Obliczanie figury zgodnie z parametrami. Jak określić swój typ ciała i jak z nim żyć. Możesz być zainteresowany innymi kalkulatorami

Każda kobieta jest wyjątkowa na swój sposób, cechy jej sylwetki są niepowtarzalne. Jednak naukowcom udało się zidentyfikować kilka typów kobiecej sylwetki, które pozwalają nam sklasyfikować nasze kobiety według określonych cech.

Całkowita znana duża liczba rodzaje figur, jednak w rzeczywistości stosuje się tylko pięć głównych, które nazywane są kształtami geometrycznymi lub literami. Niewiele osób wie, że znając dokładnie swój typ sylwetki, łatwo nauczysz się ubierać pięknie i stylowo. W końcu nie na próżno mówią, że nie ma brzydkich kobiet - jest niewłaściwie dobrana garderoba. Znając wszystkie cechy swoich kości, tkanki tłuszczowej i mięśniowej, z łatwością dobierzesz indywidualny plan treningowy dla siebie i dobierzesz najlepszy styl ubioru.

W tym artykule rozważymy cechy klasyfikacji typów figur u kobiet, opiszemy pięć głównych typów figur. Powiemy Ci również bardziej szczegółowo, jak określić typ sylwetki i jak dobrać odpowiednie ubranie w oparciu o cechy budowy ciała.

Cechy klasyfikacji postaci kobiecych według typu

Od dawna udowodniono, że cechy strukturalne postaci kobiecej są dziedziczone. Wszystkie inne zmiany mogą być niewielkie i zależeć od określonego stylu życia, kultury żywieniowej i aktywności fizycznej. Jeśli Twój typ ciała to gruszka, prawdopodobnie nie zmniejszysz objętości bioder i odwrotnie, jeśli Twoja sylwetka przypomina odwrócony trójkąt, prawdopodobnie nie będziesz w stanie zmniejszyć szerokości ramion.

W każdym razie idealna postać kobieca nie istnieje. W różnych wiekach za idealne uznano zupełnie różne typy postaci kobiecych. W epoce kamienia kobiety o dużych rozmiarach uważano za standard, w średniowieczu preferowano postać z obszerną talią. I tylko w ostatnie lata ideały i stereotypy uległy zmianie i pojawiły się idealne proporcje, które wynoszą 90-60-90. Wiele dziewczyn nie je od miesięcy i się wyczerpuje aktywność fizyczna aby osiągnąć te parametry. Jednak ważne jest, aby zwracać uwagę nie na parametry, ale na proporcje, które składają się na typy figur u kobiet.

Typy figur zostały sklasyfikowane na podstawie proporcji kobiecego ciała. Aby określić typ ciała, ważne jest, aby wziąć pod uwagę stosunek parametrów ramion, talii i bioder. Obecnie istnieje duża liczba różne klasyfikacje postacie kobiece. Istnieje klasyczna klasyfikacja według podobieństwa figury do geometrycznych kształtów lub owoców. Możesz również podkreślić klasyfikację nadgarstka i układ metaboliczny typów ciała. Możesz także wyróżnić kilka nowych różnych typów postaci, które pojawiły się w związku ze zmianami cech kobiecego ciała: brokuły, bakłażany, dynia piżmowa.

Rodzaje postaci u kobiet - opis

Rozważ najpopularniejszą i najczęściej stosowaną klasyfikację typów figur kobiecych, gdzie każdy typ odpowiada określonej figurze geometrycznej w jednym przypadku, owocowi w innym przypadku i literze alfabetu w trzecim przypadku.

Typ ciała gruszki

Czasami w literaturze można znaleźć nieco inne nazwy: typ postaci kobiecej ma kształt litery A, typ postaci to trójkąt. Ten rodzaj sylwetki kobiecego ciała można słusznie nazwać najbardziej kobiecą i atrakcyjną. Do takich dziewcząt i kobiet należy cera, która najlepiej pasuje do płci pięknej - wąskie ramiona, średniej wielkości biust, szersze biodra. Najczęściej właściciele typu gruszki mają dłuższą górną część ciała. Charakteryzują się płaską klatką piersiową lub klatką piersiową o niewielkich rozmiarach, ale dobrze zarysowaną talią, na której praktycznie nie gromadzi się tkanka tłuszczowa.

Podczas tycia tłuszcz u gruszek gromadzi się przede wszystkim na biodrach, pośladkach, łydkach, w podbrzuszu, rzadziej w talii. Ale taka kobieta jest zawsze posiadaczką cienkich ramion i całej górnej części ciała. Na pierwszy rzut oka tego typu figura sprawia wrażenie, że góra jest znacznie lżejsza niż dół.

Dużą wadą takiej sylwetki jest tendencja do pojawiania się cellulitu, który od dawna jest głównym wrogiem pięknego kobiecego ciała. Do wad należy również fakt, że podczas przybierania na wadze sylwetka w kształcie gruszki staje się coraz bardziej widoczna, a biodra stają się zauważalnie cięższe. Szczególnie ważne jest, aby właściciele figury trójkątnej zawsze utrzymywali prawidłową postawę, w przeciwnym razie wszystkie wady staną się jeszcze bardziej zauważalne.

Wskazówki dotyczące diety i ćwiczeń:

Przede wszystkim, jeśli zdecydujesz się coś zmienić w swojej sylwetce, musisz intensywnie wykonywać złożone ćwiczenia.
Dla posiadaczy figurki gruszkowej ważne jest, aby zwrócić uwagę Specjalna uwaga do utraty wagi w nogach i pośladkach. Dlatego eksperci zalecają stosowanie ćwiczeń ukierunkowanych specjalnie na te grupy mięśni.
Należy zwrócić uwagę na górną część ciała, aby ogólnie sylwetka wyglądała harmonijnie i nie kładziono nacisku na ciężkie biodra.
Kobiety o takiej sylwetce bardzo szybko przybierają na wadze, mają tendencję do nadwagi. Dlatego ważne jest, aby dobrze się odżywiać.
Dietetycy twierdzą, że samice gruszek mają po południu szybszy metabolizm, dlatego zaleca się ciasne jedzenie wieczorem. Jednocześnie rano i po południu zmniejsz ilość jedzenia.
Zaleca się spożywanie większej ilości owoców, warzyw i zbóż.
Ważne jest, aby stale monitorować ilość wypijanej wody. Norma wynosi 30 ml na 1 kg wagi.
Ćwiczenia odpowiednie dla kobiet o figurze gruszki: mostek pośladkowy, przysiady z wyskokiem, wykroki do przodu.

Typ nadwozia - klepsydra

Ten typ figury jest również nazywany „ósemką”, „gitara” lub „typ ciała w kształcie litery X”. Wszystkie te nazwy opisują być może najbardziej idealne proporcje kobiecego ciała. Są to te same notoryczne 90-60-90, tylko wartości mogą się nieznacznie zmienić. W naszych czasach to właśnie ten typ postaci jest uważany za standard kobiecej urody, chociaż jest to błędne, a czasem stronnicze. Właścicielkę tego typu sylwetki charakteryzują takie same proporcje parametrów ramion i bioder, przy czym talia jest bardzo wąska, a czasem wręcz niepotrzebnie.

kobiety z figurą klepsydra zawsze dobrze wyglądać. Podczas przybierania na wadze tłuszcz równomiernie gromadzi się w biodrach i klatce piersiowej, podczas gdy talia pozostaje wąska. Najważniejszą wadą figury klepsydry jest pojawienie się „uszu” w biodrach podczas przybierania na wadze. Można je łatwo usunąć podczas wysiłku fizycznego i zmian w diecie.

Smukła talia, średniej wielkości biust, lekko wypukłe pośladki i spadziste biodra, różnica między parametrami 30 cm to ostateczne marzenie wielu kobiet, nawet o zupełnie innym typie sylwetki, której parametry nie są aż tak doskonałe. Nie dąż do tego, prawdopodobnie nigdy się to nie uda. Wystarczy tylko podkreślić godność swojego typu sylwetki, a Twoje ciało stanie się idealne.

