Jak rozpoznać, że rozpoczęło się polowanie na ciebie i psychologiczną presję wroga. Agresja słowna i presja psychologiczna: jak walczyć z chamem lub manipulatorem

Każde ludzkie działanie ma swoją własną logikę. Dotyczy to również presji, która jest na ciebie wywierana. Osoba wywierająca presję zwykle realizuje swoją strategię na kilku frontach: może wywierać na ciebie presję logiką, wolą, intrygą i energią. Jeśli chcesz się bronić, musisz przynajmniej zrozumieć naturę nacisku, jaki jest na ciebie wywierany. Przede wszystkim dobrze jest dowiedzieć się, kto wywiera na ciebie presję i dlaczego to robi? Bez zrozumienia istoty i motywów opresyjnego agresora i rozważenia jego agresywnej, bezceremonialnej natury jako czarnej skrzynki, nie można wybrać kompetentnej i niezawodnej linii oporu wobec nacisku. Rozważ kilka klasyfikacji konfliktowych i trudnych ludzi, które zostały opisane w poprzednich rozdziałach i wybierz typ, który jest najbardziej podobny do tego agresora. Samo to pomoże ci lepiej zrozumieć logikę jego zachowania i być może zmusi cię do ponownego rozważenia swojego zachowania.

Zwykle niektórzy ludzie podlegają presja psychologiczna inne osoby z kilku powodów:

1) starają się zmusić ich do działania w określonym kierunku ze względu na korzyści;

2) odczuwa potrzebę psychologicznego postawienia innej osoby na swoim miejscu i jednocześnie domaga się samodzielności (usunięcie lub odepchnięcie silnego przeciwnika, konkurenta);

3) cieszą się samym procesem psychicznego poniżania drugiej osoby;

4) wywierają presję na innych do końca, nie zdając sobie z tego sprawy i podporządkowując się swoim impulsom o charakterze wewnętrznym agresywno-wolicyjnym i grubiańsko-autorytarnym.

Na poziomie energetycznym ciśnienie objawia się w kontakcie dwóch aur, z których jedna zaczyna tłumić drugą, zmuszając ją do wycofania się, kurczenia i posłuszeństwa poleceniom pierwszej. Presja może być skierowana ze sfery umysłu i z kolei skierowana na sferę intelektualną innej osoby, sferę jej logiki (w takich przypadkach mówi się, że ktoś tłumi przeciwnika swoim intelektem) lub może bezpośrednio przebijaj, przepychaj wolę słabszego przeciwnika lub ofiary. Jest jeszcze inny, bardziej subtelny rodzaj nacisku, kiedy człowiek, poprzez różne manipulacje, znajduje się w takich warunkach, w których, wbrew swoim pragnieniom, zmuszony jest zachowywać się zgodnie z potrzebami manipulatora. To oczywiście deformuje jego wolę.

Obronę przed presją psychologiczną należy rozpocząć od szybkiej, ale skupionej refleksji na temat: czy ten, kto naciska, ma jakieś moralne prawo, by tak cię traktować? Może naprawdę zasługujesz na tak surowe traktowanie? Nagle naprawdę posunąłeś się za daleko, potraktowałeś tę osobę niesprawiedliwie, wtargnęłaś w sferę cudzych zainteresowań bez pytania? Jeśli tak jest, to twój opór i niechęć do jakiegokolwiek kompromisu ocenia się jako niesłychaną zuchwałość, którą należy zwalczać wszelkimi dostępnymi środkami. Może agresywna presja przeciwnika opiera się na niezrozumieniu Ciebie i Twojego zachowania. Takie rzeczy dzieją się cały czas, więc spróbuj wyjaśnić mu istotę sprawy w krótkich, jasnych i precyzyjnych frazach. Osoba, która ma przynajmniej pewien stopień sumienia i zrozumienia, może się zatrzymać, jeśli jest przekonana, że się myli. Cóż, ten, kto jest pozbawiony tych właściwości, oczywiście będzie kontynuował swoją presję, a twój opór tylko go sprowokuje.

Załóżmy, że sprawiedliwość jest naprawdę po twojej stronie, ale presja trwa. Możesz spróbować rozładować sytuację i zamienić wszystko w żart, a nawet częściowo wycofać się, tylko w sobie jasno określ, na ile możliwy jest kompromis. Jeśli jednak twój impuls zmiękczający nie zostanie dostrzeżony, postaraj się utrzymać cios. Zacznij stawiać opór na poważnie. Jakie masz zasoby, aby skutecznie odeprzeć atak?

