체중에 대한 키의 의존성. 정상체중과 비만

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모든 여성은 아름답고 매력적으로 보이고 싶어합니다. 이것의 핵심은 완벽한 그림입니다. 이상을 추구하기 위해 여성은 스스로 어떤 다이어트도 시도할 준비가 되어 있습니다. 그러나 음식을 거부하고 신체 활동으로 지치기 전에 체중이 정확히 얼마인지 결정해야합니다. 이를 위해서는 성장과 어떤 상관관계가 있는지 알아야 합니다.

신체의 올바른 비율을 결정하는 방법은 무엇입니까?

계산하기 전에 이상적인 체중, 정확한 가중치를 얻을 가치가 있습니다. 전자 모델을 선호하는 것이 가장 좋습니다. 오류가 더 적고 더 이상 실패하지 않습니다. 현재 체중을 알면 제거해야 할 킬로그램 수를 결정할 수 있습니다.

키와 몸무게의 비율은 다른 사람들다를 수 있습니다. 신체 구성의 영향을 받습니다. 어떤 사람들은 넓은 뼈와 많은 수의근육 조직은 반면에 다른 사람들은 마른 체격을 가지고 있습니다.

이상을 계산하는 첫 번째 단계는 자신의 성장을 평가하는 것입니다. 그것을 측정하려면 벽에 등을 대고 단단히 눌러야합니다. 신체의 가장 높은 지점을 표시하십시오. 그 후 줄자로 바닥에서 지정된 지점까지의 거리를 측정하는 것이 가능합니다. 다음과 같은 성장 범주가 있습니다.

• 1. 낮음. 그는 키가 150cm 미만입니다.
• 2. 평균 이하. 151cm에서 156cm 사이입니다.
• 3. 중간. 157~167cm 입니다.
• 4. 높음. 이 범주에는 168cm 이상의 성장이 포함됩니다.

성장은 주로 다리의 길이에 달려 있습니다. 대퇴골 결절에서 바닥까지 측정해야 합니다. 다리의 길이가 높이의 절반 이상을 차지하는 올바른 체격이 고려됩니다.

다음 단계는 신체 유형을 결정하는 것입니다.

신체 유형은 무엇입니까?

이상적인 체중을 올바르게 결정하려면 신체의 구성을 고려해야합니다. 할당하다 다음 유형체:

1. 무기력. 다른 말로 얇은 뼈라고 합니다. 이 유형의 체격을 가진 소녀는 길고 얇은 팔다리와 목으로 계산할 수 있습니다. 일반적으로 키가 크고 엉덩이와 어깨가 좁습니다. 그러나 그들은 상당히 넓은 갈비뼈. 종종 그러한 인물을 소년 같은 인물이라고합니다. 그러한 소녀의 근육은 대부분 매우 잘 발달되지 않았지만 동시에 항상 증가 된 활동을 유지합니다. 이 유형의 소녀는 먹는 음식의 양을 크게 늘려도 체중이 오랫동안 증가하지 않습니다. 이것은 신진 대사가 증가하기 때문입니다.
2. 노르모스테닉. 이 유형은 정상으로 간주됩니다. 그 소유자는 가장 운이 좋습니다. 그러한 소녀의 신체의 모든 부분은 비례하고 매우 조화롭게 보입니다. 그들은 적당히 넓은 엉덩이와 어깨를 가지고 있습니다. 그들의 뼈는 중간 너비이며 근육이 잘 발달되어 있습니다. 정상적인 신진 대사 덕분에 소비 된 모든 칼로리는 즉시 에너지로 전환됩니다. 그러나 이것은 정상적인 신체 활동과 합리적인 영양 상태에서만 가능합니다. 그렇지 않으면 여분의 파운드로 오래 기다리지 않을 것입니다.
3. 고혈압. 이러한 유형의 체격을 가진 사람들은 다소 과체중으로 보입니다. 그들은 넓은 엉덩이, 가슴 및 어깨로 구별됩니다. 목과 팔다리가 짧은 경향이 있습니다. 그런 여성들은 신진대사가 느리기 때문에 아름다운 인물그들은 많은 노력을 기울여야 합니다. 식이요법이 부적절하다면 초과 중량빠르게 데리러 갈 것입니다.