Kobietom z figurą klepsydry zaleca się zbilansowanie diety. Ważne jest, aby stale utrzymywać wagę, aby tkanka tłuszczowa była równomiernie rozłożona w całym ciele, a dokładniej na biodrach i klatce piersiowej.
Nie należy dopuszczać do głodu, więc na pewno zyskasz nadwaga poprzez ciągłe jedzenie.
Uczyń śniadanie i kolację swoimi głównymi posiłkami, z dwiema lekkimi przekąskami pomiędzy nimi.
Oprzyj swoją dietę na produktach mlecznych, rybach, owocach i warzywach.
Zaleca się wykonywanie ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, aby nie uwydatniać żadnej części ciała. Tylko w ten sposób będziesz w stanie zachować idealne proporcje klepsydry.
Instruktorzy zalecają uprawianie aerobiku, w którym wykorzystuje się różnorodne ćwiczenia: bieganie, spacery, jazdę na rowerze, stepper i inne ogólne ćwiczenia wzmacniające.

Typ kształtu - prostokąt

Ten typ postaci ma również swoje własne cechy i jest daleki od ideału. U kobiety tego typu ramiona, talia i biodra mają prawie takie same parametry, dla których taką sylwetkę nazywają prostokątem. Czasami można znaleźć inne nazwy, które charakteryzują budowę ciała, na przykład linijka lub banan lub figura w kształcie litery H. Ten typ charakteryzuje się dość szerokim Klatka piersiowa, czasami wypukły brzuch i niepozorne biodra z wystającymi kośćmi miednicy.

Kobiety o takiej sylwetce często przypominają nastolatki, a nawet w jakiś sposób przypominają mężczyzn. główny problem- Jest to tendencja do nadwagi, która prowadzi do całkowitego braku proporcji między ramionami, talią i biodrami. Jednak przy stałych obciążeniach i odpowiednim odżywianiu można osiągnąć idealne parametry. Bardzo często na wybiegu można spotkać kobiety o prostokątnej sylwetce.

Postać typu H jest najbardziej podatna na korekty. Nawet przy odrobinie ćwiczeń możesz zobaczyć wynik. Z natury takie kobiety mają bardzo giętkie mięśnie, które łatwo ukształtować we właściwym kierunku.

Wskazówki dotyczące odżywiania i ćwiczeń:

Głównym problemem kobiet o prostokątnej sylwetce jest wystający brzuch i brak talii. Eksperci zalecają ciężką pracę odpowiednie odżywianie, stosuj dietę niskokaloryczną.
Aby uzyskać optymalne proporcje, należy zrezygnować z używania soli, alkoholu, w szczególności piwa i kiełbasek.
Tempo przemiany materii u kobiet tego typu jest średnie, dlatego zaleca się spożywanie niewielkich porcji w ciągu dnia.
Aby utrzymać tego typu sylwetkę w doskonałej kondycji, ważne jest regularne wykonywanie ćwiczeń. Eksperci doradzają wykonywanie różnych ćwiczeń dla prasy. Konieczna jest ciągła praca nad okolicą brzucha, aby uzyskać krągłości i wygląd talii.
Trzeba też zrobić trening siłowy, które mają na celu zwiększenie objętości w biodrach i pośladkach, aby nadać kobiecej sylwetce.
Idealny dla kobiet o prostokątnej sylwetce do ćwiczeń cardio. To jest długi jogging, spacer.

Typ sylwetki - jabłko

Ten typ kobiecej figury jest często nazywany innymi definicjami: typ w kształcie litery O, owal, koło lub romb, czasami można znaleźć nazwę diament. Zwykle właściciele tego typu sylwetki mają tendencję do nadwagi. Ich cechą charakterystyczną są te same parametry klatki piersiowej i talii, co nadaje sylwetce podobieństwo do jabłka lub owalu. Przede wszystkim kobiety o figurze w kształcie litery O mają gładką linię, która biegnie od klatki piersiowej do bioder, jest to nieodłączne u kobiet z lekką nadwagą.

Często takie kobiety mają problemy z nadwaga w brzuchu i plecach. Ale są właścicielami wysokiego i dużego biustu, smukłego i długie nogi. W starożytności światowej sławy artyści malowali takie kobiety na swoich obrazach, traktując ich postać jako punkt odniesienia. Z natury takie kobiety charakteryzują się wdziękiem i arystokratyczną postawą.

Z łatwością możesz uczynić wszystkie cechy swojego ciała swoją własną bronią. Zaakcentuj swoją twarz świeżym makijażem i załóż płaszczową sukienkę, pięknie podkreślając linię bioder i smukłe nogi.

Wskazówki dotyczące odżywiania i ćwiczeń:

Piętą achillesową kobiet z sylwetką w kształcie litery O jest problem nadwagi. Najczęściej pojawia się na brzuchu i talii.
Aby zachować prawidłowe proporcje i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, zaleca się ścisłe monitorowanie diety. Ważne jest przestrzeganie diety niskowęglowodanowej.
Jako podstawowy pokarm dla kobiet o sylwetce w kształcie jabłka najlepiej używać świeżych owoców i warzyw, chudych ryb i mięsa, różnych pełnoziarnistych płatków zbożowych, twarogu i niskotłuszczowego kefiru. Najważniejsze, że wszystkie te produkty są bogate w witaminy, minerały i pierwiastki śladowe.
Ważne są również regularne ćwiczenia.
Zaleca się wykonywanie ćwiczeń na prasie, mięśniach skośnych brzucha oraz mięśniach bocznych prasy. Eksperci zalecają wykonywanie następujących ćwiczeń: pompki, skakanie na burpee i rower.

Typ ciała - odwrócony trójkąt

Ten typ sylwetki u kobiet jest często nazywany w kształcie litery V, T, truskawkowym lub marchewkowym. Wszystkie te nazwy opisują sylwetkę z cienką talią, średniej wielkości biustem, wąskimi biodrami, ale z dość masywnymi ramionami, które upodabniają sylwetkę kobiety do męskiej.

Kobiety o tego typu sylwetce najczęściej występują wśród sportowców, na przykład pływających czy tenisowych. Wynika to z faktu, że cały nadmiar tłuszczu gromadzi się tylko w górnej części ciała: w ramionach, ramionach, klatce piersiowej i szyi. Dodatkowo właścicielka tego typu sylwetki ma długie i smukłe nogi. Wszystkie te cechy sprawiają, że kobiety mogą odnosić duże sukcesy w sporcie.

Kobiety o takich figurach są łatwe do zauważenia. Bardzo często ich górna część ciała jest znacznie masywniejsza i jednocześnie krótsza niż dolna. Nogi właścicieli postaci odwróconego trójkąta są prawie zawsze długie i smukłe, co jest najważniejszą zaletą budowy ciała takiej kobiety.

Wskazówki dotyczące odżywiania i ćwiczeń:

Kobietom o takiej sylwetce pokazuje się również prawidłowe odżywianie i ścisłą regulację spożycia tłuszczów i węglowodanów. Najlepiej dawać pierwszeństwo pokarmom bogatym w błonnik. Ważne jest również, aby w codziennej diecie uwzględnić jak najwięcej białka, jednocześnie zmniejszając spożycie produktów mlecznych.
Wszystkie treningi powinny mieć na celu zrównoważenie proporcji górnej i dolnej części ciała. Aby to zrobić, musisz wykonać ćwiczenia siłowe, aby zbudować masę mięśniową w udach i pośladkach.
Zaleca się, aby właściciele odwróconego trójkąta robili „supersety”: podnoszenie ciężarów bez duża ilość powtórzenia.

Zdjęcia typów ciała celebrytów

Światowe gwiazdy również nie mają idealnej sylwetki, ale starają się podkreślić wszystkie dobroczynne cechy swojego typu sylwetki. Rozważ zdjęcia typów ciała różnych znanych osób.

Typ figurki klepsydry - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Halle Berry.

Gruszkowaty typ ciała - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Prostokątny typ ciała - Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Typ ciała jabłko - Ałła Pugaczowa, Kelly Osbourne.

Typ ciała odwrócony trójkąt - Demi Moore, Renee Zellweger.

Jak określić swój typ ciała

Każda kobieta może sprawić, że jej figura będzie idealna. Musisz tylko dowiedzieć się, jakiego rodzaju figury jesteś właścicielem. Aby określić typ sylwetki u kobiety, musisz znaleźć miarkę, wziąć kartkę papieru i ołówek i zacząć mierzyć.

Przede wszystkim musisz zmierzyć objętość swojej klatki piersiowej. Aby to zrobić, podnieś centymetrową taśmę, przymocuj ją poziomo do podłogi nad najzwyklejszym biustonoszem bez gumy piankowej. Miarka powinna przechodzić przez najbardziej wystający punkt. Jednocześnie upewnij się, że jest ściśle równoległy. Zapisz parametry na kartce papieru.
Następnym krokiem jest zmierzenie talii. Aby to zrobić, konieczne jest zmierzenie najwęższej części brzucha za pomocą taśmy mierniczej bez jej wciągania.
Zmierz biodra w najszerszej i najbardziej wystającej części.