Przede wszystkim przynajmniej przez chwilę, o ile pozwala na to sytuacja, kontakt w celu uzyskania pomocy Wyższe moce z krótką, intensywną modlitwą. Powtarzaj sobie kilka razy z maksymalną wiarą i skupieniem jakąś formułę, może dwa słowa: „Panie, pomóż mi!” Nastaw się na percepcję Wyższej pomocy i spróbuj wchłonąć energię pomocy. Następnie reaguj na presję pewnie i stanowczo, wypowiadając ostre lub ironiczne zwroty, przyjmując określone miejsce i postawę, nie wycofując się ani psychicznie, ani fizycznie. Nawiasem mówiąc, umiejętność obrony swojej pozycji nawet czysto przestrzennie, nie cofanie się przed presją agresora, który często wywiera na ciebie presję, zbliża się do ciebie i zmusza do odwrotu o kilka kroków, jest częścią sztuki właściwej obrony przed wolicjonalna presja. Obejmuje to albo dobry trening fizyczny ( silny mężczyzna zwykle wycofuje się dopiero przed jeszcze większą mocą), czyli zdolnością kontrolowania swojego ciała, nie pozwalając zaciski mięśniowe. W psychologicznej walce dwojga ludzi z innymi równe warunki decyduje o czyjejś wyższości psychoenergetycznej, a obejmuje ona siłę życiową człowieka, a więc w pewnym stopniu fortecę cielesną. Osoba o słabym, niewytrenowanym ciele, pełnym zacisków mięśniowych i problemów z reguły nie może oprzeć się brutalnej presji psychicznego „toczenia”, zwłaszcza jeśli jest lepiej rozwinięta na poziomie fizycznym.

Tradycja taoistyczna i sztuki walki Wschód wierzy, że nawet w niezbyt silnym ciele istnieją pewne strefy i punkty, na których człowiek się uwalnia ukryte zasoby ciała i psychiki, głębokie energie, które pozwalają ci odeprzeć każdy atak bardziej stabilnie i energicznie. Jest to przede wszystkim dolny Dan Tien - ośrodek zlokalizowany w pępku, ośrodki nóg, zapewniający człowiekowi poczucie stabilności, zarówno fizycznej, jak i psychicznej, a wreszcie cały kręgosłup, który jest pręt energetyczny i oś, której stan determinuje ogólne napięcie woli człowieka i siłę duchową osoby pod presją. Im więcej świadomie pracujesz nad treningiem tych ośrodków i stref ciała, tym pewniej przyjmiesz cios we wszystkie życiowe kłopoty i będziesz bronić swojej sprawy.

Igor, klient, który przychodzi na moje konsultacje i cierpi na duże poczucie niepewności w obliczu jakiejkolwiek formy presji psychicznej, za moją radą zaczął chodzić na gimnastykę qigong i rozwijać siły witalne w dolnym obszarze dantian. Podczas naszych rozmów z nim wyraźnie rozumiałam, jak słabe było w nim to centrum i jak słabo panował nad kończynami dolnymi w chwili zagrożenia. Tam, gdzie tak zwana siła wewnętrzna jest skoncentrowana w innych ludziach, miał ziejącą pustkę, była luka, która wszystkim jego słowom i ruchom nadawała coś nieprzekonującego. Według niego, kiedy go naciskali, zawsze odczuwał pewną niezręczność i słabość w brzuchu i dlatego próbował się poddać. Zacząwszy rozwijać zaniedbane strefy w ciele i ożywiać subtelne ośrodki, które są podstawą energetyczną człowieka, nagle się uspokoił i po raz pierwszy w życiu zaczął odczuwać swoją słuszność życiową, której należy bronić przed nielegalnym ingerencje.

Innym zasobem pomagającym oprzeć się presji jest integralność ludzkich pragnień i decyzji. Możesz chwilę się zawahać i zastanowić, jaką decyzję w odpowiedzi na presję warto podjąć, ale po ustaleniu jednej rzeczy musisz nadal stać dalej. Odetnij wszelkie wątpliwości, wahania, przejawy lenistwa, zająć jasne i bezpośrednie stanowisko i nie dopuść do odpływu energii do obcych ruchów duchowych. Ponieważ jesteś atakowany, musisz być monolityczny w całym swoim zachowaniu. W przeciwnym razie czyjaś negatywna wola przeniknie cię przez szczeliny wątpliwości i zniewoli.

Możesz także skorzystać z zasobów graficznych, na przykład wyobraź sobie, że otacza Cię niezniszczalna ściana, niewidzialna kula, tarcza energetyczna, kokon, skafander kosmiczny. Technologia budowy tarcz została szczegółowo opisana w mojej książce „Invisible Armor”. Uczę konkretnej praktyki ekranowania na indywidualne konsultacje i seminaria. Szczególnie skuteczna jest metoda konstruowania trzech pierścieni mocy – pierścienia chroniącego osobowość, następnie pierścienia wokół aury i wreszcie pierścienia chroniącego ducha. Ważne jest tylko, aby te pierścienie opierały się na wewnętrznym zaufaniu osoby do jego słuszności. W przeciwnym razie wyobrazisz sobie „kolosa” z glinianymi stopami, a pierścienie będą miały tylko wirtualne znaczenie.

I wreszcie, kolejnym z najważniejszych zasobów do obrony przed presją jest umiejętność umiejętnego zmieniania taktyk defensywnych i zmiany centrów zaangażowanych w odpieranie ciosu. Chodzi przede wszystkim o przemianę logiki i woli, za którą się wybierasz. Oczywiście ta zmiana w dużej mierze zależy od charakteru zagrożenia i tego, jak często twój przeciwnik lub przeciwnik przełącza się między tymi dwiema strategiami. Jeśli jesteś silny w rozmowach intelektualnych i umiejętności szybkiego wymyślenia właściwych argumentów, a przeciwnik woli nie zawracać sobie głowy znajdowaniem właściwych argumentów i ma tendencję do pójścia dalej, użyj broni, w której jesteś najlepszy. Jeśli to umysł, sprowadź konflikt na terytorium umysłu. Jeśli nie znasz sztuki błyskawicznego znajdowania najlepszych rozwiązań intelektualnych i wybierania najbardziej dowcipnych słów w środku ostrego konfliktu, ale masz dobrą silną wolę i jesteś w pięknym forma fizyczna, włącz kanał potężnego wzajemnego nacisku wolicjonalnego. Na przykład krzycz na niego. Niech naciska nie tylko on, ale i ty. Możesz także szybko zmienić taktykę, przechodząc od silnego oporu do umiejętnie zorganizowanej kłótni i odwrotnie. Wtedy, ktokolwiek jest przed tobą, nie będzie mu tak łatwo przebić się przez twoją obronę.

