Новая жизнь с понедельника: почему мы не можем измениться. Как начать новую жизнь с понедельника

Наверное каждый человек говорил это себе в тот или иной период своей жизни. Но мало у кого получалось начать новую жизнь с понедельника. Так в чем же причина и стоит ли вообще начинать новую жизнь именно с понедельника? В данной статьей мы раз и навсегда разберемся в этом вопросе.

Я слишком часто пытался начать новую жизнь с понедельника, нового месяца и нового года. Начинал бегать по утрам, бросал курить, правильно питаться и такие цепочки можно продолжать очень и очень долго. Что-то у меня получалось что-то нет. Но набравшись опыта в начинании новой жизни:)), я выявил определенные правила и тенденции.

Стоит начать с того, что начинать новую жизнь с понедельника довольно глупо, так как по большей части это всего лишь ваше оправдание и отсрочка от того, что вы хотите в себе поменять. Вы просто не хотите меняться здесь и сейчас и придумываете волшебные понедельники и новую жизнь после нового года.

Итак давайте уже перейдем к приемам, которые облегчат и значительно увеличат шансы что-то поменять в вашей жизни.

  1. В первую очередь нужно поставить себе цель, но и тут есть свои правила. Ошибка большинства начинателей заключается в том, что они ну уж очень сильно зацикливаются на результате и очень жестки к себе. Нужно лишь начать двигаться в нужном направлении, а не ставить себе цель скинуть нное количество килограмм за нное количество дней. Не стоит делать свою цель жесткое и ограниченной.
  2. Еще очень важно начать что-то делать в ближайшие сутки, а не откладывать на понедельник, месяц или год. Откладывая ваши цели, вы показываете свою безразличность измениться себя и скорее всего задуманное останется на уровне забытой идеи.
  3. Очередная ошибка многих людей – это все и сразу. Не стоит хвататься сразу за несколько задач(Скинуть лишний вес, бросить курить, выучить английский и так далее). Ведь начинать и так не просто, а когда на ваши плечи упадет куча целей будет еще сложнее. Рекомендую записать все ваши цели и выделить и них одну самую важную и начать именно с неё.
  4. Также рекомендую завести дневник, в котором вы будете писать обо всех успехах, даже если они будут незначительные. Для вас это будет дополнительная мотивация чтобы действовать, а не опускать руки.
  5. Хочется предупредить, что начать действовать еще только пол дела. Вам будет очень трудно на всем пути. Люди часто останавливаются на половине пути из за своей лени. У вас может и не получится с первого раза, но главное не сдаваться и начинать заново. Менять себя и развиваться это процесс всей жизни человека и не всегда все получается сразу.

Понедельник всего лишь день в календаре, а не начало новой жизни. Если вы хотите изменять свою жизнь, то начинайте прямо сейчас. Откладывая важные решения в своей жизни вы никогда ничего не измените.

Вам понадобится

  • - новая одежда, косметика;
  • - стилист;
  • - мусорные пакеты для ненужных вещей;
  • - предложение тур-фирмы (отдых в теплых странах).

Инструкция

Проснувшись, потянитесь, встаньте с постели и откройте форточку или окно, почувствуйте приток свежего кислорода. Улыбнитесь, новая начинается сегодня. Включайте музыку и приступайте к зарядке – это залог хорошего настроения на весь день. Если вам не упражнения, совершите пробежку. Пусть это станет новой положительной привычкой.

Утренний душ и здоровый завтрак, чашка кофе – это не вариант, а вот омлет из свежих овощей, яиц и молока, приправленный зеленью, позволит плодотворно трудиться и . Макияж – прочь старые привычки! Не любили ярких помад, черных стрелок и бронзирующей пудры? Самое время в новый образ. Теперь вы можете смело экспериментировать, играть оттенками и настроением.

Одежда. Прежний гардероб подвергните жесточайшей чистке. Все, что давно не носилось и все, что носилось и напоминает о личных переживаниях, выбрасывайте в ведро, раздавайте подружкам, хоть на куски разрежьте. По вам давно магазины, побалуйте себя покупками. Бывший возлюбленный был против ультрамаринового мини, покупайте именно его. Носите все то, что не могли себе позволить прежде по некоторым причинам. Смените стиль одежды с классики до сексапильности, со спорта на глэм-шик. Раскройтесь как цветок на заре.