Objętość twojej klatki piersiowej i bioder jest prawie równa, a talia jest o około 20-30 cm mniejsza - twój typ sylwetki to klepsydra.
Objętość klatki piersiowej, bioder i talii jest prawie taka sama, więc jesteś właścicielem typu prostokątnego.
Objętość twojej klatki piersiowej jest znacznie mniejsza niż objętość twoich bioder, wtedy twój typ ciała to gruszka.
Objętość twojej klatki piersiowej jest znacznie większa niż objętość bioder - typ sylwetki to odwrócony trójkąt.
Objętość twojej talii i klatki piersiowej jest imponująca - twój typ ciała to jabłko.

Możesz określić rodzaj figury online za pomocą specjalnych programów internetowych. Aby to zrobić, wprowadź parametry swojego ciała w specjalnych polach i kliknij Oblicz. Sam program w ciągu kilku sekund określi, jaką masz figurę.

Jak dobrać ubrania do sylwetki?

Jak wspomniano powyżej, nie ma brzydkiej postaci - jest niewłaściwie dobrana szafa. Oto kilka wskazówek dotyczących doboru odpowiedniego ubrania do typu sylwetki u kobiet. Nauczywszy się, w co się ubrać zgodnie z typem sylwetki, będziesz w stanie umiejętnie i zręcznie łączyć stroje, aby podkreślić wszystkie zalety i ukryć wady.

Jak wybrać odpowiednią garderobę - typ gruszki?

Ubranie powinno podkreślać górną część ciała.
Koniecznie podnieś kilka bluzek, t-shirtów z otwartymi ramionami, bez rękawów. z odkrytymi ramionami, z wycięciem.
Dopasowane koszule i bluzki z szerokimi rękawami.
Bluzki z szerokim dekoltem, podkreślającym biust.
Sukienki w kształcie gruszki nadają się z wysokim stanem lub z falbanką pod biustem. Możesz również nosić sukienki z dekoltem w szpic.
Spód jest najlepiej czarny z gęstej tkaniny.
Z gamy spódnic preferuj spódnice ołówkowe.
Lepiej nosić spodnie o lekko prostym kroju, z przedłużeniem od bioder.
Najlepiej kupować odzież wierzchnią wykonaną z obcisłego materiału, można też przymierzyć płaszcze z naramiennikami.

Jak wybrać odpowiednią szafę - klepsydra

To jedyny typ sylwetki, który będzie pasował do niemal każdego stroju.
Daj pierwszeństwo szafie, która podkreśli prawidłowe proporcje klatki piersiowej i bioder, a także podkreśli cienką talię.
Wybierz sukienki o dopasowanym kroju. To samo można powiedzieć o odzieży wierzchniej, takiej jak płaszcz czy płaszcz przeciwdeszczowy.
Ważne jest również podkreślenie talii paskiem, dlatego wybieraj koszule, bluzki i okrycia wierzchnie z paskiem.
Bluzki i sukienki z dość dużym dekoltem w kształcie litery V.
Od spódnic możesz zatrzymać się na spódnicach trapezowych lub spódnicach z wysokim stanem.
Spodnie i dżinsy najlepiej wybierać prosto.
Sukienka płaszczowa i sukienka kopertowa podkreślą wszystkie atuty Twojej sylwetki.
Możesz wybrać absolutnie dowolny strój kąpielowy zgodnie z typem figury klepsydry, tutaj musisz kierować się strukturalnymi cechami ciała.
Unikaj luźnych ubrań, które zakryją Twoją sylwetkę.
Lepiej też wyjąć z szafy spodnie i dżinsy z niskim stanem.

Jak wybrać odpowiednią garderobę - typ ciała prostokąt?

Dobór stroju do tego typu sylwetki jest konieczny w taki sposób, aby zachować równowagę między górną a dolną częścią ciała.
Odzież wierzchnia najlepiej kupować dopasowana, ewentualnie z paskiem.
Sukienki tubowe, z odkrytymi ramionami lub kopertowe sukienki bodycon.
Dopasowana spódnica w kształcie litery A lub spódnica przeciwsłoneczna.
Topy i T-shirty najlepiej nosić z krótkimi rękawami lub w ogóle bez rękawów.
Aby skorygować tego typu figurę, możesz nosić sukienki, spódnice, płaszcze z ukośną krawędzią.
Bluzki i bluzki z owalnym lub kwadratowym dekoltem.
Lepiej preferować ubrania z gęstych i masywnych tkanin, które podkreślają talię.

Jak wybrać odpowiednią garderobę - typ sylwetki odwróconego trójkąta

Wypełnij swoją szafę ubraniami, które optycznie powiększają i podkreślają nogi oraz zakrywają zbyt masywną górę.
Bluzki i bluzki lepiej wybrać z dekoltem w kształcie litery V lub owalnym.
Swetry, swetry, koszule powinny być bez nadmiernej objętości i w rękawach.
Najlepiej nosić ciemny top i jasny dół.
Odzież wierzchnia powinna być lekko luźna, na przykład płaszcz w kształcie litery A.
Spodnie lub dżinsy najlepiej nosić z niskim stanem.
Do stylu biznesowego możesz wybrać topy lub sukienki z baskinką na wysokości bioder. To wizualnie zwiększy ich objętość.
Wybierz spódnice z dużą ilością fałd, tiulowe lub z obszernymi kieszeniami.

Jak wybrać odpowiednią garderobę - typ sylwetki jabłko?

W ubraniach do tego typu sylwetki należy skupić się na smukłych nogach i górnej części ciała, jednocześnie ukrywając brzuch.
Najlepiej nosić odzież wierzchnią w kształcie trapezu z sylwetką w kształcie litery A.
Lepiej też wybrać sukienki z linią A, kopertą i wysokim stanem pod biustem.
Spódnice szerokie do kolan lub nieco dłuższe.
Spodnie proste lub lekko rozkloszowane z wysokim stanem.
Daj pierwszeństwo zwykłym ubraniom.

Nie goń za ideałami, które są całkowicie nieodpowiednie dla twojego typu ciała. Lepiej staraj się jak najlepiej podkreślić wszystkie zalety swojego ciała i ukryć wady.

O tym, że istnieją różne typy postaci, wie chyba każdy przedstawiciel płci pięknej. Ale niewiele osób wie, jak poprawnie określić własną strukturę, w oparciu o ogólnie przyjęte standardy. Prawidłowo określ typ figury.

Dopóki nie wynaleziono tak zwanego kalkulatora pomiaru ciała, wiele dziewcząt kierowało się ukochanymi 90-60-90, starając się jak najbardziej zbliżyć do tej „normy”. Okazało się, że każdy ma swoją normę i zależy to od wielu czynników. Ustalenie rodzaju figury jest dość proste.

pomiary

Aby poznać swoją sylwetkę, musisz ją zmierzyć. Nie musisz tylko zgadywać, poproś znajomego, aby pomógł w pomiarze i opierał się na uzyskanych liczbach. Przed pomiarami radzimy założyć bieliznę, którą wolisz nosić najczęściej, aby pomiary były dokładniejsze.

Ramiona

Najtrudniejszy pomiar dotyczy ramion, więc na pewno nie możesz się tutaj obejść bez pomocy. Miara powinna tworzyć okrąg od jednego ramienia do drugiego, dość ciasno zginając się wokół pleców i obojczyków.

Biust

Rozciągnij taśmę pomiarową równomiernie na wystających punktach klatki piersiowej i pleców bez ciągnięcia. Upewnij się, że z tyłu taśma leży u dołu łopatek.

Talia

Aby zmierzyć talię, taśma powinna ściśle przylegać do najcieńszej części brzucha. Ta linia znajduje się tuż nad pępkiem, 1-2 centymetry.

Biodra

Biodra mierzone są w najbardziej wypukłych punktach pośladków. Jeśli występuje efekt bryczesów, zalecamy powtórzenie pomiaru, mierząc objętość poniżej pośladków wzdłuż wystających linii bryczesów. Jeśli wynik jest znacznie mniejszy niż poprzedni, użyj drugich pomiarów.

Teraz, gdy znasz już swoje podstawowe wymiary ciała, możesz użyć tych liczb do dalszego zdefiniowania swojego typu sylwetki.

odwrócony trójkąt

Twój typ ciała to odwrócony trójkąt, jeśli ramiona lub klatka piersiowa są o 5% większe niż biodra. Na przykład ramiona mają 72 cm, a linia miednicy 68 cm lub mniej.