Siergiej Juriewicz Klyuchnikov- psycholog praktyczny z 25-letnim stażem, kandydat nauk filozoficznych, akademik Akademia Rosyjska nauki przyrodnicze(RANS). Autor ponad 20 książki na psychologia praktyczna, jeden z dziesięciu najpoczytniejszych psychologów w Rosji. Twórca unikalnych autorskich metod opanowania ukrytych zasobów ciała i psychiki, samoregulacji i walki z alkoholizmem, zwiększania wydajności osobistej i sukcesu finansowego, radzenia sobie ze stresem, zachowania w sytuacje ekstremalne oraz samoobrona psychologiczna przed agresją i manipulacją. Przeprowadził kilkaset szkoleń psychologicznych i kilka tysięcy konsultacji indywidualnych, m.in. w Moskwie, Niżnym Nowogrodzie, Nowosybirsk, Władywostok, Odessa itp.

Więcej dokładna informacja o książkach Siergieja Klyuchnikowa, a także o konsultacjach i treningi psychologiczne można znaleźć na stronie www.kluchnikov.ru

Czy czujesz, że często wywiera się na ciebie presję psychiczną? Jeśli jesteś osobą spokojną i pewną siebie, prawdopodobnie będziesz chciał odpowiedzieć, że praktycznie tego nie spotykasz. Ale na próżno! Metody oddziaływania mogą być zupełnie inne, a często „ofiara” nawet nie rozumie, że właśnie została poddana presji.

Ale ma to ogromny wpływ na Twoje życie! Jeśli nie chcesz już wpaść w tę pułapkę, przeczytaj nasz artykuł i wykorzystaj wiedzę do samoobrony psychologicznej.

Rodzaje presji psychologicznej

Presja psychologiczna to oddziaływanie na innych ludzi, przeprowadzane w celu zmiany ich postaw psychologicznych, opinii, osądów i decyzji. Może się wydawać, że uciekają się do niego tylko ludzie silni i zorientowani na wyniki, ale tak nie jest. Pewna siebie osoba będzie działać bezpośrednio i otwarcie, a nie szukać obejść, powodując niedogodności dla innych. Istnieje wiele rodzajów presji psychicznej, z którymi prawdopodobnie będziesz musiał radzić sobie w życiu:

1. Przymus- jest to bezpośredni, nieukrywany wpływ na drugą osobę

Używa się go tylko wtedy, gdy istnieje jakaś siła, w przeciwnym razie nikt nie ulegnie. Przykładami takiej władzy mogą być cechy fizyczne, władza, pieniądze, informacja. Osoba, która jest do czegoś zmuszana, jest świadoma zachodzącego procesu – w przeciwieństwie do bycia manipulowaną. Możesz próbować się przed nim uchronić, dając do zrozumienia „presownikowi”, że zachowuje się agresywnie – niektórzy ludzie nie lubią się do tego przyznawać. Jeśli jednak to nie przeszkadza, oprzyj się ten gatunek ciśnienie jest bardzo trudne.

2. upokorzenie

Inny rodzaj presji psychicznej, wyrażający się w pragnieniu agresora, by moralnie „zmiażdżyć ofiarę”. W tej sytuacji możesz usłyszeć o sobie wiele nieprzyjemnych rzeczy: jesteś głupi, przerażający, niezdarny, przeciętny, niezorganizowany itp. … Będąc w stanie psychicznego prostracji, tracisz kontrolę nad sytuacją i w tym momencie bardzo wygodnie jest wywierać na ciebie presję: „Przynajmniej możesz to zrobić?”. Chodzi o to, że gdybyś był trzeźwy, nigdy byś się nie zgodził, ale tutaj w grę wchodzą mechanizmy obrony osobistej i chęć udowodnienia własnej wartości. Nawiasem mówiąc, ta technika działa wyłącznie z powodu wątpliwości.

3. Pomijając

Ten rodzaj presji psychicznej różni się od wszystkich innych, ponieważ jego istotą jest próba zagłodzenia cię. Mówiąc najprościej, kiedy próbują wywierać na ciebie presję, a ty chcesz to wyjaśnić, osoba ta zaczyna wpadać w obce tematy, a nawet przechodzi w „głęboką obronę”: „Cóż, co ty?”. Albo pyta, dlaczego wciąż mówisz o nim paskudne rzeczy. W takim przypadku konieczne jest każdorazowe śledzenie momentu wyjścia i powrót do punktu wyjścia: „Nie, zajmiemy się mną później, teraz mówimy o Tobie”. Jeśli jesteś wytrwały, to istnieje szansa, że agresor pozostanie w tyle swoją presją.