자신의 체형을 정확하게 판단하기 위해서는 손목 둘레를 측정해야 합니다. 지방이 실제로 축적되지 않는 곳입니다. 16cm 미만의 값을 얻으면 무력 체격을 가진 사람들에게 안전하게 자신을 돌릴 수 있습니다. 손목 둘레가 16~18.5cm이면 정상인입니다. 이 매개 변수가 18.5cm보다 크면 체격이 hypersthenic 유형에 속합니다.

연령 계산

나이가 들수록 좋은 몸매를 유지하기가 점점 더 어려워집니다. 이것은 주로 대사 장애 때문입니다. 따라서 신체의 이상적인 비율을 결정할 때 연령 요인을 고려해야합니다.

여성은 나이가 들수록 신진대사가 느려집니다. 다음 연령대가 구별됩니다.

• 1. 20~30세.
• 2. 30~40세.
• 3. 40~50세.
• 4. 50세 이상.

다른 옵션

허리 둘레와 엉덩이 둘레, 가슴 둘레와 같은 신체의 수평 매개 변수가 중요합니다. 클래식 매개 변수 90*60*90은 모델로 일하는 키가 큰 미녀에게만 적합합니다. 일상 생활에서 이러한 매개 변수는 완전히 쓸모가 없습니다. 정상 유형의 체형을 가진 여성의 경우 가슴 ​​둘레가 높이의 절반에서 5센티미터를 뺀 값이 되도록 하는 것이 가장 좋습니다. 이상적인 허리 둘레는 신장 - 100cm 공식으로 계산되며 엉덩이 둘레는 허리 둘레보다 30cm 더 커야 합니다.

체중과 키의 비율 계산

키와 몸무게의 정확한 비율을 결정하는 가장 인기 있는 방법 중 하나는 19세기에 개발된 공식입니다. 모든 학생은 그녀를 알고 있습니다. 이상적인 체중을 계산하려면 센티미터 단위로 키에서 100을 빼면 충분합니다. 현대 과학자들은 이 공식이 노인들에게만 옳다고 말합니다. 젊은 사람들은 얻은 값에서 5~10%를 더 빼야 합니다.

Quetelet 지수를 사용하여 이상적인 비율을 계산하는 것이 가장 좋습니다. 다음 공식으로 결정할 수 있습니다.

IR \u003d 무게 / (높이 * 높이)

여기서 높이는 미터로 가져와야합니다.

• 지수가 18.5 미만으로 판명되면 분명한 저체중입니다.
• Quetelet 지수가 18.6에서 24.9 범위에 있으면 체중이 매우 정상적인 것으로 간주 될 수 있습니다.
• 지표가 25에서 29.9 사이에 있으면 존재에 대해 이야기할 수 있습니다. 초과 중량신체.
• 지수가 30에서 34.9 사이인 경우 1도 비만이 관찰됩니다.

더 큰 지수는 더 심각한 형태의 비만을 나타냅니다.

그림의 모든 매개 변수의 이상적인 비율을 달성하기로 결정했다면 길고 피곤한 여행을 준비하십시오. 당신은 당신의 생활 방식과 식단을 완전히 재고해야 할 것입니다. 그러나 결과는 그만한 가치가 있습니다.

오늘날 키와 몸무게의 비율 표는 특히 관련이 있습니다. 왜냐하면 모든 여성은 적절한 식단을 선택하고 가능한 한 빨리 주변 사람들의 눈에 매력적으로 보이기를 원하고 경력을 발전시킬 기회를 얻기를 원하기 때문입니다. . 눈에 보이는 목표를 설정하면 식품에 관한 몇 가지 위반 사항을 쉽게 받아들일 수 있으며, 그로 인해 쇠약해 보여서는 안 됩니다. 그러나 먼저 달성해야 할 실제 결과를 결정해야 합니다.

완벽한 몸매에는 완벽한 체중이 있습니다.

첫째, 당신은 구매해야합니다 좋은 저울그들의 도움으로 자신의 체중을 정확하게 결정합니다. 그래야만 몇 킬로그램을 감량해야 하는지 자신 있게 결정할 수 있습니다.

