Xenia Hetman. Ksenia Aliajewa. Depresja jest jak alkoholizm. Rosyjska Akademia Medyczna Kształcenia Podyplomowego, kurs psychoterapii

Depresja jest jak alkoholizm: jeśli raz wpadłeś w głębokie objadanie się, a potem zdołałeś się wydostać, wcale nie oznacza to, że teraz możesz śmiało powiedzieć, że to się nigdy więcej nie powtórzy.
Jak tylko zacznie się euforia, że teraz mogę kołysać się w prawo iw lewo bez troski i wrażliwości na siebie, prędzej czy później wahadło przesunie się w innym kierunku. A im jaśniejsza była chciwa euforia „teraz już nigdy nie będzie depresji i mogę wzniecić ten projekt i ten w tym samym czasie i nadal być żniwiarzem, księdzem i graczem na fajce”, tym jaśniej w następnym epizod depresyjny będzie.
Jak pięknie i trafnie powiedziała najzdolniejsza moim zdaniem terapeutka i psychiatra Xenia Getman, psychika osoby ze skłonnością do depresji wymaga wysokiej jakości usług.
Oznacza to, że ważne jest zachowanie wrażliwości nie tylko na innych i na świat jako całość, ale przede wszystkim na wrażliwość i stosunek do siebie.
A taka manifestacja oznacza, że ważne jest, aby być we własnym tempie, zaczynając od podstawowych potrzeb: w pełni spać i jeść, angażować się w aktywność fizyczną. obciążenia, picie witamin jesienią i wiosną (tak, banalne, ziemskie rzeczy, ale dużo decydujące o zasobach psychicznych), kończąc na potrzebach wyższego poziomu: mieć czas na odniesienie się do siebie i być ostrożnym przy wyznaczaniu celów i robienia planów, w postępowanie dyscyplinarne zorganizuj dla siebie przestrzeń do wypoczynku, która jest dedykowana bliskiej osobie (a nie połączona z zainteresowaniami dzieci/przyjaciół/krewnych itp.), a co najważniejsze – uważnie przyjrzyj się ludziom przed podejściem. Przeczołgaj się na bezpieczną odległość, jeśli podejście okazałoby się trujące. Nawet jeśli „niewygodnie” jest się zdystansować, „tak, wszyscy to robią i nic”, „coś jest ze mną nie tak”.
Depresja jest jak alkoholizm - jeśli udajesz, że nie ma części depresyjnej (a w środku jest zawsze żywa, zawsze dba o zachowanie osobowości, odcinając wszelkie uczucia i ogólnie energię, jeśli osoba nie słyszy siebie przez długi czas czasu, ignorując jego uczucia i sygnały), wtedy zacznie pukać w sny, w nieoczekiwane fantazje, budzić Cię w nocy, próbując przypomnieć Ci coś naprawdę ważnego, co pozostaje niesłyszane, niezauważone z powodu pogoni, choćby pogoni za biznes, relacje lub przewartościowane pomysły.
Depresja budzi się najpierw, mówiąc: Obudź się! zauważ siebie i co jest dla Ciebie ważne! A jeśli przez długi czas ją zignorujesz, zerwie wszystkie bezpieczniki i kładzie ją na kanapie, aż znajdzie jej własne znaczenie dla organizowania pożywnego i wzajemnego (to słowa kluczowe) związek ze światem.
Dlatego moim zdaniem najlepsze, co można zrobić, jeśli masz skłonność do derpessji, to uszanowanie jej. Wiedząc, że jest zawsze przy niej, oddycha w plecy, przypominając swoją obecnością, jak ważne jest utrzymywanie relacji z samym sobą.

Na wybiegach i ekranach coraz częściej pojawiają się pulchne kobiety z szerokimi biodrami. Może czas rzucić wszystkie diety i zacząć tyć?

Pewnego dnia publiczność poruszyła okładka amerykańskiego magazynu Paper, w którym osobowość telewizyjna Kim Kardashian z uroczym uśmiechem odsłania swoje dość duże pośladki. Większość uważała sesję zdjęciową za seksowną, a Kim była następczynią Jennifer Lopez, która była najbardziej modną damą w świecie show-biznesu. Ale oto, co jest interesujące. Jeszcze w 2011 r. były mąż Kim rozwiodła się z nią – w tym z powodu pełni Kardashiana. Koszykarz Chris Humphreys twierdził, że (wybaczcie ordynarny cytat) „nie ma talentu, ale ma gruby tyłek”. A w 2014 roku to biodra stały się uznaną godnością gwiazdy telewizyjnej. Magazyny Glamour dają Kim okładki, a Kardashian mówi o miłości do jej ciała i pewności siebie. Świat naprawdę wywrócił się do góry nogami.