4. Sugestia– to pogląd, po którym zaczyna bezkrytycznie „połykać” narzucone mu z zewnątrz informacje

Osoba korzystająca z tej metody musi być autorytetem dla swojej ofiary, w przeciwnym razie sztuczka nie zadziała. Skrajną wersją sugestii jest hipnoza, ale można ją również stosować w stanie przebudzenia. W tym celu z reguły stosuje się gry z głosem, intonacją i innymi półświadomymi momentami. Paradoksalnie są ludzie, którzy w ogóle nie poddają się sugestiom i masz szczęście, jeśli jesteś jednym z nich.

5. Wiara

Najbardziej racjonalny rodzaj presja psychologiczna. Odwołuje się do rozumu i ludzkiej logiki. Dlatego podlegają mu tylko ludzie o normalnym poziomie inteligencji i rozwoju myślenia - reszta po prostu nie zrozumie, o czym im się tutaj mówi. Mowa, która zawiera w sobie przekonania, jest zwykle jak najbardziej logiczna, spójna i rozstrzygająca – gdy tylko świadomość ofiary wyłapie najmniejsze niespójności, cała struktura natychmiast się zawala.

Co dziwne, o wiele łatwiej jest oprzeć się presji psychicznej niż ją wywierać. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, że jesteś manipulowany. W zachowaniu partnera widać oznaki opisanych powyżej metod oddziaływania. Nieustanne zwracanie uwagi na niektóre aspekty problemu i ignorowanie innych również powinno Cię ostrzec – podobnie jak hojne obietnice, które budzą uzasadnione wątpliwości. W twoim stanie, podczas manipulacji, może pojawić się niewytłumaczalna sympatia dla partnera, gwałtowne wahania uczuć, poczucie braku czasu, winy, powinności – wszystko to powinno być sygnałem, że jesteś manipulowany.

Następnie powinieneś poinformować rozmówcę, że jest „doprowadzony do czystej wody”. Możesz kwestionować stosowność działań i decyzji, których od ciebie wymaga. Następnie zaproponuj własną opcję interakcji, która przede wszystkim będzie Ci odpowiadać.

Oczywiście manipulator będzie się opierał. W takim przypadku warto zadać pytania mające na celu wyjaśnienie sytuacji: co ma na myśli, gdy mówi o problemie, jakie obowiązują obiektywne warunki i ograniczenia, co należy zrobić, aby poprawić sytuację itp. ... Określ, dlaczego manipulator wybrał Ciebie i już teraz - wszystko to pozwala śledzić, co agresor woli od „presji”.

Cóż, najbardziej przydatną rzeczą jest banalne „włącz mózg”. Jak już wspomniano powyżej, głównym zadaniem manipulatora jest aktywowanie uczuć, emocji, irracjonalne postawy, bo to oni przyczyniają się do wiary w słowa agresora. Jednak, gdy tylko wyjdziesz ze stanu giętkości i trzeźwo przeanalizujesz sytuację, wszystko zmieni się dramatycznie. Znika pilna potrzeba rozwiązania problemu i nie czujesz już żadnej szczególnej winy za siebie. Dlatego, gdy tylko wydaje ci się, że jesteś manipulowany, zacznij intensywnie myśleć. I zawsze poświęć czas na refleksję - to właśnie pomaga wyjść z sytuacji i spojrzeć na nią obiektywnie.

W nowoczesny świat Bardzo ważna jest umiejętność radzenia sobie z presją psychologiczną. Praktycznie zrezygnowaliśmy z broni i użycia siły fizycznej, odpowiednio wrogowie mają tylko takie metody oddziaływania. Aby żyć szczęśliwie, musisz być w stanie je rozpoznać i chronić siebie i swoich bliskich przed tak poważnymi psychologicznymi zakłóceniami.

Czy czujesz, że często wywiera się na ciebie presję psychiczną? Jeśli jesteś osobą spokojną i pewną siebie, prawdopodobnie będziesz chciał odpowiedzieć: „Nie”. Ale na próżno!

Metody oddziaływania mogą być zupełnie inne, a często „ofiara” nawet nie rozumie, że właśnie została poddana presji. Ale ma to ogromny wpływ na Twoje życie! Jeśli nie chcesz już wpaść w tę pułapkę, przeczytaj nasz artykuł i wykorzystaj wiedzę do samoobrony psychologicznej.