그러나 때로는 체형을 개선하기 위해 반대로 무게를 늘려야하는 상황이 있습니다. 사람들은 성격이나 얼굴 특징뿐만 아니라 무엇보다도 인물의 구조가 다릅니다. 따라서 최적의 비율을 설정하기 위해서는 개인의 체형을 명확하게 정의하는 것이 매우 중요합니다.

여성의 체형

여성의 몸을 추가하는 3가지 주요 유형:

1. 무기력 또는 얇은 뼈 - 이 유형의 여성은 길쭉한 팔다리, 얇은 뼈 및 얇고 긴 목을 가지고 있습니다. 일반적으로이 유형의 대표자는 무게가 적습니다. 그들은 활동이 다르며 강제 영양 상태에서도 즉시 지방이 자라지 않고 천천히 축적되어 에너지를 축적하는 것보다 훨씬 빨리 소비합니다.
2. 정상 또는 정상. 그런 체격을 가진 여성은 운이 좋습니다. 기본적으로, 그들은 비례적으로 접힌 아름다운 모습을 가지고 있습니다. 신체 부위의 크기는 정확한 비례 비율이 다릅니다.
3. Hypersthenic 또는 넓은 뼈 -이 유형의 신체 소유자는 이전 신체 유형보다 훨씬 큰 가로 치수를 가지고 있습니다. 그들은 두껍고 무거운 뼈로 구별됩니다. 또한, 그들은 다릅니다 넓은 어깨, 엉덩이와 가슴. 다리는 일반적으로 짧습니다. 이 유형의 여성은 과체중 경향이 가장 큽니다. 그들은 종종 자신의 식단을 엄격하게 모니터링하도록 강요합니다.

성장률

최적의 체중을 올바르게 결정하려면 여성의 경우 키가 중요한 역할을 한다는 점을 명심하십시오. 장기유럽 ​​여성들 사이에서 이러한 성장의 그라데이션은 고전으로 간주되었습니다.

1. 150cm 이하는 낮습니다.
2. 151-155cm - 평균 이하.
3. 156-166cm - 중간.
4. 167-178 cm - 높이.
5. 178cm 이상은 키가 매우 큽니다.

20 세기 말에 가속으로 인해이 척도가 변경되었습니다. 넓은 뼈를 가진 여성의 경우이 키를 167에서 172cm의 평균 (정상)으로 간주하는 것이 일반적입니다.

다리 길이

물론 키는 다리 길이에 따라 크게 달라집니다. 오늘날 패션 모델의 직업은 많은 사람들이 가장 부러워하고 권위 있고 아름다운 직업 중 하나로 간주됩니다. 긴 다리오랫동안 유행에서 벗어나지 않을 것입니다. 물론, 실제로 여성들은 대자연이 그들에게 준 것에 만족해야 합니다.

다리 길이는 다음과 같이 측정됩니다. "0"센티미터 테이프를 대퇴골 결절에 붙이고 바닥까지 측정합니다.

대부분의 경우 긴 다리는 정상 및 특히 무기력의 인물 유형으로 대부분의 키가 큰 여성의 인물을 특징으로합니다. 작은 여성은 대부분 다리가 그리 길지 않지만 비율을 충족하면 그림을 망치지 않습니다. 올바른 체격으로 다리는 키의 절반 이상이어야하며 비율이 관찰됩니다. 그리고 다리 길이가 높이의 절반 미만이면 짧은 것으로 간주됩니다. 그러나 이 경우에도 굽이 있는 신발을 사용하여 불균형을 시각적으로 숨길 수 있습니다.

다리가 다음 값만큼 높이의 절반보다 길면 이상적인 그림으로 간주됩니다.

1. 광대뼈 - 2-3cm 이상;
2. 일반 유형 - 3-5cm;
3. 얇은 뼈 - 5-8cm.

키가 168cm 인 정상 유형 여성의 경우 다리 길이는 90cm 여야하며 그림의 비율이 이상적인 것으로 간주됩니다.

수평선

수직 비율의 규범을 기억했다면 이제 수평으로 결정할 수 있습니다.