Prostokąt

Trzymaj się liczb. „Prostokątny” to figura, w której talia jest mniejsza niż ramiona i biust o 25% lub wszystkie elementy mają różnicę 5%. Na przykład twoje ramiona mają 72 cm, a talia 64 lub więcej.

Stylowa kobieta, która dobrze o siebie dba, zdecydowanie musi znać swój typ sylwetki. W końcu jest to podstawowa wiedza dla każdego piękna, zwłaszcza jeśli chcesz radykalnie zmienić swój wizerunek. Wygląd bardzo dużo decyduje w życiu człowieka, więc pragnienie bycia doskonałym nie jest jakimś lekkomyślnym kaprysem, ale całkowicie poważnym, świadomym wyborem.

Każdy przedstawiciel płci pięknej jest indywidualny. Spróbujmy zrozumieć, jak określać typy ciała u kobiet, aby zadowolić swoje ciało i pomyśleć o wygraniu korekty cech swojego ciała. Temu ciału mogą wspomóc ćwiczenia fizyczne na siłowni, elegancki dobór stroju umiejętnie maskującego nierównowagę, a także odpowiednia zdrowe odżywianie, który bezpośrednio zależy od poziomu metabolizmu i tempa przemiany materii.

Rodzaje postaci kobiecych

Każda dama ma własną karnację – antropometryczne dane fizyczne odziedziczone po rodzicach w postaci wielkości i kształtu ciała.

Istnieją trzy typy ciała:

ektomorf / asteniczny;
mezomorf;
endomorf.

Ektomorficzna budowa ciała wyróżnia się szczupłą sylwetką i brakiem masy mięśniowej. Mezomorfy są dobrze zbudowane, umiarkowanie umięśnione i dość odporne, w przeciwieństwie do endomorfów, które wyróżniają się dodatkowymi ciałami, wolnym metabolizmem i szybkim gromadzeniem tłuszczu.

W życiu najczęściej spotyka się połączone konstytucje, łączące właściwości kilku przedstawicieli. Jeśli zadaniem jest praca nad swoim ciałem przy pomocy trening sportowy, to ta wersja sylwetki powinna być po prostu zapamiętana. Rzeczywiście, dla innego typu charakterystyczny jest pewien poziom metabolizmu, który bierze się pod uwagę przy wyborze zdrowej diety.

Kobiety do sali fitness sprowadza chęć uzyskania idealnej sylwetki, atrakcyjnych i pełnych wdzięku form, a najczęściej – ucieczki przed znienawidzonym nadmiar tłuszczu. Mężczyźni nie martwią się zbytnio swoimi proporcjami, niemniej jednak starają się być właścicielami wysportowanych sylwetek z napompowanymi mięśniami.

Przed określeniem, które ubrania są odpowiednie dla każdego rodzaju, musisz zrozumieć, jak prawidłowo zmierzyć parametry figury u kobiet. Nie ma znaczenia, jaki rozmiar nosić i ile ważyć, najważniejsze jest proporcjonalność budowy ciała.

Możesz dowiedzieć się wszystkiego o swojej cerze:

niezależnie, po przeanalizowaniu poszczególnych parametrów;
za pomocą kalkulatora;
za pomocą prostych kroków testu online.

Po skorzystaniu z kalkulatora typu sylwetki, po wprowadzeniu własnych wartości (szerokość ramion, klatka piersiowa, biodra, talia), możesz dowiedzieć się, do której kategorii należy powiązać swoją sylwetkę, ustalić rzeczywiste cele odchudzania, biorąc pod uwagę swoją rozmiar. Co więcej, kalkulator mierzy wymiary tylko górnej części ciała, nie zauważając jej dolnej części. Na przykład góra w kształcie gruszki może być mała (ręce) i masywne dno (kostki).

Algorytm działań obejmuje pomiary szerokości barków i bioder, ocenę okrągłości lub prostoliniowości bioder,
porównanie rozmiarów bielizny i odzieży wierzchniej.

Bez skomplikowanych obliczeń, test online pomoże Ci szybko i łatwo dowiedzieć się wszystkiego o Twoim typie ciała.

Sekrety stylu pomogą skorygować formy i przekonają się, że:

nie wszystkie typy mają podobny wygląd i wyglądają tak samo;
wyznaczać praktyczne cele;
nie czepiaj się pomiarów, ale dąż do zdrowych proporcji ciała.

Mając do czynienia z typami kobiecych sylwetek, możemy zrozumieć ich indywidualne cechy, nad czym trzeba pracować, aby wyglądać pięknie i niepowtarzalnie. Trudniej jest dla osób typu astenicznego i hiperstenicznego: ci pierwsi nie mogą przybrać niezbędnych kilogramów i zbudować mięśni, ci drudzy nie mogą schudnąć z powodu niewłaściwej diety z przewagą mąki, węglowodanów słodkich, tłuszczowych i prostych.

Kilka przydatne porady dla przedstawicieli każdego somatotypu:

Dla astentyków lepiej jest jeść stopniowo, wybierać naturalne produkty i dużo się ruszać. Jeśli wykluczysz wysokokaloryczne potrawy z przewagą słodyczy, możesz nie tylko nie uzyskać pożądanej masy mięśniowej, ale także zaszkodzić zdrowiu.
Przydaje się hiperstenikom do monitorowania zawartości kalorii i bilansu potraw. Daj pierwszeństwo warzywom / owocom, chudym pokarmom białkowym - królikowi, kurczakowi, rybom i owocom morza.
Normostenikom nie zaleca się naruszania norm żywieniowych, odrzucania fast foodów i wysokokalorycznych potraw. Musisz kontrolować swoją wagę, wybierać zdrową żywność, zapisać się na jogę lub stretching.

Klasyfikuj kilka głównych typów figury kobiecej, przypominającej klepsydrę, gruszkę, trójkąt, jabłko, prostokąt, trójkąt / odwrócony trójkąt, koło, romb, proste, chude, atletyczne, lizak. Ważne jest, aby znać swój typ sylwetki, aby przy pomocy idealnie dopasowanych ubrań stworzyć wizualne wrażenie pełnych wdzięku form.

W co się ubrać, a co nie przeszkadza kobietom o określonej sylwetce pamiętać:

typ figury	Zalecenia	Wyjątki
Klepsydra	Musisz skupić się na sylwetce, podkreślając środek ciała i jego zgięcia. Idealne są spódnice z dzwoneczkami, sukienki płaszczowe z chustą, z paskiem, obcisłe opcje, obcisłe spodnie. Wybierz lejące się tkaniny z naciskiem na talię.	Sukienki z niskim stanem i workowate, koszule w kształcie litery A, plisowane spódnice. Przy dużej objętości klatki piersiowej nie ubieraj się w obszerne bluzki z montażami. Mini ubranka nie podkreślą seksualności o wzroście powyżej 175 cm.
Gruszka	Zalotne modele: sukienki z wysokim stanem, trapezowy kształt, dbałość o szyję, dekolt - szeroki dekolt. Dobra opcja- kokardka pod szyją. Wystarczą proste proste spodnie.	Niski stan, rękaw nietoperz”, bufiaste, plisowane spódnice, krótkie spodnie, lekkie spodnie, buty z paskami i cienkie szpilki (dodadzą ciężkości).
Trójkąt	Nacisk na kończyny dolne, spódnica z niskim stanem, pionowe plisy, luźny krój sukienek bez ramiączek i kołnierzyków, zwycięska opcja - rękawy nietoperz lub raglan.	Sukienki z rękawami, swetry z obciążonymi górami, ołówkowe spódnice. Nie nadają się miękkie tkaniny, falbanki i koronki, T-shirty prawie bez rękawów, topy i sukienki na cienkich ramiączkach.
Prostokąt	Udekorują drapowane bluzki, topy z odkrytymi ramionami, sukienki w tulipanki, faliste nadruki, lejące się modele.	Workowate fasony, kwadratowe tuniki, bezkształtne spódnice.
jabłko	Nacisk na ramionach i klatce piersiowej: sukienki z pionowymi elementami, z paskiem nad talią i głębokim dekoltem, bermudy. Wystarczą bombowce i wszystko, co demonstruje smukłe nogi.	Proste sukienki, obcisłe topy, obcisłe spodnie, podkreślona talia, wpuszczone w spodnie lub spódnicę, wysoki stan.