Rodzaje presji psychologicznej

Przymus to bezpośredni, nieukrywany wpływ na drugą osobę. Używa się go tylko wtedy, gdy istnieje jakaś siła, w przeciwnym razie nikt nie ulegnie. Przykładami takiej władzy mogą być cechy fizyczne, władza, pieniądze, informacja. Osoba, która jest do czegoś zmuszana, jest świadoma zachodzącego procesu – w przeciwieństwie do bycia manipulowaną. Możesz próbować się przed nim uchronić, dając do zrozumienia „presownikowi”, że zachowuje się agresywnie – niektórzy ludzie nie lubią się do tego przyznawać. Jeśli jednak nie przeszkadza to osobie, bardzo trudno jest oprzeć się tego rodzaju presji.
Upokorzenie. Inny rodzaj presji psychicznej, wyrażający się w pragnieniu agresora, by moralnie „zmiażdżyć ofiarę”. W tej sytuacji możesz usłyszeć o sobie wiele nieprzyjemnych rzeczy: jesteś głupi, przerażający, niezdarny, przeciętny, niezorganizowany itp. … Będąc w stanie psychicznego prostracji, tracisz kontrolę nad sytuacją i w tym momencie bardzo wygodnie jest wywierać na ciebie presję: „Przynajmniej możesz to zrobić?”. Chodzi o to, że gdybyś był trzeźwy, nigdy byś się nie zgodził, ale tutaj w grę wchodzą mechanizmy obrony osobistej i chęć udowodnienia własnej wartości. Nawiasem mówiąc, ta technika działa wyłącznie z powodu wątpliwości.
Pomijając. Ten rodzaj presji psychicznej różni się od wszystkich innych, ponieważ jego istotą jest próba zagłodzenia cię. Mówiąc najprościej, kiedy próbują wywierać na ciebie presję, a ty chcesz to wyjaśnić, osoba ta zaczyna wpadać w obce tematy, a nawet przechodzi w „głęboką obronę”: „Cóż, co ty?”. Albo pyta, dlaczego wciąż mówisz o nim paskudne rzeczy. W takim przypadku konieczne jest każdorazowe śledzenie momentu wyjścia i powrót do punktu wyjścia: „Nie, zajmiemy się mną później, teraz mówimy o Tobie”. Jeśli jesteś wytrwały, to istnieje szansa, że agresor pozostanie w tyle swoją presją.
Sugestia to rodzaj psychologicznego oddziaływania na człowieka, po którym zaczyna bezkrytycznie „połykać” narzucone mu z zewnątrz informacje. Osoba korzystająca z tej metody musi być autorytetem dla swojej ofiary, w przeciwnym razie sztuczka nie zadziała. Skrajną wersją sugestii jest hipnoza, ale można ją również stosować w stanie przebudzenia. W tym celu z reguły stosuje się gry z głosem, intonacją i innymi półświadomymi momentami. Paradoksalnie są ludzie, którzy w ogóle nie poddają się sugestiom i masz szczęście, jeśli jesteś jednym z nich.
Wiara. Najbardziej racjonalny rodzaj presji psychologicznej. Odwołuje się do rozumu i ludzkiej logiki. Dlatego podlegają mu tylko ludzie o normalnym poziomie inteligencji i rozwoju myślenia - reszta po prostu nie zrozumie, o czym im się tutaj mówi. Mowa, która zawiera w sobie przekonania, jest zwykle jak najbardziej logiczna, spójna i rozstrzygająca – gdy tylko świadomość ofiary wyłapie najmniejsze niespójności, cała struktura natychmiast się zawala.

Jak oprzeć się presji psychicznej

Cóż, najbardziej przydatną rzeczą jest banalne „myślenie”. Jak już wspomniano powyżej, głównym zadaniem manipulatora jest aktywowanie uczuć, emocji, postaw irracjonalnych, ponieważ przyczyniają się one do wiary w słowa agresora. Jednak, gdy tylko wyjdziesz ze stanu giętkości i trzeźwo przeanalizujesz sytuację, wszystko zmieni się dramatycznie. Znika pilna potrzeba rozwiązania problemu i nie czujesz już żadnej szczególnej winy za siebie. Dlatego, gdy tylko wydaje ci się, że jesteś manipulowany, zacznij intensywnie myśleć. I zawsze poświęć czas na refleksję - to właśnie pomaga wyjść z sytuacji i spojrzeć na nią obiektywnie.

We współczesnym świecie bardzo ważna jest umiejętność radzenia sobie z presją psychiczną. Praktycznie zrezygnowaliśmy z broni i użycia siły fizycznej, odpowiednio wrogowie mają tylko takie metody oddziaływania. Aby żyć szczęśliwie, musisz być w stanie je rozpoznać i chronić siebie i swoich bliskich przed tak poważnymi psychologicznymi zakłóceniami.

Czy czujesz, że często wywiera się na ciebie presję psychiczną? Jeśli jesteś osobą spokojną i pewną siebie, prawdopodobnie będziesz chciał odpowiedzieć, że praktycznie tego nie spotykasz. Ale na próżno! Metody oddziaływania mogą być zupełnie inne, a często „ofiara” nawet nie rozumie, że właśnie została poddana presji. Wszystko to ma ogromny wpływ na Twoje życie! Jeśli nie chcesz już wpaść w tę pułapkę, przeczytaj nasz artykuł i wykorzystaj wiedzę do samoobrony psychologicznej.

GŁÓWNE RODZAJE CIŚNIENIA PSYCHOLOGICZNEGO

Presja psychologiczna to oddziaływanie na innych ludzi, przeprowadzane w celu zmiany ich postaw psychologicznych, opinii, osądów i decyzji.. Może się wydawać, że uciekają się do niego tylko ludzie silni i zorientowani na wyniki, ale tak nie jest. Pewna siebie osoba będzie działać bezpośrednio i otwarcie, a nie szukać obejść, powodując niedogodności dla innych. Istnieje wiele rodzajów presji psychicznej, z którymi prawdopodobnie musisz sobie radzić w życiu.