먼저 가슴-허리-엉덩이의 원을 측정합니다. 전통적인 표준에 따르면 90-60-90 사이즈는 날씬하고 키가 큰 어린 소녀에게 좋습니다. 동시에 더 매력적으로 보이기를 원하는 키가 작은 여성은 다른 규범을 준수해야 합니다.

흉상의 크기를 대략적으로 결정하려면 결과 결과 8-11cm가 필요합니다.

이상적인 허리둘레는 키에서 100~107cm를 빼서 계산합니다.

아름다운 몸매를 위해서는 여성의 엉덩이 둘레가 사이즈 초과허리 25-30cm.

다리와 팔이 얇은 소녀는 가슴이 83-87cm 인 최적의 비율을 고려할 수 있지만 가슴 둘레는 이러한 값을 4-6cm 초과합니다. 이 유형의 그림은 허리가 62-65cm이고 엉덩이가 90-95, 즉 약 25-30cm 더 얇습니다.

뼈가 넓은 체형의 경우 이 수치가 훨씬 더 높습니다. 예를 들어, 가슴은 둘레가 8-12cm로 높이의 절반을 초과합니다. 166-168cm의 키에 대해 72-76cm의 허리가 최적으로 간주됩니다.

비율 "체중: 키". 무게 기준을 결정하는 방법

체중은 성별, 키, 체격, 그리고 물론 나이에 따라 다릅니다. 여성분들이 알아보기 쉬운 계산을 통해 자신을 위해. 이용하다 간단한 방법으로- 유명한 프랑스 인류학자 Paul Broca의 공식을 적용합니다. 이상적인 킬로그램은 키에서 100(센티미터)을 뺀 것과 같습니다. 그러나 공식이 약간 구식이므로 우리 시대의 노인을 위해 남겨 둘 수 있습니다. 최신 아이디어에 따르면 오늘날 17-50 세 여성의 경우 공식으로 얻은 결과를 질량의 7-10 %로 줄여야합니다.

정상 체중의 또 다른 계산은 Quetelet 공식을 사용하여 매우 정확하게 수행됩니다. 이렇게 하려면 무게(그램)를 높이(센티미터)로 나눕니다. 16세에서 40세 사이의 모든 여성은 키(센티미터)에 연령 및 신체 유형에 해당하는 요소를 곱해야 합니다.

대략적으로, 뼈가 얇은 유형의 여성은 키 1센티미터당 325g의 질량을 가져야 합니다. 정상 체격 - 350g의 질량, 넓은 뼈를 가진 여성 - 377g.

여성의 경우 최적의 체중(특히 160cm 미만)은 정상 체중보다 12~15% 작아야 한다는 점에 유의하십시오. 18-20 세 미만의 약한 성의 과소 대표자는 표준보다 3-7kg 작아야합니다.

여성의 키와 몸무게 비율 표

체중 - kg, 신장 - cm

남성의 키와 몸무게 비율 표

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비만은 과도한 지방 축적으로 인해 과체중으로 간주됩니다. 정상 또는 최적의(이상적인) 체중은 의학적, 통계적으로 검증된 데이터에 따라 골격과 근육의 특성 및 작업의 특성을 고려하여 다음을 수행하는 사람에게 가장 유리한 체중입니다. 특정 연령과 성별.

성인의 경우 이상적인 체중은 대략 키의 센티미터 수에서 100을 뺀 값(Brock's index)에 해당합니다. ~에 따르면 최신 아이디어최종 결과에서 5-10%를 빼야 합니다(표 5). 이것은 신체 구조 및 연령과 같은 몇 가지 요인을 고려해야 합니다. 입력 최근에 30세부터 활성체중(즉, 근육량, 내장및 뼈) 및 Brock 공식에 따라 계산된 무게는 더 이상 지방 조직과 활성 체중의 정확한 비율에 해당하지 않습니다. 따라서 키 170cm, 체중 70kg인 70세 여성은 나이가 들면 근육, 뼈 및 기타 장기가 위축되면 질량이 감소하여 체중이 과도한 양을 결정하기 때문에 최적의 체중을 가지고 있지 않습니다. 뚱뚱하고 따라서 그녀는 비만입니다. 반면에 권투 선수나 하키 선수는 과체중일 수 있지만 과도한 체지방이 없고 주로 활동적인 체중이기 때문에 비만으로 간주되어서는 안 됩니다.

