasu i wysiłku. Ale jeśli decyzja o zmianie jest ostateczna, nie zbaczaj z drogi. Pamiętaj, ludzie przyciągają to, o czym myślą. Bądź cierpliwy, rób małe kroki bliżej swojego snu, z każdym dniem stając się coraz lepszym.
Rób to, co kochasz, nie bój się eksperymentować, ciesz się życiem. W końcu każdy dzień jest wyjątkowy i niepowtarzalny.

Oto umowa: kilka razy byłem na zero, kilka razy wracałem do życia, robiłem to w kółko. Rozpocząłem nowe kariery. Ludzie, którzy znali mnie wtedy, nie znają mnie teraz. Itp.

Swoją karierę zaczynałem kilka razy od zera. Czasami - bo zmieniły się moje zainteresowania. Czasami - dlatego, że wszystkie mosty zostały spalone bez śladu, a czasami dlatego, że rozpaczliwie potrzebowałem pieniędzy. Czasami było tak dlatego, że nienawidziłem wszystkich w mojej poprzedniej pracy albo oni nienawidzili mnie.

Są inne sposoby na wymyślenie siebie na nowo, więc przyjmij moje słowa z przymrużeniem oka. To właśnie zadziałało w moim przypadku. Widziałem, jak to działa dla około stu innych osób. Z wywiadów, z listów, które pisano do mnie przez ostatnie 20 lat. Możesz spróbować - lub nie.

1. Zmiana nigdy się nie kończy

Codziennie odkrywasz siebie na nowo. Jesteś zawsze w ruchu. Ale każdego dnia decydujesz, gdzie dokładnie się poruszasz: do przodu lub do tyłu.

2. Zacznij od czystej karty

Wszystkie twoje przeszłe etykiety to tylko marność. Czy byłeś lekarzem? Absolwent Ivy League? Posiadane miliony? Czy miałeś rodzinę? Nikogo to nie obchodzi. Straciłeś wszystko. Jesteś zero. Nie próbuj mówić, że jesteś kimś więcej.

3. Potrzebujesz mentora

W przeciwnym razie pójdziesz pod ziemię. Ktoś musi ci pokazać, jak się poruszać i oddychać. Ale nie martw się o znalezienie mentora (patrz poniżej).

4. Trzy rodzaje mentorów

Prosty. Ktoś, kto jest przed tobą, kto pokaże ci, jak go zdobył. Co to znaczy? Czekać. Nawiasem mówiąc, mentorzy nie wyglądają jak postać Jackie Chana w The Karate Kid. Większość mentorów cię znienawidzi.

Pośredni. Książki. Filmy. Możesz uzyskać 90% instrukcji z książek i innych materiałów. 200-500 książek to dobry mentor. Kiedy ludzie pytają mnie: „Jaką dobrą książkę do przeczytania?” - Nie wiem, co im odpowiedzieć. Jest 200–500 dobre książki które warto przeczytać. Zwróciłbym się do inspirujących książek. Bez względu na to, w co wierzysz, wzmacniaj swoje przekonania dzięki codziennemu czytaniu.

Wszystko może być mentorem. Jeśli jesteś nikim i chcesz się odtworzyć na nowo, wszystko, na co spojrzysz, może stać się metaforą twoich pragnień i celów. Drzewo, które widzisz, z korzeniami poza zasięgiem wzroku i zasilającą je wodą gruntową, jest metaforą programowania, jeśli zwiążesz ze sobą kropki. I wszystko, na co spojrzysz, „połączy kropki”.

5. Nie martw się, jeśli nic Cię nie ekscytuje

Dbasz o swoje zdrowie. Zacznij od tego. Rób małe kroki. Aby odnieść sukces, nie potrzebujesz pasji. Wykonuj swoją pracę z miłością, a sukces stanie się naturalnym objawem.

6. Czas potrzebny na wymyślenie siebie na nowo: pięć lat

Oto opis tych pięciu lat.

Rok 1: Tarzasz się, czytasz wszystko i po prostu zaczynasz coś robić.

Rok 2: Wiesz, z kim musisz porozmawiać i dalej pracować. Robisz coś każdego dnia. Czy w końcu rozumiesz, jak wygląda Twoja mapa? własna gra do monopolu.