Aby nie marnować wysiłków na wyczerpujące diety i surowe kompleksy do walki z nadwagą, utratą mięśni i spowolnieniem metabolizmu, należy ciężko pracować nad ciałem, a raczej dążyć do nadania mu zdrowego zarysu i harmonii. A im szybciej, tym skuteczniej.

Mile widziane są następujące sposoby pracy nad ciałem:

regularna joga z medytacją, prawidłowym oddychaniem i relaksacją;
zajęcia z tańca współczesnego i ćwiczenia na koncentrację;
rozciąganie i poprawa postawy według metody Piłata;
prawidłowy rozkład masy ciała i harmonia w postawie według techniki Aleksandra;
łagodzenie stresu, napięcia, zmiana nawykowych funkcji motorycznych metodą Feldenkraisa;
przypływ energii fizycznej poprzez regularne prosty kompleksćwiczenia do wyboru;
prawidłowe zdrowe odżywianie w małych porcjach, głównie warzywa, owoce, produkty zbożowe i białkowe, minimum tłuszczu i cukru.

Na przykład kobiety o szczupłej sylwetce tłuszczu (szczupłe kobiety o problematycznych grubych częściach ciała) będą musiały zbudować mięśnie i uelastycznić je, wzmagać procesy metaboliczne w ciele i eliminować nadmiar tłuszczu. Wraz z odpowiednim odżywianiem może w tym pomóc skuteczny trening fitness: naprzemienny trening cardio i siłowy (trening interwałowy), wykonywanie elementów siłowych, ćwiczenia z hantlami i sztangą oraz specjalne symulatory.

Cudowny piękne ciało, idealnie dopasowane ubrania, łatwy chód i zdrowie w magiczny sposób podniosą nastrój i poczucie własnej wartości każdej damie, dadzą poczucie młodości i atrakcyjnej seksualności. Dlatego należy traktować swoje ciało jak starego przyjaciela i pamiętać, że zdrowie jest najważniejszym bogactwem.

Klepsydra

Ten typ sylwetki charakteryzuje wąska talia, te same proporcje talii i klatki piersiowej, klasyczna 90/60/90, niezmienna nawet przy przybieraniu na wadze.

Główne cechy tego gatunku:

proporcjonalność dolnej i górnej części ciała;
wąska talia „osy”;
na klatce piersiowej i udach mogą być widoczne złogi tłuszczu;
Sylwetka w kształcie litery X.

Idealnym rozwiązaniem dla tej wersji sylwetki może być niemal wszystko, co podkreśla sylwetkę.

Co dokładnie pasuje:

dopasowany styl;
trapezowe spódnice w kształcie ołówka;
wysoki stan w spodniach i dżinsach;
paski w talii;
odzież wierzchnia z zapachem i paskami.

Przy wyborze detali toalety należy wziąć pod uwagę cechy sylwetki. Pamiętaj o prostocie – filozofii, nad którą czas nie ma władzy, zwłaszcza że ten prosty styl jest zawsze elegancki.

Nie musisz wybierać:

workowate stroje, pod którymi kryje się idealna sylwetka;
ubrania o prostym kroju do noszenia w sezonie zimowym;
talia, zarysowana powyżej lub poniżej linii lędźwiowej w odzieży wierzchniej;
dowolne spodnie z głębokim dekoltem.

Prostokąt

Podobny typ wyróżnia ten sam rozmiar klatki piersiowej i bioder, słabo zaznaczona linia talii lub jej brak. Sylwetka jest bardziej wysportowana i wysportowana niż w poprzedniej kategorii, a talię można podkreślić za pomocą niektórych opcji ubioru. Skup się na smukłych nogach i talii, zrównoważ dolną i górną część ciała.

Kilka elementów garderoby, które nie są sprzeczne ze specyficznymi cechami konstrukcji nadwozia:

dopasowana odzież wierzchnia, zimowy trencz z paskiem;
top z cienkimi ramiączkami spaghetti i kurtki z wyciętymi rękawami „latarka”;
spódnice trapezowe lub rozkloszowane spódnice przeciwsłoneczne, zawijane lub z odrobiną rozcięcia;
spodnie klasyczne i dopasowane do dołu;
capri i spodnie o klasycznym kroju;
kurtki i trencze o prostym kroju.

Przejdźmy teraz do tego, o czym powinni pamiętać właściciele figurki „prostokąta”.

Usuń „prostokąty” z szafy:

luźne ubrania;
elementy, które pokazują zbyt dużo brzucha;
proste sukienki i płaszcze przeciwdeszczowe;
T-shirty, golfy i bezrękawniki z głębokim dekoltem;
legginsy, obcisłe klasyczne spódniczki.

Trójkąt

Kochankę takiej sylwetki wyróżnia szerokie ramiona, smukłe nogi i płaskie pośladki jak u mężczyzn. Przede wszystkim przybierają na wadze barki, ramiona i policzki.

Do innych charakterystyczne cechy włączać:

dedykowane części boczne;
górna część ciała jest dłuższa i szersza niż dół;
tłuszcz osadza się bardziej w okolicy ud, mięśni pośladkowych i brzucha;
duża waga podkreśla trójkątność sylwetki.

Wybierając ubrania, staraj się wizualnie zawęzić szerokość ramion, ale nie tak bardzo, jak klepsydra. Dolna część nie powinna być powiększana.

Najkorzystniejszy wygląd:

wybór jasnych kolorów na dole, lekko dopasowana sylwetka i nadruk;
twarde tkaniny i młodzieżowy styl sportowy;
ciąć rzeczy jak mężczyzna;
kamizelki, długa biżuteria;
modele z raglanowymi rękawami, T-shirty z rękawem 3/4;
fryzury z długimi włosami.

Nie musisz wybierać fryzury typu bob i skupiać się na górnej części ciała.

Wskazówki, których nie powinny nosić panie z teksturą A:

duże kolczyki, szaliki i czapki;
miękkie tkaniny, falbanki i koronki;
wszelkie kontrasty (małe z dużymi, bluzki na cienkich ramiączkach);
koszulki bez rękawów.

Odwrócony trójkąt (w kształcie litery T)

Rysunek jest scharakteryzowany szerokie ramiona i mniej wyraźna część udowa. Do zalet należy długość nóg, a tym samym harmonia samej kobiety. Triki stylistów pomagają dodać harmonii obrazowi, zmniejszając linię ramion, podkreślając biodra i podkreślając talię.

Zadania równoważące górną i dolną część ciała:

duże paski w talii;
trapezowy trencz;
spodnie z talią pod paskiem;
falbanka na sukienkach poniżej linii paska;
plisowane spódnice i duże naszywane kieszenie;
kwadratowe pachy na bluzkach i bluzkach.

Ideałem byłoby minimum detali w okolicy klatki piersiowej, prosty krój ubrania, maksymalna ilość elementów w biodrach.

wydłużony prosty płaszcz, bezkształtne marynarki;
dekolt w łódkę na swetrach i na ramionach;
obszerny sweter;
proste legginsy i ciemne spodnie;
wąska płaska spódniczka (długość - do kostki).

Koło

Charakterystyczne cechy sylwetki takiego planu to te same parametry mijania klatki piersiowej, bioder, talii o zaokrąglonym kształcie od ramion do talii, predyspozycje do pełności, szczupłe nogi. Górna część ciała „jabłkowej” kobiety wyróżnia się wydatnymi piersiami.

Zaleca się uważne monitorowanie zawartości kalorii w żywności i nie przybieranie na wadze. Pamiętaj, że najczęściej na brzuchu gromadzą się złogi tłuszczu. Przy zaokrąglonym kształcie sylwetki trzeba ubierać się w taki sposób, aby optycznie wydłużyć proporcje ciała, podkreślić talię, podkreślić smukłość nóg i okolice ramion.

Jakie ubrania nosić jest preferowane:

płaszcze, sukienki, płaszcze przeciwdeszczowe zwężane u góry i rozszerzane u dołu;
bluzki i T-shirty z trójkątnym wywinięciem pod szyją;
rozszerzane spodnie, aby dodać obszerne kieszenie;
pionowe rowki na ubraniach o dyskretnym kolorze;
z ogromnymi wzorami, falbankami i drapowaniem na biodrach.

Aby rozwiązać wszystkie problemy dysproporcji i zrekompensować niedociągnięcia, musisz znać główne punkty i korygować wady wizualne za pomocą kilku zaleceń.

W ogóle nie ozdobi figurki „kółka”:

ubrania ciasno lub ciasno przylegające do ciała;
krótkie bluzki bez rękawów i swetry wiązane pod szyją;
badlon golfowy;
falbanki, zdobione detale na ramieniu;
zbyt obcisłe spodnie, jeansy bez kieszeni i niski stan;
obcisłe, obcisłe spódnice ołówkowe.