Ale to nie Kim rozpoczęła ten zamach stanu.

Stromy krok biodrowy

Modelki w dużych rozmiarach stały się pionierami – w 2010 roku dziewczyny w rozmiarach ubrań 48-52 zakołysały biodrami i utorowały sobie miejsce na światowych wybiegach mody. Wydanie wspaniałej modelki podczas pokazu stało się egzotyczne, tolerancyjne, a nawet rewolucyjne. Ale dziewczyny z czymś do trzymania nadal wyglądały

zapał, raczej wyzwanie, a nie norma. To nie przypadek tak potężny Dyrektor kreatywny Dior Karl Lagerfeld stwierdził, że nikt nie chce kobiet z formami na podium: „Grubi zazdroszczą szczupłych i pięknych kobiet. A publiczność magazynów, która zaczęła odmawiać modelkom anorektycznym, to matki, które siedzą z czipsami i twierdzą, że szczupłe modele są brzydkie. Ale to tylko popchnęło „grubasów” do walki.

Christina Hendricks (serial telewizyjny „Mad Men”) mówi: - Kocham swoje ciało.

Skandal, który wybuchł i następny straszne historie o śmierci anorektycznych gwiazd wybiegów zmusiło projektantów mody do innego spojrzenia na dziewczyny, które nie mieszczą się w opisie „szkieletu”. A teraz włoska wersja magazynu Vogue wypuszcza „skandaliczną” okładkę z dużymi modelkami Tarą Lynn, Candice Huffine i Robinem Lawleyem. A nasza modelka Katya Zharkova robi udaną karierę w USA dzięki 52. rozmiarowi odzieży!

Apetyczne bułeczki: wersja telewizyjna

A potem z pomocą wszystkim, którzy nie są gotowi katować się dietami i fitnessem w trosce o chude pośladki, przyszły… popularne programy telewizyjne. Christina Hendricks (Mad Men) i Lena Dunham (Girls) całkowicie bezwstydnie królują na ekranach telewizyjnych. Gwiazda serialu „Dziewczyny” nie wywołuje już śmiechu, gdy podchodzi na czerwony dywan w swoich śmiesznych strojach – zmusiła się do szacunku i akceptacji takiej, jaka jest. Rok po roku mówi to samo:

Nie chcę pewnego dnia obudzić się i mieć ciało supermodelki. Bałbym się problemów, których teraz nie ma w moim życiu. Nie muszę na przykład zastanawiać się, dlaczego ludzie do mnie mówią – tylko z powodu moich dużych piersi lub z jakiegoś innego powodu. Ogólnie rzecz biorąc, gdyby mi się to przydarzyło, zjadłbym w restauracji na cudzy koszt, a następnie poprosiłbym mojego lekarza, aby zrobił coś, co pozwoli mi wrócić do formy.

...nasza Katyusha Zharkova (rozmiar 52) od kilku lat jest jedną z najbardziej znanych gwiazd na amerykańskich wybiegach.

I wydaje się, że nie kłamie. Podczas gdy my szturmujemy Internet w poszukiwaniu nowej diety, aby w końcu zacząć nas lubić, inni tak po prostu kochają siebie.

Idealna suczka Christina Hendricks z dużym biustem, wąska talia i z ogromnymi biodrami prowadzi w rankingach najbardziej pożądanych kobiet na świecie, przypominając pyszną bułkę, a nie szkieletową modelkę. Media aktywnie wprowadzały ją na dietę od początku serii Mad Men. W rezultacie Christina była zmęczona byciem nazywaną najwspanialszą aktorką w Hollywood i mówiła:

Kocham swoje ciało, każdy kilogram jest mi bliski. Od wielu lat doradza mi się odchudzanie, ale nie widzę takiej potrzeby – zarówno ja, jak i mój mąż lubimy moje ciało. A moja mama zawsze nazywała mnie najpiękniejszą, więc nigdy nie czułam dyskomfortu odnośnie mojej sylwetki.

gruby i dobry

Na razie Lady Gaga pozwala sobie spokojnie przytyć. Brytyjska prasa i blogerzy dławili się żółcią w stylu „Wstyd jej występować przed ludźmi w tej formie! Zakładam kostium kąpielowy i zwisają z niego ciała! Co za lachowie! Ale Gaga nie był zaskoczony:

Zaokrągliłem, więc co z tego? Jestem teraz naprawdę gruby, bo jem dużo grilla. Dziękuję moim fanom za to, że pozwolili mi być mną. A bycie sobą jest o wiele łatwiejsze niż bycie kimś innym.