Trzeci rok: Jesteś wystarczająco dobry, aby zacząć zarabiać. Ale jak dotąd może nie wystarczyło, żeby zarobić na życie.

Czwarty rok: Dobrze sobie radzisz.

Rok 5: Zarabiasz fortunę.

Czasami przez pierwsze cztery lata byłem sfrustrowany. Zadawałem sobie pytanie: „Dlaczego to się jeszcze nie wydarzyło?” - Uderzył pięścią w ścianę i złamał rękę. W porządku, po prostu idź dalej. Lub zatrzymaj się i wybierz nowy obszar działalności. Nie ważne. Pewnego dnia umrzesz i wtedy naprawdę trudno będzie się zmienić.

7. Jeśli robisz to za szybko lub za wolno, coś jest nie tak.

Dobrym przykładem jest Google.

8. Nie chodzi o pieniądze

Ale pieniądze to dobry środek. Kiedy ludzie mówią: „Nie chodzi o pieniądze”, muszą być pewni, że mają inną jednostkę miary. – A może robisz to, co kochasz? Nadejdzie wiele dni, kiedy nie spodoba ci się to, co robisz. Jeśli robisz to z czystej miłości, zajmie to znacznie więcej niż pięć lat. Szczęście to tylko pozytywna reakcja twojego mózgu. W niektóre dni będziesz nieszczęśliwy. Twój mózg jest tylko narzędziem, nie określa, kim jesteś.

9. Kiedy możesz powiedzieć „Robię X”? Kiedy X stanie się Twoim nowym zawodem?

10. Kiedy mogę zacząć robić X?

Dziś. Jeśli chcesz malować, kup płótno i farby już dziś, zacznij kupować po kolei 500 książek i malować obrazy. Jeśli chcesz pisać, wykonaj następujące trzy rzeczy:

Czytać

Jeśli chcesz założyć własny biznes, zacznij wymyślać pomysł na biznes. Odbudowa siebie zaczyna się dzisiaj. Codzienny.

11. Kiedy zarobię pieniądze?

W ciągu roku poświęcisz na ten biznes 5–7000 godzin. To wystarczy, aby umieścić Cię w pierwszej 200-300 na świecie w dowolnej dziedzinie. Wejście do pierwszej 200 prawie zawsze zapewnia środki do życia. W trzecim roku zrozumiesz, jak zarabiać pieniądze. Do czwartego - będziesz w stanie zwiększyć obroty i zadbać o siebie. Niektórzy na tym się zatrzymują.

12. W piątym roku znajdziesz się w pierwszej 30-50, więc możesz zarobić fortunę.

13. Jak ustalić, co jest moje?

Dowolny obszar, w którym jesteś w stanie przeczytać 500 książek. Idź do księgarni i znajdź ją. Jeśli znudzisz się po trzech miesiącach, wróć do księgarni. Pozbywanie się złudzeń jest normalne, to jest sens porażki. Sukces jest lepszy niż porażka, ale najważniejsze lekcje płyną z porażki. Bardzo ważne: nie spiesz się. Dla mnie ciekawe życie możesz się zmieniać wielokrotnie. I wiele razy zawodzi. To też jest zabawne. Te próby zamienią twoje życie w książkę z bajkami, a nie podręcznik. Niektórzy ludzie chcą, aby ich życie było podręcznikiem. Moja jest książką z bajkami, dobrą lub złą. Dlatego zmiany zachodzą każdego dnia.

14. Decyzje, które podejmiesz dzisiaj, będą jutro w Twojej biografii.

Podejmij ciekawe decyzje, a będziesz miał ciekawą biografię.

15. Decyzje, które podejmujesz dzisiaj, staną się częścią Twojej biologii.

16. A jeśli lubię coś egzotycznego? Archeologia biblijna czy wojny z XI wieku?

Powtórz powyższe kroki, a do piątego roku będziesz bogaty. Nie wiemy jak. Nie ma potrzeby szukania końca ścieżki, gdy stawiasz tylko pierwsze kroki.