PRZYMUS

Przymus jest bezpośredni, jawny wpływ na inną osobę . Używa się go tylko wtedy, gdy istnieje jakaś siła, w przeciwnym razie nikt nie ulegnie. Przykładami takiej władzy mogą być cechy fizyczne, władza, pieniądze, informacja. Osoba, która jest zmuszana do zrobienia czegoś, jest świadoma zachodzącego procesu – w przeciwieństwie do bycia manipulowaną. Możesz próbować się przed nim uchronić, dając do zrozumienia „presownikowi”, że zachowuje się agresywnie – niektórzy ludzie nie lubią się do tego przyznawać. Jeśli jednak nie przeszkadza to osobie, bardzo trudno jest oprzeć się tego rodzaju presji.

UPOKORZENIE

Inny rodzaj presji psychicznej, wyrażony w: usiłujący agresor moralnie ”zmiażdżyć ofiarę ”. W tej sytuacji możesz usłyszeć o sobie wiele nieprzyjemnych rzeczy: jesteś głupi, przerażający, niezdarny, użytkownik, niezorganizowany itp. … Będąc w stanie psychologicznej prostracji tracisz kontrolę nad sytuacją, a w tym momencie bardzo wygodnie jest wywierać na ciebie presję:” Czy możesz przynajmniej to zrobić?”. Chodzi o to, że gdybyś był trzeźwy, nigdy byś się nie zgodził, ale tutaj w grę wchodzą psychologiczne mechanizmy obronne i chęć udowodnienia własnej wartości. Nawiasem mówiąc, ta technika działa wyłącznie z powodu wątpliwości.

WYJŚCIE NA BOK

Ten rodzaj presji psychologicznej różni się od wszystkich innych, ponieważ jego istotą są próby… zagłodzić cię . Mówiąc najprościej, kiedy próbują wywierać na ciebie presję, a ty chcesz to wyjaśnić, osoba ta zaczyna wślizgiwać się w obce tematy, a nawet przechodzi w „obronę głuchą”: „N co masz, co?”. Albo pyta, dlaczego wciąż mówisz o nim paskudne rzeczy. W takim przypadku konieczne jest każdorazowe śledzenie momentu wyjazdu i powrót do punktu startu: „ Nie, zajmiemy się mną później, teraz chodzi o ciebie”. Jeśli jesteś wytrwały, to istnieje szansa, że agresor pozostanie w tyle swoją presją.

SUGESTIA

Sugestia to rodzaj psychologicznego wpływu na człowieka, po którym on zaczyna bezkrytycznie"połknąć" informacje narzucone mu z zewnątrz Osoba korzystająca z tej metody musi być autorytetem dla swojej ofiary, w przeciwnym razie sztuczka nie zadziała. Skrajna wersja sugestii to różnego rodzaju wpływy lub hipnoza, ale można ją również stosować w stanie przebudzenia. W tym celu z reguły stosuje się gry z głosem, intonacją i innymi półświadomymi momentami. Paradoksalnie są ludzie, którzy w ogóle nie są podatni na sugestię, a potem wszyscy myśleli sobie, ale tak nie jest.

WIARA

Najbardziej racjonalny rodzaj presji psychologicznej. To odwołuje się do rozumu i ludzkiej logiki . Dlatego podlegają mu tylko ludzie o normalnym poziomie inteligencji i rozwoju myślenia - reszta po prostu nie zrozumie tego, co im się tutaj mówi. Mowa, która zawiera w sobie przekonania, jest zwykle jak najbardziej logiczna, spójna i rozstrzygająca – gdy tylko świadomość ofiary wyłapie najmniejsze niespójności, cała struktura natychmiast się zawala.

MANIPULACJA

To właśnie z tego rodzaju presją psychiczną mamy do czynienia najczęściej. Jego istotą jest chęć zmiany zachowania, światopoglądu lub postrzegania innej osoby poprzez ukrytą, brutalną lub zwodniczą strategię.

Z reguły interesy manipulatora realizowane są kosztem ofiary, dlatego manipulację uważa się za nieetyczną. Poglądy psychologów na ten temat są bardzo zróżnicowane. Niektórzy uważają, że cel działania czasami usprawiedliwia środki. Na przykład, gdy lekarz przekonuje pacjenta do rozpoczęcia przyjmowania leków. Albo matka, chcąc, aby dziecko nosiło czapkę, pyta go: „ Jaki kapelusz będziesz nosić - czerwony czy niebieski?” bez możliwości wyboru. Inni słusznie uważają, że dana osoba musi otrzymać wszystkie informacje, ale szanują jej wolność wyboru i decyzji, nawet jeśli wydaje się nam to niewłaściwe.

W każdym razie manipulacje mające, choć pośrednio, na realizację interesów „ofiary” są niezwykle rzadkie. Zwykle jest to nadal chęć uzyskania osobistych korzyści kosztem innych. Manipulacja jest ukrytą formą presji psychicznej- osoba nie rozumie ani prawdziwych motywów manipulatora, ani faktu wpływu. W takim przypadku zysk jest wyłącznie jednostronny.

Oczywiście nie jest łatwo manipulować ludźmi - wymaga to pewnego poziomu znajomości psychologii, umiejętności wyczuwania słabych stron innych ludzi, opanowania i rozwagi. Osoba, która się na to zdecyduje, jest wystarczająco okrutna i nie martwi się o skrzywdzenie ofiary.