Co możemy powiedzieć o „supernowej” Adele, która pomimo niej nadwaga, jest jednym z najpopularniejszych wykonawców naszych czasów. I oczywiście nie schudnie.

Po raz pierwszy w historii w kalendarzu Pirelli pojawiła się 90-kilogramowa modelka Candice Huffine.

Świat mody szybko wkroczył w pogoń za dużymi biodrami. Słynny kalendarz Pirelli, którego strony są marzeniem każdej aktorki i modelki, wybiera modelka plus size Candice Huffine. Która niedawno była zmuszona schudnąć, a teraz pozostawiona sama sobie i po prostu podziwiać jej ciało. A marka Calvin Klein, która kiedyś właściwie rozpoczęła historię od „heroinowego szyku”, zaszczepiwszy w głowie ideę, że należy wyglądać mizernie, nakręciła modelkę Milę Dalbesio w naszym 48. rozmiarze w nowej promocyjnej sesji zdjęciowej. Oczywiście nie gruby, ale uważam to za całkowitą kapitulację: uznanie, że dziewczyny o apetycznych kształtach stają się naprawdę modne.

Psycholog-konsultant

„Bądź sobą. Inne role są już zajęte” (Oscar Wilde)

***

Szczerze wierzę, że każdy ma potencjał, by stać się wolnym i szczęśliwym. Moim celem jest ujawnienie tego. Będąc już od dłuższego czasu w terapii osobistej i grupowej, wiem, do czego jest to bodziec rozwój osobisty może być takim podejściem. Dążenie do rozwoju, znalezienie własnej drogi nie jest łatwe piękne słowa, jest potrzeba znalezienia swojego miejsca w tym życiu bez marnowania czasu.

***

Edukacja:

· Rosyjski Uniwersytet Przyjaźni Ludowej, Wydział Lekarski, lekarz ogólny;

· Rosyjski Uniwersytet Przyjaźni Ludowej, Wydział Psychiatrii i Psychologii Medycznej, rezydentura, psychiatra;

· Moskiewski Instytut Terapii Gestalt i Psychodramy.

Dodać. Edukacja:

· Instytut Psychologii Klinicznej i Psychoterapii, kurs psychoterapii chorób endogennych;

· Rosyjska Medyczna Akademia Kształcenia Podyplomowego, kurs psychoterapii.

prof. Doświadczenie:

· Praktyka pracy jako rezydent medyczny:

- lekarz rezydent w PB nr 14;

- Rezydent medyczny w Klinice Nerwicy. Z P. Sołowiow;

- zgodnie z teraźniejszością czas - infolinia konsultanta ds. zaburzeń erekcji.

Mam 31 lat i mam ludzi, z którymi przyjaźnię się od 15 lat. mam parę wyższa edukacja i uwielbiam się uczyć. Zmieniałem miejsce zamieszkania 5 razy w życiu. I już wiem, że mój dom jest tam, gdzie jest moja rodzina. 3 razy zaczynałem od nowa i to mnie nie przeraża. 1 raz wyszłam za mąż i wiem, że niektóre historie po prostu się kończą. Zmieniłem pracę 6 razy, nie boję się i umiem pracować. 4 razy myślałem, że to koniec, ale tak nie było.

W wieku 31 lat nie chcę wracać do 20!

Dopiero w okolicach 30 lat moje pragnienia i potrzeby zrównały się z możliwościami, a świadomość wyborów wzrosła.

Opalizująca perspektywa jest nieco przyćmiona przez fizjologię. Eksploracyjne 15 lat i burzliwe 25 lat pojawiły się po 30 latach. Nie mogę bezmyślnie jeść, nie spać całymi dniami, pracować w temperaturze 40 lub przebiec półmaratonu na zakład. Czytając to ponownie, zdałem sobie sprawę, że to nie tylko kwestia fizjologii, ale że coś we mnie po prostu chce żyć i żyć długo.

Stałem się uważny na siebie, stałem się dla siebie naprawdę interesujący. To jest interesujące nie w projekcji na przyszłość, nie na to, kim powinienem się stać, ale na to, kim jestem teraz.

Nie najlepszy przedstawiciel gatunku, ale wyjątkowy!

Często przychodzą do mnie osoby, które nie zrealizowały planu, które nie spełniły oczekiwań innych osób:

do 25 roku życia, aby poradzić sobie z powołaniem lub zbudować związek;
urodzić przed 30 rokiem życia;
do 35 lat na zrobienie kariery.

Ale najbardziej fantastyczne historie wokół mnie dotyczą tych, którzy nie polegali na wieku, ale dokonali wyboru i byli za niego odpowiedzialni.