Работа. Психологи утверждают, что до 30-ти просто необходимо сменить три работы, чтобы определиться со своими возможностями, сделать выводы и обрести лучшее. Прежняя работа – это прошлые проблемы. Зачем вам, такой красивой, уверенной в себе , лишние воспоминания и заботы. Приготовьте и разошлите его самостоятельно в те организации, где хотелось бы . Инициатива не наказуема в этом случае.

Дом, квартира или комната, где вы живете, тоже ждет обновлений. Если есть возможность сменить место жительства, тогда попросту пакуйте чемоданы. Если нет, то задумайтесь о том, что в интерьере стало лишним. Статуэтки, коробочки, вазочки, плюшевые игрушки – все, что может стать занозой в вашей душе, следует убрать. Убрать не просто в коробку, а вынести вообще, раздать, раздарить, избавиться. Не надо жалеть вещи, они не жалеют ваших чувств.

Отдых. Побалуйте себя отпуском в одиночку, насладитесь свободой выбора, курортными романами. Влюбитесь в новую себя, наконец.
Почувствуйте, каким же замечательным может быть понедельник.

Обратите внимание

Если вы вдруг перестанете общаться с кем-то, ничего страшного нет, мудрые люди поймут, а за других не стоит беспокоиться. Знакомьтесь с новыми друзьями, получайте свежие эмоции.

Полезный совет

Наслаждайтесь своими решениями, своими поступками, хвалите себя. Займитесь конным спортом, посещайте театры. Новое хобби только закрепит ваш успех. Творите и радуйтесь новым открытиям.

Чтобы начать новую жизнь , вам не нужно ждать понедельника, окончания учебы или наступления каких-то других благоприятных для перемен условий. Приступите к повышению качества жизни уже завтра.

Инструкция

Встаньте на час раньше, чем обычно. Так ваш день станет длиннее и продуктивнее. Имейте в виду, что вам может быть достаточно 6 часов сна, чтобы чувствовать силы для новых свершений.

Зарядитесь бодростью и энергией. Во время свободного утреннего часа, который у вас образовался, займитесь медитацией, сделайте растяжку, читайте мотивирующую литературу. Ваша задача - настроиться на новый день, полный положительных эмоций, продуктивной работы и маленьких удовольствий.

Дайте себе обещание не жаловаться, никого не обсуждать и не возмущаться. Чтобы контролировать себя в первое время, надевайте на запястье резиновую ленту. Как только вы нарушите правило, и с ваших губ сорвутся негативные слова, слегка дерните резинку.

В новой жизни «с понедельника» также будут трудности, сложности и разочарования.

Это нужно просто учитывать. Чтобы остановка не действовала на нас удручающе, и мы не чувствовали себя плохо: опять не молодец, снова неудача, опять не получилось. Трудно чувствовать себя неудачницей, уверенность падает, настроение тоже, в том числе и поэтому мы бросаем новое дело, лучше просто забыть и не вспоминать.

Во-вторых, не ждите никаких особых дат, Нового года, понедельника, весны. Хотите начать пить воду по утрам — идите и выпейте прямо сейчас и прочувствуйте этот процесс. Хотите начать правильно питаться — сделайте салат из свежих овощей и отварите рыбу, прямо сейчас не дожидаясь понедельника.

Ну и конечно, нужно помнить, что у женщин есть некоторые особенности при встраивание новых привычек. Просто применить волю и дисциплину не получится.

Женщине необходимо полюбить процесс и научиться получать от него удовольствие.

А мы с первых же дней начинаем все мерить результатом. Уже месяц развиваю женственность, муж не меняется, уже неделю правильно питаюсь, а вес все тот же…

Нужно включится в процесс, понять и почувствовать себя в нем.

Новые привычки вырабатываются у женщин не через волю, а через чувства. Важно не заставлять себя, а ПОЧУВСТВОВАТЬ! Почувствовать эффект.