지방 함량을 측정하고 활성 체중을 계산하는 것은 단순 체중 측정보다 더 정확할 수 있습니다. 절대 보장된 세트 수량 피하지방캘리퍼스 사용 - 어느 곳에서나 피부 주름의 두께를 측정하는 슬라이딩 키와 같은 개폐식 그립이 있는 장치. 예를 들어, 지방의 일부 가스 또는 활성 체질량의 일부 미네랄을 주로 포착하는 다른 방법이 사용됩니다.

소아 및 청소년의 경우 체중은 나이가 아닌 키와 관련하여 결정되어야 하며 골격과 근육의 발달을 고려해야 합니다(표 6). 따라서 골격이 강하고 근육이 잘 발달된 어린이(고체온형)는 평균(정상형) 또는 골격이 작고 근육이 저개발된(무력형) 같은 또래의 어린이보다 체중이 더 많이 나간다.

정상 체중은 약 3000g, 어린이의 체중은 연간 약 10kg, 2세는 12kg입니다. 2세부터 그는 사춘기 동안 5-6kg 이상, 특히 빠르게 성장하는 동안(일반적인 6cm 대신 - 매년 10cm 이상) 매년 평균 2kg을 추가합니다.

어린이의 체중이 표에 나와 있는 상한선보다 크면 이미 비만으로 간주될 수 있습니다. 체중이 15~30% 초과되면 경증 비만, 30~50%는 중간, 50% 이상은 중증 비만을 의미합니다.

표 5. 키에 따른 성인의 최적 체중

표 6. 키에 따른 소아청소년의 최적 체중

여성이 자신의 체중을 안전하게 지목할 수 있을 때 침착하다는 일반적인 말에는 부분적으로 타당한 근거가 있습니다. 그러나 킬로그램으로 수치를 평가하는 것이 항상 가능한 것은 아니며 종종 전통적인 이해 완벽한 높이그리고 그 무게는 현실에 적용할 수 없는 것으로 판명되었습니다.

이 비율을 계산하는 방법, 전혀 볼 필요가 있습니까?

개별 지표

대량 소비자에게 제공되는 시스템(예: 체질량 지수 또는 공식 "신장 - 110cm")은 20세 이상의 여성에게만 특별한 결함 없이 작동할 수 있습니다(어린이의 신체는 다른 법률에 따라 생활함) , 정상적인 체질을 가지고 있으며, 활동을 하지 않는 자 신체 활동. 저것들. 이것은 매우 평균적인 이미지입니다. 그것을 시도하는 것은 전혀 불가능합니다. 이러한 매개 변수에 적응하는 무력한 소녀는 과도한 체지방을 섭취하고 무거운 뼈를 가진 소녀는 단식 공격으로 모든 내부주기를 무너 뜨릴 것입니다. 따라서 여성의 키와 체중의 올바른 비율에 대해 이야기하려면 이 수치가 무엇과 관련되어 있는지 이해해야 합니다.

신체 유형이 주요 요인입니다.

• 무기력. 손목 둘레는 16cm를 초과하지 않으며 팔과 목 - 고유 한 특징. 그들은 가늘고 길다. 정상 체중으로 무력한 소녀는 매우 마른 것처럼 보일 수 있지만 그녀의 규범은 다른 사람들보다 낮습니다. 이러한 체질을 가진 사람은 체중이 천천히 증가하지만 그래도 팔다리의 하체의 우아함은 유지합니다. 뼈는 가늘고 가벼울 뿐만 아니라 신진대사가 빠를 수 있지만 이것은 공리가 아닙니다.
• 노르모스테닉. 손목 둘레는 16-18.5cm 이내이며 위의 공식과 방법이 설계된 동일한 평균 사람입니다. 그림은 비례적으로 접혀 있으며 종종 X형 또는 " 모래시계". 체중증가가 고르게 일어나며, 여성스러운 동그란 부분이 있습니다.
• 고혈압. 손목 둘레는 18.5cm 이상이며, 이 유형의 대표자는 작은 엉덩이, 허리 및 가슴을 가질 수 있지만 동시에 2차원 투영에서 더 넓습니다. 뼈는 조밀하고 무겁고 가슴은 큽니다. 종종 hypersthenics는 다리가 짧고 신진 대사가 열악하여 빠르게 체중이 증가합니다.