Romb

Typ wyróżnia się pełną w talii (czasami zawoalowaną), ramiona i biodra są węższe w porównaniu do środkowej części ciała, ramiona wydają się szczupłe - wszystko to przypomina kształt rombu. Złogi tłuszczu widoczne są głównie w jamie brzusznej.

Jak skutecznie się zaprezentować:

podkreśl górną część ciała (ramiona, ramiona) różnymi elementami ubioru;
wybierz obcisłe lub bardzo wąskie modele spodni;
nosić oburzające buty na 7-8 cm obcasach lub szpilkach;
skup się na talii, używaj szerokich modeli pasków.

Nie zaleca się noszenia kolorowych rzeczy zwężonych w talii, aby „usługa” nie okazała się „niedźwiedzia”.

Prosty

Równą sylwetkę sylwetki wyróżniają smukłe nogi, wąsko ułożone biodra i bardziej zamaszyste linie ramion, ze słabo zaznaczoną talią lub zupełnie niepozorną na tle bioder, które nawet po wyzdrowieniu damy pozostają smukłe. Przyrost masy ciała natychmiast staje się zauważalny w górnej części sylwetki. Strój na tę część ciała dobierany jest o kilka rozmiarów większy niż na dół.

Wielu narzeka na kanciastość formy i męskie parametry. Takie bezpośrednie proporcje ciała obserwujemy w sławni ludzie- Anna Kournikova, Demi Moore, Anastasia Volochkova. Częstym błędem prostej budowy jest podkreślanie talii paskami i dopasowanymi ubraniami. Koncentrujemy się na nogach i odpowiednio maskujemy szerokie ramiona.

Jeśli charakterystyczną cechą główną są proste linie, to krój ubrań musi być oczywiście prosty.

Co nosimy:

swetry rozpinane, żakiety, topy, bluzki wyłącznie z bezpośredniego krawiectwa, w stylu Coco Chanel;
ramiona i rękawy są odpowiednio proste;
możesz rozcieńczyć szafę krótkimi blatami (jeśli kształt ciała jest idealny);
Projektanci nie zalecają wypełniania bluzek i bluzek, w drodze wyjątku można nieco pozwolić, aby objętość na górze wyrównała sylwetkę;
kształt wycięcia - kwadrat, trapez i trójkąt;
Spódnica w kształcie litery A wykonana ze sztywnej tkaniny;
zwężane spodnie, fajki i banany, lepiej wybrać proste spodnie ze strzałkami, niezbyt rozkloszowane od kolan;
spódnice i spodnie z niskim stanem.

Udekoruj talię paskami, a zaszewki nie są tego warte.

Co w ogóle nie pasuje:

rękawy zwiększające objętość (reglanowe i bufiaste);
mocno rozkloszowane spodnie;
gruba dzianina i masywne struktury;
linie w paski, dwukolorowy wzór w pepitkę.

chudy

Rosyjska wersja nazwy to grube, szczupłe kobiety, a ich waga jest normalna, ale wygląd zewnętrzny, dość śmieszne ze względu na obwisłe mięśnie, cellulit, fałdy zwiotczałej skóry i wystające kości. Oczywiście takie defekty można ukryć za pomocą magii ubrań, ale rozbieranie się na plaży będzie dość problematyczne.

Chude tłuszcze często różnią się stylem, chociaż nawet workowate kształty sprawią, że będzie można pięknie wyglądać. Blogerki podejrzewają, że modne ubrania są szyte właśnie pod taką sylwetkę. Nie każdy pozwoli sobie na noszenie krótkich szortów czy obcisłych legginsów, wielu takie ubrania dodadzą objętości i podkreślą wady figury. Tutaj kalkulacja dotyczy również proporcji chudych, którzy mogą sobie pozwolić na afiszowanie się w modnych nowych ubraniach, atrakcyjnie wyglądają ich wąskie biodra i smukłe nogi.

Dodatkowe wskazówki:

wybierz prosty prosty styl;
nosić obcisłe ubrania, masywniejszy top;
bez obaw ubierać się w szalone spodnie, modne plastikowe płaszcze przeciwdeszczowe;
idealne połączenie na co dzień - jeansy i swetry;
minimalistyczny styl nadaje się na imprezę;
asymetryczne fryzury i długie proste włosy będą dobrze wyglądać.

Cienkie, pulchne kobiety nie będą pasować do kwiecistych kolorów i groszkowego „pola”, bufiastych spódnic i mieszczańskiego stylu dekoracji na jam session.

atletyczny

Najbardziej atletyczny kształt ciała, wyróżniający się atletycznymi cechami: szeroka obręcz barkowa, duża objętość klatki piersiowej, wąska talia i biodra, prawie nie ma różnicy między ich objętościami. Często takie formy należą do sportowców z fizycznie rozwiniętymi ramionami. Głównymi zaletami sportowych proporcji są wąska talia i duży rozmiar Klatka piersiowa. Właściwa regulacja zawęzi ramiona i optycznie poszerzy biodra, podkreślając jednocześnie talię.

Aby wizualnie stworzyć idealną figurę klepsydry, musisz postępować zgodnie z tymi prostymi wskazówkami:

góra jest prosta i obcisła, dół obszerny i luksusowy;
rozkloszowane spódnice z zakładkami, spódnice maxi z kieszeniami, plisami i mnóstwem detali będą dobrze wyglądać;
są bananowe spodnie z zaszewkami i naszywanymi kieszeniami;
topy bez rękawów;
szerokie spodnie przypominające piżamę;
dobrym wyborem jest bluzka z głębokim dekoltem.

Ramiona nie muszą być podkreślone żadnymi elementami ubioru, chusty należy nosić z umiarem, bez wielokrotnego owijania się wokół szyi.

Atletyczna budowa ciała nie będzie pasować:

rękawy w kształcie skrzydeł nietoperza;
nad głową duże naramienniki;
plisy na rękawach i bufiaste rękawy;
szyja Łodzi, poziome paski w okolicy obręczy barkowej i klatki piersiowej;
ponadgabarytowe szaliki.

Paleta kolorów jest dwuwarstwowa: góra jest monofoniczna, neutralna-spokojna, spód jest kolorowy, przykuwający uwagę. Trudności w doborze zestawu ubrań, na przykład marynarki plus spódnicy, rozwiązuje indywidualne krawiectwo lub kupowanie niezszytych ubrań.

Lizak

„Lizaki” są uważane przez wielu Gwiazdy Hollywood, który łatwiej dobrać do wieczorowego stroju niż stworzyć casualowy look. Cechą tej formy są szerokie ramiona i długie, pełne wdzięku nogi, niezbyt wyraźnie zaznaczona lub bardzo cienka talia, duża klatka piersiowa.

Co pasuje do lizaków:

wysokie obcasy;
fałdy i falbanki na piersi;
spodnie o prostej sylwetce;
Zapinane bluzy;
bluzki z trójkątnym dekoltem, dekolt w łódkę.

Nie należy nosić luźnych rzeczy, wydłużonych spódnic, dużych koralików, spodni z wysokim stanem, rozkloszowanych spodni, dużych wiszących swetrów, bolerków i wysokiej stójki.

Jak określić swój typ ciała

Umiejętność prawidłowego ubierania się zaczyna się od poznania cech swojej sylwetki. Wiele, ze względu na schematyczną, kombinowaną klasyfikację, nie potrafi uwypuklić głównych cech swojej sylwetki, co utrudnia właściwy wybór ubranie.

Aby dowiedzieć się, do jakiego rodzaju kobiecej sylwetki należysz, musisz przeprowadzić introspekcję ciała tuż przed lustrzaną toaletką. Do tej metody analiza porównawcza obliczyć proporcje ramion, bioder i talii. Proste obliczenia pozwolą Ci znaleźć uzyskane wymiary w opisie właściwości sylwetki i skłonić się do określonego typu sylwetki.

Jak dokonywać obliczeń i decydować o przynależności do określonej cery:

Zmierz parametry składowych części ciała - ramiona / talia / biodra. Mierzymy objętości za pomocą centymetrowej taśmy.
Jeśli talia i biodra są takie same, a talia ma 20 cm lub więcej, to figurę można skorelować z klepsydrą.
Równe wartości wszystkich parametrów wskazują, że właściciel należy do kształtu prostokąta.
Gruszki mają biodra o 10-15 cm większe od obręczy barkowej i o 20 cm szersze od talii.
Do trójkąta należą osoby z klatką piersiową o 5 cm większą niż biodra.
Ten sam blat należy do gospodyni w kształcie jabłka. Biodra najczęściej mają mniej niż 10 cm, a linia środkowa ciała ma największą objętość.