Если вы решили ухаживать за собой, то уловите чистоту, свежесть, красоту после процедур. Именно это станет вашей мотивацией.

Чтобы похудеть, тоже нужно НАЧАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ: еду, сытость, свое тело, легкость, которую невозможно не ощущать, питаясь здоровой пищей.

Для этого нужно замедлиться, снизить темп, начать слушать себя и свои потребности.

Чтобы начать убираться, наводить уют, нужно тоже почувствовать. А мы что делаем? Выключаем чувства. На усилии и на воле убираться не можем, чувства выключены, чтобы не замечать и не видеть хлам и беспорядок. Получается замкнутый круг.

Нужно включить чувства.

Когда женщина поправляется, она перестает на себя смотреть, пробегает мимо зеркала, начинает носить объемные вещи, что бы не видеть и не чувствовать.

Когда я позволяю себе, например, в праздники торты и разные сладости, я набираю вес, и первое, что я начинаю делать — это смотреть на себя в зеркало. И не для того, чтобы себя ругать, а чтобы почувствовать дискомфорт и некоторую некрасивость, которая появляется от лишних килограммов.

Начинаю мерить платья, которые уже не так свободно облегают, но не для разочарования, а чтобы почувствовать, что мне некомфортно. И я легко начинаю снова питаться правильно.

Кто-то говорит, что привычку можно встроить за 40 дней. Я бы советовала оперировать другим сроком — годом. Всегда, когда я начинаю какое-либо новое дело, я даю себе именно этот срок, и именно через год я оцениваю свои результаты.

Любое дело — как маленький ребенок, только через год встает на ноги и начинает делать первые шаги.

В новом деле обязательна нужна поддержка и среда единомышленников.

Когда я решила исправить зрение, то я посетила в течение года 3 раза один и тот же курс. Спрашивается — я же все узнала в первый раз, но очень сложно, практически невозможно заниматься одной дома, без поддержки.

Для женщины просто необходима поддержка и общение.

Воля, дисциплина, регулярность, план, цель, результат — это мужской мир.

Чувства, желание, состояние, энергия, процесс, результат — женский.

Не нужно делать прыжок в новую жизнь, делайте маленькие шаги.

Ведь если у нас чего-то долго нет: красивой фигуры, хорошего зрения, отношений, то на то есть глубокие причины. А значит, нужен процесс, который поможет подготовить себя к переменам и новой жизни.

Доверьтесь себе, жизни, процессу и ваша жизнь обязательно изменится!

ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

уЛПМШЛП ТБЪ МАВПК ЙЪ ОБУ ЗПЧПТЙМ УЕВЕ Й ПЛТХЦБАЭЙН: ЧУЕ, РПТБ ЪБ УЕВС ВТБФШУС, УП УМЕДХАЭЕЗП РПОЕДЕМШОЙЛБ ОБЮЙОБА ДЕМБФШ ЪБТСДЛХ, ВЕЗБФШ, ИПДЙФШ Ч ВБУУЕКО, ВТПУБА ЛХТЙФШ, ОЕ ЕН РП ЧЕЮЕТБН, ВХДХ ИПДЙФШ РЕЫЛПН, Б ОЕ НБЫЙОЕ, ЧПЧТЕНС МПЦЙФШУС УРБФШ Й ФБЛ ДБМЕЕ.

оП ОБУФХРБЕФ РПОЕДЕМШОЙЛ, ЪБ ОЙН ЧФПТПК, ФТЕФЙК, ДЕУСФЩК. б ЧУЕ ПУФБЕФУС РП-РТЕЦОЕНХ. х ЦЕОЭЙО ОБ ЧУЕ ИЧБФБЕФ ЧТЕНЕОЙ, ЛТПНЕ УЕВС УПВПК Й УЧПЕЗП ЪДПТПЧШС. оП ОПЧПЗПДОЙК РПОЕДЕМШОЙЛ — ПУПВЩК. ьФП РЕТЧЩК РПОЕДЕМШОЙЛ ОПЧПЗП ЗПДБ. лПЗДБ ЦЕ МПНБФШ УМПЦЙЧЫЙЕУС РТЙЧЩЮЛЙ, ЛБЛ ОЕ Ч ЬФПФ УБНЩК РПОЕДЕМШОЙЛ. оБЮЙОБЕФУС ЗПД, ЛПФПТЩК НПЦЕФ НОПЗПЕ ЙЪНЕОЙФШ Ч ОБЫЕК ЦЙЪОЙ, ОП ОЙЮФП ОЕ НЕОСЕФУС УБНП. нЩ ФПЦЕ ДПМЦОЩ ЙЪНЕОЙФШУС, УФБФШ ЛТБУЙЧЕЕ, ВПДТЕЕ, ЧЕУЕМЕЕ Й ДБЦЕ НПМПЦЕ.