다음 요점은 올바른 (이상적인) 여성 체중의 이해에 영향을 미치는 성장입니다. 정상 유형과 관련된 고전적인 구분이 있습니다.

• 낮음(최대 155cm);
• 중간(155-167cm 이내);
• 높이(168cm부터);
• 매우 키가 큽니다(176cm 이상).

무력 유형의 경우 표시기가 위쪽으로 이동합니다. 높은 여성은 173cm에서 최대 167cm로 간주됩니다. 반대로 과민증의 경우 키가 작은 여성의 키가 최대 165cm이므로 성장률은 이미 체질과 관련하여 2 차적이되고 있습니다. 별도로 고려하지 않습니다.

소녀의 체중과 키 비율 표

위의 요소와 연령을 기반으로 계산이 수행 된 다음 표준 지표와 비교됩니다. 그러나 체질과 키를 고려할 때에도 실수를 할 수 있습니다. 평범한 사람. 예를 들어, 소녀가 스포츠에 적극적으로 참여하는 경우 정상 체중근육이 지방보다 무겁기 때문에 이론적으로 이상적인 것보다 높을 수 있습니다. 따라서 다른 사람의 공식과 계산을 맹목적으로 신뢰하는 것은 불가능합니다.

표에 제공된 데이터에는 예외가 있습니다. 키가 160cm 미만인 소녀는 체중이 15% 적어야 하고 20세 미만인 경우에는 3-5kg입니다.

• Nagler의 공식은 가능한 한 합리적에 가깝고 이상적인 체중은 다음과 같이 계산됩니다. 키 152.4cm의 경우 45kg이고 2.54cm마다 0.9kg이 추가됩니다. 소녀가 무력한 체질이라면 계산은 끝났습니다. normalosthenic의 경우 결과 숫자가 10% 증가하고 hypersthenic의 경우 15% ​​증가합니다.

이와 별도로 이상적인 무게는 센티미터 단위의 높이와 100 단위의 차이인 Brock의 공식을 언급할 가치가 있습니다. 그것은 노인과 과민증에만 관련이 있으며, 정상 마비는 110 단위를 모두 제거해야하며 무력증은 115입니다.

이상적인 인물이 있습니까?

저울 아래에 자신을 맞추려는 모든 시도가 쓸모 없다면 어떤 매개 변수를 위해 노력해야 하는지 어떻게 알 수 있습니까? 결국 모든 다이어트와 체중 감량 방법은 일반적으로 킬로그램으로 안내되며 명확한 목표를 설정하기위한 다른 포인트는 없습니다. 전문가들은 다음과 같이 설명합니다. 건강한 소녀는 특정 체중의 틀 내에서가 아니라 그녀와 조화를 이루는 매개변수 내에서 자신을 유지해야 합니다. 양질신체. 이렇게 하려면 귀하의 경우에 이상적인 것으로 간주되는 부피 비율과 체내 지방 비율이 정확히 얼마인지 알아야 합니다.

• 체지방 비율은 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나누는 간단한 작업으로 계산할 수 있습니다. 0.65-0.85 단위 범위의 숫자가 표준으로 간주됩니다.

여성에 대한 매개 변수의 조화로운 비율은 특정 유형의 그림에 따라 다릅니다. 손목 둘레를 고려한 McCallum 기법이 인기를 얻고 있습니다. 가슴의 부피보다 6.5배 작아야 합니다. 동시에 엉덩이는 15% 더 많은 가슴, 그리고 허리는 30% 더 작습니다. 그러나 이 시스템은 X자 모양에만 적용됩니다. 여성이 허리가 뚜렷하지 않거나 유전으로 인해 엉덩이가 좁은 경우 이러한 계산은 그녀에게 의미가 없습니다.

다음 키와 몸무게 표는 어린이, 청소년, 성인 남성과 여성의 키와 체중 비율을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 조건부로 2 부분(어린이 및 성인용)으로 나누어져 있어 숫자를 쉽게 탐색할 수 있습니다.