Oczywiste jest, że praktycznie nie ma idealnych proporcji ciała, istnieją wady związane z każdym typem tekstury i indywidualnymi zaletami. Chodzi o odpowiednie zamaskowanie niechcianych szczegółów i umiejętne podkreślenie zwycięskich stron. Aby bezbłędnie dobrać strój i odpowiednio uzupełnić swoją garderobę, ważne jest, aby wiedzieć, do jakiego typu się odnosisz i co jest w nim tkwiące.

Film pokaże Ci, jak wybrać indywidualny styl według rodzaju figury.

Dziewczyny i kobiety na całym świecie dążą do osiągnięcia perfekcji dla swojej sylwetki. A jakie są jedyne sposoby, których do tego nie używają. Ale w różnym czasie standardy piękna bardzo się od siebie różniły, a postać, wcześniej uznawana za idealną dla kobiety, nagle stała się niemal powodem do kpin.

Do tej pory standardowe rozmiary kobiecej sylwetki to 90x60x90, ale takie proporcje są odpowiednie tylko dla kobiet określonego typu. Na przykład, jeśli wzrost dziewczynki jest mniejszy niż 160-165 cm, to przy tych parametrach nie będzie wydawała się idealna, ale wręcz przeciwnie, pulchna. A na wysokich kobietach te rozmiary mają odwrotny skutek - wyglądają na zbyt szczupłe.

Ale kwestia idealnej postaci niepokoiła ludzkość przez cały czas jej istnienia. Już w okresie paleolitu starożytni próbowali przedstawić idealną postać kobiety. Znalezione figurki z tamtej epoki wyraźnie pokazują, że ciało, wyraźnie wpasowujące się w krąg, było wzorcem urody. Jednocześnie połączone razem ręce i nogi miały tworzyć trójkąty równoramienne.

W XX i XXI wieku standardy kobiecego ciała zmieniały się dość szybko. Przez kilkadziesiąt lat ideałami okazały się kobiety niskiego wzrostu z małym brzuszkiem, długonogie piękności z małym biustem i piękności z osikową talią.

Więc nie ścigaj się o idealną sylwetkę, po prostu skorzystaj z poniższego kalkulatora online, przyjrzyj się uważnie swoim parametrom i dostosuj je do wzrostu i wagi. Tylko w tym przypadku będziesz czuć się pewnie i świetnie wyglądać!

Kalkulator idealnego ciała

Kalkulator: figura, elegancja, talia w liczbach

Jak prawidłowo mierzyć parametry ciała?

Aby prawidłowo zmierzyć objętość ciała, konieczna jest znajomość pewnych punktów, w których dokonywane są pomiary. Przeanalizujmy główne „obwody i koła”:

1. Obwód uda pod fałdą pośladkową

Aby prawidłowo zmierzyć obwód bioder, musisz wstać z wyprostowanymi nogami i rozstawionymi na szerokość barków. Nie musisz opierać się na jednej nodze, ciężar ciała powinien być równomiernie rozłożony. Miarkę należy przyłożyć równolegle do podłogi pod fałdą pośladkową. W ten sposób uzyskasz maksymalną objętość bioder. Minimalna objętość mierzona jest tuż nad kolanem (7-8 cm), mniej więcej w dolnej jednej trzeciej części uda.

2. Obwód barku

Podczas pomiaru obwodu barku ramię powinno być opuszczone i rozluźnione. Należy wybrać najpełniejszą część ramienia i owinąć go taśmą, zamykając pierścień od zewnętrznej powierzchni.

3. Obwód łydki

W dolnej części nogi zwykle mierzy się maksymalny obwód. Odbywa się to w części, w której mięśnie są najbardziej rozwinięte. Ale możesz również zmierzyć minimalny obwód podudzia. Najcieńsza część znajduje się tuż nad dolnym punktem piszczelowym. Nawiasem mówiąc, przy mierzeniu obwodu podudzia należy stać tak samo, jak przy mierzeniu bioder, czyli rozstawić stopy na szerokość barków i równomiernie rozłożyć masę ciała.

4. Obwód szyi

Przy mierzeniu szyi taśma z przodu powinna przebiegać pod chrząstką tarczycy, a z tyłu wzdłuż zagłębienia szyi (najbardziej wklęsłe miejsce).

5. Biust

Obwód klatki piersiowej mierzy się następująco: z tyłu powinna być równoległa do podłogi i przechodzić tuż poniżej środka łopatek, a z przodu taśma powinna przebiegać wzdłuż najbardziej wystającej części klatki piersiowej, łącząc się z jej kończy się dokładnie w środku.

6. Talia

Z reguły obwód talii mierzy się w miejscu, które teoretycznie powinno być najwęższe. Ale w praktyce nie zawsze tak jest, więc jeśli Twój problematyczny obszar znajduje się dokładnie w okolicy talii, możesz mierzyć jego obwód cały czas w tym samym miejscu. Najlepsza opcja będzie linia mniej więcej na poziomie pępka.

Główne części idealnej kobiecej sylwetki i ich wymiary

Głównymi koneserami kobiecego piękna są oczywiście mężczyźni. To oni zwracają uwagę na „wybitne” miejsca kobiecego ciała, od razu podświadomie ustalając dla siebie, czy ta przedstawicielka jest dla nich atrakcyjna. Czasami mężczyzna nie potrafi sobie nawet wytłumaczyć, dlaczego lubił tę czy inną damę. Spróbujmy zrozumieć szczegóły kobiecego ciała, które są tak ważne dla mężczyzn.

Najpierw talia i biodra.

Mężczyzn zdecydowanie pociągają kobiety z wąską talią. Ale jednocześnie ważnym czynnikiem jest obecność jej szerokich bioder. To połączenie jest odbierane przez mężczyzn (a przecież wszyscy mężczyźni są z natury mężczyznami) jako fakt, że kobieta jest osobnikiem dojrzałym i już gotowym do prokreacji. Oznacza to, że większość mężczyzn ocenia biodra i talię pod kątem potencjalnego urodzenia dziecka.

Po drugie, klatka piersiowa.

Rozmiar piersi jest prawdopodobnie najbardziej kontrowersyjny i jest mało prawdopodobne, aby te dyskusje kiedykolwiek się skończyły. Większość mężczyzn preferuje posiadaczy dużego biustu w połączeniu z cienką talią. To zrozumiałe, bo piersi trzeciego lub czwartego rozmiaru po pierwsze pięknie wyglądają, a po drugie znowu podświadomie mówi mężczyźnie, że kobieta jest już gotowa nakarmić swoje potomstwo. Oznacza to, że instynkt rozrodczy ponownie się włącza, a mężczyzna uważa taką przedstawicielkę płci żeńskiej za matkę swoich przyszłych dzieci.

Ale są tacy, którzy lubią kobieca pierś małe lub bardzo małe. Psychologowie wyjaśniają to bardzo prosto: takie piersi są preferowane przez mężczyzn należących do typu „mężczyzna-tata”. W związku z tym facetów, którzy kochają ogromne biusty (piąty rozmiar i więcej), można przypisać psychotypowi „człowiek-syn”.

Po trzecie, długie nogi.

Uważa się, że długie nogi mają ponad połowę długości kobiecego ciała. Ich percepcja wiąże się również z podświadomością: krótkie nogi kojarzą się z dziećmi, a dzieci dla większości mężczyzn nie są potencjalnymi obiektami związków.

W związku z tym możemy stwierdzić, że idealna kobieca sylwetka to połączenie długich nóg, zaokrąglonych pośladków, umiarkowanie szerokich bioder, szczupła talia i średnie piersi. Ale nie wszystkie dziewczęta i kobiety mogą osiągnąć takie parametry. Nawet gwiazdy światowej klasy nie zawsze odpowiadają opisanemu ideałowi.

Jest to rodzaj liposukcji (zabieg modyfikujący proces odkładania się tłuszczu), który pozwala oddziaływać na podskórną tkankę tłuszczową z pominięciem samego tłuszczu. promieniowanie laserowe w celu jego późniejszego usunięcia. Podzielony na: Operacyjna liposukcja laserowa Nieoperacyjna liposukcja laserowa Operacyjna metoda liposukcji laserowej: Podstawowym procesem jest ...