Dorosłość i dojrzałość

Koncepcje są dramatyczne i absolutnie niezwiązane z wiekiem, ale bezpośrednio związane ze świadomością i odpowiedzialnością, zajmowanym stanowiskiem. A zabawne w tym wszystkim jest to, że wybór wcale cię nie uwalnia, musisz to potwierdzać każdego dnia – mieszkać z tą osobą, w tym kraju, po prostu żyć.

Nie będziesz mógł wydychać, nie będzie chmur, tęczy, małych, dotykających kucyków, ale będzie satysfakcja, taka elastyczna sprężynka w środku to poczujesz.

Tak jak powiedziałem Linor Góralik: « Przerażające nie jest to, że jesteśmy dorośli, ale to, że dorośli są w rzeczywistości nami.

I szczerze mnie przeraża, że ludzie boją się zestarzeć bez dojrzałości. Być wiecznie młodym i wiecznie pijanym to także wybór, niech tylko to nastąpi, a nie ze strachu przed zrobieniem kroku do przodu.

Moi przyjaciele mają od 15 do 55 lat, a wiesz, kiedy się z nimi komunikuję, nie pamiętam ile mają lat, widzę jacy są piękni, mądrzy, ironiczni i jak dobrze udaje im się prawie zawsze być w zgodzie ze sobą.

A moim głównym odkryciem w tym momencie jest prawdziwa ludzka intymność, rozmowy o północy, śmiech, łzy, uściski z tymi, którzy są mi bliscy, jakby to czyniło nas wiecznymi.

Jak tylko zacznie się euforia, że teraz mogę kołysać się w prawo iw lewo bez troski i wrażliwości na siebie, prędzej czy później wahadło przesunie się w innym kierunku. A im jaśniejsza była chciwa euforia „teraz już nigdy nie będzie depresji i mogę wzniecić ten projekt i ten w tym samym czasie i nadal być żniwiarzem, księdzem i graczem na fajce”, tym jaśniej w następnym epizod depresyjny będzie.

Jak pięknie i trafnie powiedział najbardziej utalentowany, jak na mój gust, terapeuta i psychiatra Xenia Getman psychika osoby ze skłonnością do depresji wymaga wysokiej jakości obsługi.
Oznacza to, że ważne jest zachowanie wrażliwości nie tylko na innych i na świat jako całość, ale przede wszystkim na wrażliwość i stosunek do siebie.
A taka manifestacja oznacza, że ważne jest, aby być we własnym tempie, zaczynając od podstawowych potrzeb: w pełni spać i jeść, angażować się w aktywność fizyczną. obciążenia, picie witamin jesienią i wiosną (tak, banalne, ziemskie rzeczy, ale które dużo decydują o zasobach psychicznych), kończąc na potrzebach wyższego poziomu: mieć czas na odniesienie się do siebie i być ostrożnym przy ustalaniu zadań i planów budowlanych, aby zorganizować swoją przestrzeń w sposób dyscyplinarny na wakacje dedykowane sobie (a nie połączone z zainteresowaniami dzieci / przyjaciół / krewnych itp.), a co najważniejsze - uważnie przyjrzyj się ludziom przed podejściem. Przeczołgaj się na bezpieczną odległość, jeśli podejście okazałoby się trujące. Nawet jeśli „niewygodnie” jest się zdystansować, „tak, wszyscy to robią i nic”, „coś jest ze mną nie tak”.

Depresja jest jak alkoholizm - jeśli udajesz, że nie ma części depresyjnej (a w środku jest zawsze żywa, zawsze dba o zachowanie osobowości, odcinając wszelkie uczucia i ogólnie energię, jeśli osoba nie słyszy siebie przez długi czas czasu, ignorując jego uczucia i sygnały), wtedy zacznie pukać w sny, w nieoczekiwane fantazje, budzić Cię w nocy, próbując przypomnieć Ci coś naprawdę ważnego, co pozostaje niesłyszane, niezauważone z powodu pogoni, choćby pogoni za biznes, relacje lub przewartościowane pomysły.
Depresja budzi się najpierw, mówiąc: Obudź się! zauważ siebie i co jest dla Ciebie ważne! A jeśli przez dłuższy czas go ignorować, to rozrywa wszystkie bezpieczniki i kładzie go na kanapie, aż znajdzie swoje własne znaczenia dla organizowania ożywczych i wzajemnych (to słowa kluczowe) relacji ze światem.

Więc moim zdaniem najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jeśli masz skłonność do depresji, jest szanowanie jej. Wiedząc, że jest zawsze przy niej, oddycha w plecy, przypominając swoją obecnością, jak ważne jest utrzymywanie relacji z samym sobą.