17. Co zrobić, jeśli moja rodzina chce, żebym został księgowym?

Ile lat swojego życia obiecałeś dać swojej rodzinie? Dziesięć? Całe życie? Wtedy poczekaj następne życie. Ty wybierasz.

Wybierz wolność, a nie rodzinę. Wolność, nie uprzedzenia. Wolność, nie rząd. Wolność, a nie zaspokojenie próśb innych ludzi. Wtedy zaspokoisz swoje.

18. Mój mentor chce, abym podążał jego ścieżką.

To jest w porządku. Naucz się jego drogi. Następnie zrób to po swojemu. Z poważaniem.

Na szczęście nikt nie przykłada ci pistoletu do głowy. Wtedy musiałbyś spełnić jego żądania, dopóki nie opuści broni.

19. Mój mąż (żona) martwi się: kto zajmie się naszymi dziećmi?

Osoba, która się zmienia, zawsze znajduje wolny czas. Częścią zmiany siebie jest znajdowanie chwil i przekształcanie ich w taki sposób, w jaki chciałbyś je wykorzystać.

20. Co jeśli moi przyjaciele pomyślą, że jestem szalony?

Kim są ci przyjaciele?

21. A jeśli chcę być astronautą?

Nie chodzi o zmianę siebie. To specyficzny zawód. Jeśli lubisz przestrzeń, jest wiele zawodów. Richard Branson chciał zostać astronautą i stworzył Virgin Galactic.

22. Co jeśli lubię pić i spotykać się z przyjaciółmi?

Przeczytaj ten post ponownie za rok.

23. A jeśli jestem zajęty? Czy zdradzam współmałżonka lub zdradzam partnera?

Przeczytaj ten post ponownie za dwa lub trzy lata, kiedy będziesz spłukany, bez pracy, a wszyscy odwrócą się do ciebie plecami.

24. A jeśli w ogóle nic nie mogę zrobić?

Przeczytaj ponownie punkt 2.

25. Co jeśli nie mam dyplomu lub jest on bezużyteczny?

Przeczytaj ponownie punkt 2.

26. Co jeśli muszę się skupić na spłacie kredytu hipotecznego lub innego kredytu?

Przeczytaj ponownie punkt 19.

27. Dlaczego zawsze czuję się jak outsider?

Albert Einstein był outsiderem. Nikt z władz nie zatrudniłby go. Każdy czasami czuje się jak oszust. Największa kreatywność rodzi się ze sceptycyzmu.

28. Nie umiem czytać 500 książek. Wymień jedną książkę do przeczytania dla inspiracji

Wtedy możesz natychmiast się poddać.

29. A jeśli jestem zbyt chory, żeby się zmienić?

Zmiana pobudzi produkcję przydatne substancje w twoim ciele: serotonina, dopamina, oksytocyna. Idź do przodu, a możesz wcale nie wyzdrowieć, ale staniesz się zdrowszy. Nie używaj zdrowia jako wymówki.

Na koniec najpierw odbuduj swoje zdrowie. Więcej Śpij. Jedz lepiej. Idź na sport. To są kluczowe kroki do zmiany.

30. Co jeśli mój partner mnie wrobił, a ja nadal go pozwę?

Porzuć pozew i nigdy więcej o nim nie myśl. Połowa problemu byłeś ty.

31. A jeśli wsadzą mnie do więzienia?

Wspaniały. Przeczytaj ponownie punkt 2. Przeczytaj więcej książek w więzieniu.

32. A jeśli jestem nieśmiałą osobą?

Uczyń słabość swoją siłą. Introwertycy są lepsi w słuchaniu i koncentracji, wiedzą, jak wzbudzić sympatię.

33. A jeśli nie mogę czekać pięć lat?

Jeśli planujesz przeżyć za pięć lat, możesz zacząć już dziś.

34. Jak nawiązywać kontakty?

Buduj koncentryczne koła. Musisz być w środku. Następny krąg to przyjaciele i rodzina. Są też społeczności internetowe. Potem - osoby, które znasz z nieformalnych spotkań i herbatek. Następnie - uczestnicy konferencji i liderzy opinii w swojej dziedzinie. Są też mentorzy. Potem - klienci i ci, którzy zarabiają. Zacznij przedzierać się przez te kręgi.