рПЧЕТШФЕ, ЧУЕ ЪБЧЙУЙФ ПФ ОБУ УБНЙИ, ОЕ ВХДЕН УЕЗПДОС ЗПЧПТЙФШ П ФБЛЙИ ПЮЕЧЙДОЩИ ЧЕЭБИ, ЛБЛ ЪБТСДЛБ, РТПЗХМЛЙ ОБ УЧЕЦЕН ЧПЪДХИЕ. ъДПТПЧПЕ РЙФБОЙЕ, ЧЩ РТЕЛТБУОП ЧУЕ ЪОБЕФЕ УБНЙ, ЮФП ЧТЕДОП, Б ЮФП РПМЕЪОП. рТПУФП Ч ОПЧПН ЗПДХ РТЙНЕОЙФЕ ЧУЕ УЧПЙ ЪОБОЙС ОБ РТБЛФЙЛЕ. оБЮОЙФЕ У РПОЕДЕМШОЙЛБ Й ОЕ РТЕЛТБЭБКФЕ ЧП ЧФПТОЙЛ. зМБЧОПЕ, ЛБЦДЩК ДЕОШ ДЧЙЗБФШУС, ОЕ ДБЧБФШ ФЕМХ ТЦБЧЕФШ. йЪВЕЗБКФЕ ТЕЪЛЙИ РЕТЕЗТХЪПЛ. пТЗБОЙЪН ОХЦОП ФТЕОЙТПЧБФШ. пТЗБОЙЪХКФЕ УЧПЕ ЧТЕНС ФБЛЙН ПВТБЪПН, ЮФПВЩ НПЦОП ВЩМП Й ПФДПИОХФШ.

хЮЙНУС ПФДЩИБФШ

оЕРТЕТЩЧОПК ЮЕТЕДПК ВЕЦЙФ ЧТЕНС ОБЫЕК ЦЙЪОЙ. й УХФЛЙ, ЛБЛ РПМХУФБОЛЙ, РТПМЕФБАФ НЙНП, ОЕ УМЙЫЛПН ЪБДЕТЦЙЧБСУШ Ч РБНСФЙ. оБРТСЦЕООЩК ТЙФН ЦЙЪОЙ УФЙТБЕФ ЧЕТЕОЙГХ ДОЕК. оБН РТПУФП ОЕЛПЗДБ ПЗМСОХФШУС ЧПЛТХЗ. нПОПФПООПУФШ Й ПДОППВТБЪЙЕ ХЗОЕФБЕФ РУЙИЙЛХ, ПФТЙГБФЕМШОП ЧМЙСЕФ ОБ ТБЪЧЙФЙЕ МЙЮОПУФЙ. рПЬФПНХ ЛБЦДПНХ ОХЦОЩ ДОЙ ПФДЩИБ. пФДЩИБ ОЕ Ч ЧЙДЕ ЧБМСОЙС ОБ ДЙЧБОЕ, Б УНЕОБ ЧЙДПЧ ЪБОСФЙК, ОБУФТПЕОЙК, ПДЕЦДЩ. п ФПН, ЮФП ПФДЩИБФШ ОЕПВИПДЙНП, СУОП ЧУЕН. дЕОШ БЛФЙЧОПЗП ПФДЩИБ, ТБЪЗПЧПТПЧ Й ЙЗТ, ЬФП ФПЦЕ ПФДЩИ.