Manipulatory opierają się na różnych podstawach, dzięki czemu udaje im się zapanować nad ludzką świadomością. Potrzeby i pragnienia były wykorzystywane od czasów starożytnych, aby zapewnić wpływ psychologiczny na osobę. Weźmy na przykład dobrze znaną rosyjską pasję do „gratisów” - chęć uzyskania maksymalnej wygranej z minimalny koszt, dzięki czemu wzbogaciło się wielu oszustów.

Każdy z nas w życiu kieruje się pewnymi ideałami i wartościami, do których należą wyobrażenia o dobru i złu, o tym, co dobre, a co złe. Opierając się na nich, inna osoba może nas łatwo manipulować. Na przykład dawanie jałmużny żebrakowi wydaje się być aktem życzliwości i współczucia, chociaż od dawna wiadomo, że większość tych datków trafia do kieszeni stojących za tym oszustów.

Można również manipulować inteligencją i logiką. Na przykład przy użyciu złożonych i długich schematów, z obliczaniem wielu liczb i związków przyczynowo-skutkowych. Jest to często używane przez profesjonalistów. Marketing sieciowy zachęcam do przyłączenia się do ich sprawy: „ Zainwestuj tylko trzy grosze i zyskaj ogromny zysk, który uzyskasz z następujących źródeł…”. Z reguły w tym schemacie nałożonych jest kilka błędów logicznych, dzięki którym widać wynik korzystny dla manipulatora.

Bardzo wygodnie jest manipulować irracjonalnymi ideami osoby. Należą do nich przekonania i przekonania oderwane od obiektywnej rzeczywistości, które kształtują się w życiu człowieka i które bardzo trudno zmienić z zewnątrz. Jest ich pełno w umysłach każdego z nas, na przykład:

Za wszystko muszę brać odpowiedzialność.
Jeśli zostaniesz o coś poproszony, musisz pomóc.
Zawsze powinienem współczuć i pomagać innym ludziom.
Dziękuję za każdą usługę.
Wszyscy wokół powinni mnie kochać.

Wystarczy, że manipulator „naciśnie” jedną z tych „chorych odcisków”, a osoba zamienia się w niemal bezproblemową istotę. Co więcej, moc tych instalacji jest ogromna, a dzięki nim można u nas zrealizować niemal każde nieprzyjemne i niewygodne działania.

Cóż, najbardziej podatnym gruntem do manipulacji są nasze uczucia i emocje. Kiedy ktoś wywołuje u Ciebie emocjonalne podniecenie, okazuje się, że bardzo łatwo jest to wykorzystać do własnych, egoistycznych celów. Kobiety manipulują mężczyznami, mężczyźni manipulują kobietami, rodzice manipulują dziećmi i vice versa. Na przykład: " Kochasz mnie i nie pozwolisz mi jeździć transport publiczny ”. A to może trwać w nieskończoność, ponieważ uczucia są niewyczerpanym źródłem energii.

Warto zauważyć, że niemal wszędzie jesteśmy manipulowani. Pełen psychologicznej presji w pracy, w polityce, reklamie, związkach i po prostu w życiu codziennym. Z reguły, jeśli widzisz, że dana osoba jest podatna na manipulacje w jednym obszarze swojego życia, zrobi to samo w innych.

METODY ODDZIAŁYWANIA PSYCHOLOGICZNEGO

Presję psychologiczną można ucieleśniać na różne sposoby – tutaj, jak mówią, wszystko zależy od wyobraźni agresora. Jednak podstawowe metody manipulowania świadomością muszą być znane każdemu człowiekowi, aby mógł się im oprzeć. Jak wiecie, uprzedzony oznacza uzbrojony i dotyczy to w stu procentach wszystkiego, co dotyczy presji psychicznej. Więc, czego najczęściej używają kochankowie, aby wpływać na umysły współobywateli?

TRANS

Jeden z najstarszych sposobów wpływania na ludzką psychikę. Pogrąża naszą świadomość w szczególnym stanie, w którym traci się zdolność analizowania informacji i podejmowania świadomych decyzji. Percepcja skupia się na jednej rzeczy, naturalnie korzystnej dla manipulatora. Możesz wejść w trans różne sposoby- najczęściej stosowane są bodźce monotonne, np. mowa monotonna, szybko zmieniające się obrazy, kołysanie wahadłem itp. … W takim stanie świadomość jest szczególnie podatna na presję, więc można coś werbalnie zaszczepić lub sprowokować do niepożądanych działań.

SŁOWA WYZWALACZA

Są to słowa, które niosą dla „ofiary” ważną konotację emocjonalną i semantyczną. Często uciekają się do nich sprzedawcy, którzy chcą sprzedać swoje towary: „ Kup bardziej niezawodny telewizor, bardziej eleganckie futro, modniejsze szorty…”. Odzwierciedlają pewien rodzaj oceny lub jakości, którą „ofiara” chce posiadać.

STROJENIE

Wyraża się to w tym, że dana osoba kopiuje pewne elementy twojego zachowania: intonację, rytm oddychania, postawę, sposób mówienia, wygląd, chód itp. … Wydawałoby się, że nie ma w tym nic złego, ale po korekcie psychologiczny wpływ zaczyna się bezpośrednio. Jesteś już na tych samych falach z osobą i znacznie łatwiej jest mu „poprowadzić” cię we właściwym kierunku.