35. Co się stanie, jeśli moje ego stanie na drodze do tego, co robię?

Po sześciu miesiącach lub roku wrócisz do punktu 2.

36. Co jeśli pasjonują mnie dwie rzeczy naraz? I nie mogę wybrać?

Połącz je, a będziesz najlepszy na świecie w tym zestawieniu.

37. Co jeśli mam taką pasję, że chcę uczyć innych tego, czego się uczę?

Czytaj wykłady na YouTube. Zacznij od jednoosobowej publiczności i zobacz, czy rośnie.

38. Co jeśli chcę zarabiać przez sen?

W czwartym roku zacznij outsourcingować to, co robisz.

39. Jak znaleźć mentorów i ekspertów?

Po zgromadzeniu wystarczającej wiedzy (po 100-200 książkach) napisz 10 pomysłów dla 20 różnych potencjalnych mentorów.

Żaden z nich ci nie odpowie. Napisz 10 kolejnych pomysłów na 20 nowych mentorów. Powtarzaj to co tydzień.

40. A jeśli nie mogę wymyślić pomysłów?

Następnie ćwicz. Mięśnie umysłowe mają tendencję do atrofii. Muszą być przeszkoleni.

Trudno będzie mi sięgnąć do palców u nóg, jeśli nie będę codziennie ćwiczył. Muszę wykonywać to ćwiczenie codziennie przez jakiś czas, zanim ta postawa przyjdzie mi z łatwością. Nie oczekuj dobrych pomysłów od pierwszego dnia.

42. Co jeśli zrobię wszystko, co powiesz, ale nadal nie działa?

Okaże się. Poczekaj. Zmieniaj się każdego dnia.

Nie próbuj znaleźć końca ścieżki. Nie widać tego we mgle. Ale możesz zobaczyć następny krok i zrozumiesz, że jeśli go podejmiesz, w końcu dotrzesz do końca ścieżki.

43. Co jeśli zacznę się czuć przygnębiony?

Siedź w ciszy przez godzinę dziennie. Musisz wrócić do swojego rdzenia.

Jeśli uważasz, że to brzmi głupio, nie rób tego. Kontynuuj swoją depresję.

44. A jeśli nie ma czasu na siedzenie w ciszy?

Następnie siedź w ciszy przez dwie godziny dziennie. To nie jest medytacja. Musisz tylko siedzieć.

45. A jeśli się boję?

Śpij 8-9 godzin w nocy i nigdy nie plotkuj. Sen to pierwsza tajemnica dobre zdrowie. Nie jedyny, ale pierwszy. Niektórzy piszą do mnie, że wystarczą im cztery godziny snu, albo że w ich kraju ci, którzy dużo śpią, są uważani za leniwych. Ci ludzie upadną i umrą młodo.

Jeśli chodzi o plotki, nasze mózgi są biologicznie zaprogramowane na 150 przyjaciół. A kiedy spędzasz czas z jednym ze swoich przyjaciół, możesz plotkować o jednym z pozostałych 150. A jeśli nie masz 150 przyjaciół, to mózg będzie chciał czytać czasopisma plotkarskie, aż będzie wyglądało na to, że ma 150 przyjaciół.

Nie bądź tak głupi jak twój mózg.

46. A jeśli wszystko wydaje mi się, że mi się nigdy nie uda?

Ćwicz wdzięczność przez 10 minut dziennie. Nie tłumij swojego strachu. Zauważ swój gniew.

Ale także pozwól sobie być wdzięcznym za to, co masz. Gniew nigdy nie inspiruje, ale wdzięczność nigdy nie inspiruje. Wdzięczność jest pomostem między twoim światem a równoległym wszechświatem, w którym żyją wszystkie kreatywne pomysły.

47. A jeśli ciągle mam do czynienia z osobistymi kłótniami?

Znajdź innych ludzi, aby być w pobliżu.

Osoba, która się zmienia, będzie stale spotykać ludzi, którzy próbują go stłumić. Mózg boi się zmian – może to być niebezpieczne. Z biologicznego punktu widzenia mózg chce, abyś był bezpieczny, a zmiana to ryzyko. Więc twój mózg da ci ludzi próbujących cię powstrzymać.

Naucz się mówić nie.