NL International jest znanym producentem produktów do żywienia funkcjonalnego i odchudzania. Firma nie tylko sprzedaje te fundusze, ale także opracowuje specjalne programy. Postępując zgodnie z wybranym programem, osiągniesz maksymalne rezultaty bez wysiłku i szkody dla zdrowia. Możesz dołączyć do NL International, stając się partnerem firmy i otwierając własną...

Do odpowiednie szkolenie aby podkręcić prasę, konieczne jest poważne przygotowanie. Najpierw musisz zdecydować, gdzie będziesz trenować. Możesz wyposażyć wygodny kącik we własnym domu lub stać się stałym bywalcem siłowni, wykupując odpowiedni abonament. Druga opcja wcale nie jest konieczna, ponieważ wygodnie jest szkolić prasę w domu w ...

Piękny i szczupła sylwetka- marzenie każdej dziewczyny, czego po prostu nie robimy, żeby wyglądać spektakularnie: chodzimy na siłownie, stosujemy rygorystyczne diety, w ekstremalnych sytuacjach odwiedzamy nawet wróżki. Część z tego jest słuszna, a część niesłuszna. Ale dzisiaj powiemy Ci, z jakiego pokarmu kobiety przytyją. I konsekwentnie...

Dopóki ludzie nie zorientowali się, jak używać prostej matematyki do określenia swojego typu ciała, trudno było wiedzieć, jakie ubrania pasowałyby do osoby o określonych wymiarach. A dzięki Hillary Kerr wiemy, że nie każdy trend w modzie pasuje do każdego typu sylwetki – to całkiem normalne. Nie panikuj i kupuj wszystkie modne nowości, musisz wybrać rzeczy, które będą na Ciebie pasować. Zamiast porównywać swoje ciało do zdjęć celebrytów, które nie budzą zaufania, skorzystaj z prostej techniki obliczeniowej eksperta od mody, Bradleya Byowa. Jego system wykorzystuje matematykę do określenia rodzaju figury.

W tym artykule, dla uproszczenia, omówimy tylko cztery główne typy ciała, ale jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje, zalecamy przeczytanie książki Baiou „Nauka o seksualności”, w której zawiera wskazówki, jak wybrać właściwy ubrania dla 48 różnych typów sylwetki. Pamiętaj, że twój rozmiar nie ma znaczenia, twoja figura nadal będzie określonego typu, ponieważ najważniejsza jest nie sama waga, ale sposób jej rozłożenia.

Weź więc taśmę mierniczą i postępuj zgodnie z instrukcjami, aby zrozumieć, do jakiego rodzaju kobiecej figury należy twoja.

Zmierz swoje parametry

Szerokość ramienia

Poproś kogoś o pomoc w zmierzeniu ramion, ponieważ nie da się samemu wykonać takiego pomiaru. Szerokość mierzy się w poziomie, łącząc występy skrajne punkty na obu ramionach. Taśma powinna ściśle przylegać do ciała, ale nie powinna być naciągnięta.

Obwód w talii

Zmierz obwód talii w najwęższym miejscu tuż nad pępkiem. Miarka powinna być ciasno owinięta wokół talii.

piersi

Rozciągnij taśmę mierniczą w stanie naprężonym wzdłuż najbardziej wystających punktów klatki piersiowej i wokół pleców. Nie ciągnij zbyt mocno opaski, aby nie uciskać piersi.

Biodra

Zacznij od jednego uda (poniżej kości udowej), chwyć wypukłość brzucha, a następnie owiń taśmą pośladki w najbardziej widocznych punktach.

Teraz, gdy wykonałeś niezbędne pomiary, możesz użyj tych liczb, aby określić swój typ ciała. Zauważysz, że w poniższych równaniach czasami trzeba będzie zamienić szerokość biustu i ramion. Muszą to zrobić ci, którzy mają szczególnie duży lub mały biust, a także ci, którzy mają nieproporcjonalnie wąskie lub szerokie ramiona.

Może zaistnieć sytuacja, gdy figura będzie należeć do dwóch różnych kategorii. Dzieje się tak, gdy istnieje znaczna różnica między szerokością ramion a obwodem klatki piersiowej. Na przykład przy parametrze „obwód w biuście” może okazać się, że jesteś „gruszką”, a jeśli weźmiesz pod uwagę szerokość ramion, to figura będzie typu klepsydry. W takiej sytuacji podczas zakupów będziesz musiał rozważyć obie opcje. Podczas przymiarki sama zrozumiesz, jakie ubrania będą na Tobie wyglądać najlepiej.

Rozważmy teraz cztery główne typy figur. Na podstawie opisu spróbuj określić, do której kategorii należy twoje ciało, a następnie przetestuj swoje założenia za pomocą równań Bayou.

odwrócony trójkąt

Postać „odwróconego trójkąta” charakteryzuje się szerokimi ramionami w porównaniu z biodrami lub opuchniętą klatką piersiową i wąskimi biodrami.

Jeśli uważasz, że twoja figura jest typu odwróconego trójkąta, warto to potwierdzić za pomocą liczb. Szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej musi być co najmniej 5% większy niż obwód bioder.

Wzór: szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej/obwód bioder ≥ 1,05

Na przykład jesteś „odwróconym trójkątem”, jeśli Twoje ramiona mają 91,5 cm, a biodra nie przekraczają 87 cm.

Jakie ubrania powinieneś nosić? Wybierz ubrania, które podkreślają talię i rozszerzają się ku dołowi – to zrównoważy szeroką górę i wąską dolną część ciała.

Prostokąt

Twoje ramiona, biust i biodra są mniej więcej tego samego rozmiaru. Nie ma wyraźnie określonej talii.

Co powiedzą liczby? Twoja figura jest „prostokątem”, jeśli talia jest mniejsza niż 25% mniej niż szerokość ramion lub biust.

Wzór: obwód talii/(szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej) ≥ 0,75.

W takim przypadku różnica między parametrami ramion, klatki piersiowej i bioder powinna mieścić się w granicach 5%. Weź największą liczbę (z reguły jest to szerokość ramion), niech ta liczba będzie warunkowo nazywana x, pozostałe dwie liczby to y i z. Pomnóż x przez 0,95. Jeśli y i z są większe niż wynikowa liczba, to twoje parametry mieszczą się w granicach 5%.

Na przykład jesteś „prostokątem”, jeśli szerokość ramion wynosi 91,5 cm, a obwód w talii wynosi co najmniej 68 cm.

Jakie ubrania powinieneś nosić? Spódnice z detalami, które dodają objętości dolnej części ciała, nadają się do figury typu „prostokąt”: falbanki, kokardki, kieszenie. Taka rzecz wizualnie równoważy dolną część ciała.

Gruszka

Ten typ charakteryzuje się szerokimi biodrami w porównaniu z ramionami i dobrze zaznaczoną talią.

ty typ figury „trójkąt, gruszka” jeśli twoje biodra są o więcej niż 5% szersze niż szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej.

Wzór: obwód bioder/(szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej) ≥ 1,05

Na przykład jesteś „trójkątem”, jeśli twoje ramiona mają 91,5 cm, a biodra co najmniej 96 cm.

Jakie ubrania powinieneś nosić? Dopasowana sukienka ze spódnicą przeciwsłoneczną jest idealna na figurę trójkąta. To się ukryje szerokie biodra i zaakcentuj cienką talię.

Klepsydra

Obwód klatki piersiowej i bioder jest mniej więcej taki sam, szczupła talia.

Jesteś figurą klepsydry, jeśli:

Obwód talii jest o 25% mniejszy niż szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej. Wzór: obwód talii/(szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej) ≤ 0,75
Talia jest o 25% mniejsza niż biodra. Wzór: obwód talii/obwód bioder ≤ 0,75
Szerokość ramion i obwód bioder mieszczą się w zakresie 5%. Weź największą cyfrę z dwóch parametrów, niech ta cyfra będzie umownie nazywana x, oraz mały numer-y. Jeśli y > x*0.95 to twoje parametry są w zakresie 5% od siebie.

Na przykład figura klepsydry, jeśli szerokość ramion i bioder wynosi 91,5 cm, a talia nie przekracza 68,6 cm.

Jakie ubrania powinieneś nosić? Wybieraj ubrania, które podkreślają krągłości ciała, zachowując harmonię góry i dołu.

Nie ma znaczenia, jaki masz typ ciała idealne ciała nie istnieje. Najważniejsze jest, aby określić, do jakiego typu należy twoja postać. Pomoże Ci to podkreślić swoje mocne strony i ukryć swoje wady.