Gdy trzeba kogoś do czegoś przekonać, często wystarczy zwrócić się do jakiegoś eksperta w tej dziedzinie i tyle – zwycięstwo jest w kieszeni. Nawiasem mówiąc, jest to klasyczna wersja presji psychologicznej. Co dziwne, władze również mogą popełniać błędy, ale to pozostaje za kulisami.

GRY ZAGRANICZNE

Nie, nie, to nie są te same zabawne ćwiczenia – raczej schematy manipulowania drugą osobą. Jest ich bardzo dużo. Na przykład przykładnie zachowujące się dziecko od czasu do czasu robi coś niezwykłego. Być może jest po prostu złośliwy, ale najczęściej sprawa jest inna: dziecko chce być chwalone za dobre zachowanie, które jest postrzegane przez dorosłych jako norma. Po złym zachowaniu wzrasta prawdopodobieństwo otrzymania pochwał, gdy rodzice widzą kontrast. Inny przykład: w pracy szef dzwoni do podwładnego i prosi go o zrobienie kilku rzeczy, aby jutro. Oczy podwładnego wyskakują mu w czoło, po czym szef mówi: „ OK. Zrób przynajmniej to”. A podwładny chętnie ucieka, by wykonać zadanie, choć początkowo nigdy by się na nie nie zapisywał.

WDZIĘCZNOŚĆ

Odbiór presji polega na tym, że osoba najpierw świadczy ci jakąś nieistotną usługę, o którą być może nawet nie prosiłeś, a następnie uporczywie daje do zrozumienia, że byłoby miło mu za to podziękować.

SŁABY

Każdy z nas zna tę technikę od dzieciństwa, kiedy otrzymujesz wybór: albo zrobisz to, czego się od ciebie wymaga, albo okażesz się zły. Uciekają się do niej wszyscy: mężczyźni, koledzy, szefowie, przyjaciele i znajomi, sprzedawcy. Paradoksalnie to działa!

WIZERUNEK PRZYSZŁOŚCI ILUZJI

Malują obraz tego, co się stanie, jeśli zrobisz to, czego od ciebie chcą. Nasza esencja jest tak ułożona, że dąży do stanu radości i komfortu psychicznego, a my jesteśmy gotowi na wszystko, aby je osiągnąć. Jednocześnie ewentualne niedogodności dla nas wynikające z takiego działania po prostu nie są brane pod uwagę.

STRASZNE OBRAZY

Jeśli powyższe metody nie działają, można pokazać osobie, jak źle będzie, jeśli akcja nie zostanie wykonana. Na przykład szef mówi: Jeśli nie złożysz zgłoszenia, firma zostanie ukarana grzywną”. Strach obezwładnia i zgadzasz się.

JAK REAGOWAĆ NA PSYCHOLOGICZNE PRESJE?

Dziwne, ale o wiele łatwiej jest oprzeć się presji psychicznej niż ją wywierać. Przede wszystkim potrzebujesz realizować że jesteś manipulowany. W zachowaniu partnera widać oznaki opisanych powyżej metod oddziaływania. Nieustanne zwracanie uwagi na niektóre aspekty problemu i ignorowanie innych również powinno Cię ostrzec – podobnie jak hojne obietnice, które budzą uzasadnione wątpliwości. W twoim stanie, podczas manipulacji, może pojawić się niewytłumaczalna sympatia dla partnera, gwałtowne wahania uczuć, poczucie braku czasu, winy, powinności – wszystko to powinno być sygnałem, że jesteś manipulowany.

Śledzony przez poprawnie poinformuj rozmówcę że został „doprowadzony do czystej wody”. Możesz kwestionować stosowność działań i decyzji, których od ciebie wymaga. Następnie zaproponuj własną wersję interakcji, która przede wszystkim będzie Ci odpowiadać, ale wiedz, że teraz Twoim obowiązkiem jest działanie, a nie wzajemna manipulacja.

Oczywiście manipulator będzie się opierał. W tym przypadku warto zadawać pytania mające na celu wyjaśnienie sytuacji : co ma na myśli, gdy mówi o problemie, jakie obiektywne warunki i ograniczenia obowiązują, co należy zrobić, aby poprawić sytuację itp. Określ, dlaczego manipulator wybrał Ciebie i już teraz – wszystko to pozwala Ci śledzić, co agresor woli od „presji”.

Cóż, najbardziej przydatny jest banalny” włącz swoje uczucia i mózgi ”. Jak już wspomniano powyżej, głównym zadaniem manipulatora jest aktywowanie uczuć, emocji, postaw irracjonalnych, ponieważ przyczyniają się one do wiary w słowa agresora. Jednak, gdy tylko wyjdziesz ze stanu giętkości i trzeźwo przeanalizujesz sytuację, wszystko zmieni się dramatycznie. Znika pilna potrzeba rozwiązania problemu i nie czujesz już żadnej szczególnej winy za siebie. Dlatego, jak tylko wydaje ci się, że jesteś manipulowany, zacznij analizować a co najważniejsze, nie spiesz się zawsze miej czas na myślenie– pomaga wyjść poza sytuację i spojrzeć na nią obiektywnie.

Nikołaj Bułhakow

Witryna publikacji" OMARTASAT"