소년, 소녀, 십대의 키와 체중 표

표의 첫 번째 부분은 3세에서 17세 사이의 여아(여아)와 남아(소년)에 대한 데이터를 보여줍니다. 나이에 따라 어린이의 체중과 키의 규범이 바뀝니다.

테이블 사용 방법 d: 첫 번째 행에서 어린이의 성별을 선택한 다음 첫 번째 열에서 나이를 선택하고 체중(kg)과 키(cm)에 대한 규범 범위를 확인합니다.

참고 주어진 지표는 조건부입니다, 왜냐하면 유전, 생활 방식, 영양, 신체 활동, 거주지, 국적 등 많은 요인에 따라 달라집니다. 따라서 약간의 편차가 있는 경우 즉시 걱정할 필요는 없지만(완전히 정상인 어린이의 약 20%는 매개변수 비율이 지정된 것과 다름) 가능하면 의사와 침착하게 상담하는 것이 좋습니다.

남성과 여성의 키와 몸무게 표

테이블의 두 번째 부분은 18세 이상의 성인용입니다. 그것은 나이에 의존하지 않기 때문입니다. 몸은 이미 형성되었으며 수년에 걸쳐 키와 몸무게의 비율이 크게 변하지 않아야합니다.

하지만 당신의 신체 유형에 따라 다릅니다나.

키가 크고, 뼈가 가늘며, 다리와 팔이 길고, 목이 가늘고, 신진대사가 빠르면(아무리 많이 먹어도 나아지지 않음), 유형 - asthenic (얇은 뼈). 키가 크고 뼈가 넓고 팔다리가 짧다면 체격이있을 가능성이 큽니다. hypersthenic (넓은 뼈) 유형. 위의 유형에 자신을 돌릴 수 없습니까? 그래서 당신은 - 정상적(정상적인) 체격을 가진 정상적중.

또한 존재 당신이 속한 그룹을 결정하기 위한 기초 테스트. 반대쪽 손의 검지와 엄지로 손목을 잡습니다(돌출 뼈 수준). 그것이 밝혀졌고 손목은 형성된 "링"에 자유롭게 위치합니까? 당신은 무기력자입니다. 손목이 단단히 조이면 정상입니다. 손목 주위에 손가락을 연결하는 것은 전혀 불가능합니다.

테이블 사용 방법: 사람의 성별을 선택하고, 신체 유형을 결정하고, 해당 키의 라인에서 체중 기준을 참조하십시오.

1 부. 소년, 소녀, 청소년의 키와 체중 표
파트 2. 여성과 남성의 키와 몸무게 표

이상적인 키 대 체중 비율

이상적인 신체 비율에 대해서는 별도로 말하고 싶습니다. 인간 매개변수의 특정 "정확한" 비율의 적극적인 홍보에도 불구하고 그러한 개념은 원칙적으로 존재할 수 없습니다. 아무리 진부하게 들릴지라도, 각 사람은 개인이며 누구와도 달리 자신의 아름다움으로 정확하게 아름답습니다..

예를 들어 키가 170cm이고 체중이 50kg이어야 한다고 누군가가 당신을 설득하려고 할 때, 당신은 그것을 믿겠습니까? 좀 더 가늘고 긴 휴머노이드처럼 보이는 피규어입니다! 당신을 설득하여 이익을 얻는 사람들이 있다는 것은 단지 자신의 이기적인 이익을 추구하고 당신의 건강과 모습그들은 절대적으로 상관하지 않습니다. 그렇다면 왜 그들의 말을 듣고 그들이 당신을 잡아먹게 내버려 두십니까?

불과 수십 년 만에 극적으로 변할 수 있는 패션을 쫓을 가치가 있습니까? 20 세기 중반에 무성한 형태가 유행했으며 이미 지난 세기의 90 년대에 해골이 캣워크를 따라 걷고 있었고 공기의 숨결에서 떨어지지 않으려 고 노력했습니다.

또 다른 질문은 체중이 너무 많이 나가는지 너무 작은지입니다.. 그러면 건강상의 문제가 생길 수 있기 때문에 단순히 키와 몸무게 표에 따른 정상 범위를 알아야만 집중할 수 있습니다.

당신을 위한 정상적인 비율!

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