тБУЮЙУФЛБ ДПТПЦЕЛ ПФ УОЕЗБ ЧПЪМЕ ДПНБ, ЬФП ЧТПДЕ ВЩ Й ФТХД, ОП ЬФП ВХДЕФ ПФДЩИПН. вХДЕФ ПФДЩИБФШ ЧБЫ НПЪЗ, ЪБЗТХЦЕООЩК РПЧУЕДОЕЧОЩНЙ ЪБВПФБНЙ. б ЕУМЙ ДЕМБФШ ЬФП ЧУЕК УЕНШЕК. чЪСФШ МПРБФЩ Ч ТХЛЙ Й ХУФТПЙФШ УПТЕЧОПЧБОЙЕ: ЛФП ВХДЕФ ПВМБДБФЕМЕН РПВЕДОПЗП РТЙЪБ? хЧЕТСА ЧБУ, ЮФП Ч ЧЩЙЗТЩЫЕ ПУФБОХФУС ЧУЕ.

хУФТПКФЕ ЛПОЛХТУ ОБ МХЮЫХА ЖПФПЗТБЖЙА. оЕФ ЧПЪНПЦОПУФЙ ХВЙТБФШ ДПТПЦЛХ РЕТЕД ДПНПН? уМЕРЙФЕ УОЕЦОХА ВБВХ. б РПФПН РТЙЗМБУЙФЕ ЧУЕИ ОБ ЧПУЛТЕУОЩК ПВЕД. рХУФШ ЧУЕ УПВЕТХФУС ЧНЕУФЕ, ОЕ ФПТПРСУШ Й ЛТБУЙЧП ПДЕФЩНЙ.

уУЩМЛЙ РП ФЕНЕ

дМС ОБЮБМБ ОЕПВИПДЙНП ПРТЕДЕМЙФШУС, ЮФП УПВУФЧЕООП НЩ ИПФЙН РПНЕОСФШ Ч УПВУФЧЕООПК ЦЙЪОЙ, ЛБЛЙИ ГЕМЕК ДПУФЙЮШ.

еУФШ НБУУБ ТБЪМЙЮОЩИ ФЕИОЙЛ Й НЕФПДПЧ. тБУУНПФТЙН ДЧБ ОБЙВПМЕЕ ЬЖЖЕЛФЙЧОЩИ Й ДЕКУФЧЕООЩИ.

«С понедельника начинаю новую жизнь » — это классическая история всех людей, которые решили что-то поменять в своей жизни, изменить какие-то не самые лучшие из своих привычек. Тем не менее, бросить курить с понедельника или же сесть на диету, начать ходить в тренажерный зал, отказаться от онлайн игр или от просмотра сериалов — все это может оказаться сликшом сложным. Не зря ведь говорят, что привычка — вторая натура. Негативные привычки реально мешают нам .

К примеру, если ты никогда не занимался спортом, то здесь и сейчас ты можешь решить начать утренние пробежки с понедельника, но на практике тебе будет встать на час раньше, чем обычно только для того, чтобы сделать небольшую пробежку.

Начало новой жизни с понедельника

Многие люди начинают диету с понедельника, а потом срываются и в итоге только еще сильне толстеют, так как их сила воли недостаточно, чтобы выполнить поставленную задачу.

Многие ставят планы на год, «начинают новую жизнь» с 1 января, ставят амбициозные цели на год, но так и не добиваются своего. С другой стороны может привести к поставленным целям в том случае, если они — ваши , которых вы действительно хотите достигнуть.

Но вы должны понять, что «начинать с понедельника новую жизнь» можно хоть каждую неделю. В конечном итоге, результаты будет в том случае, если вы что-ото меняете здесь и сейчас в своем поведении и если это изменение происходит день ото дня и входит в новую привычку.

Давайте рассмотрим конкрентный пример.

Я занимаюсь интернет-журналами. В том случае, если мне сегодня лень написать статьи сразу на два сайта, то в ближайший понедельник ничего не изменится — и я вновь ничего не сделаю. А вот если я день ото дня стараюсь заниматься не только первым сайтом, но и вторым — то через год наверняка будут результаты по обоим направлениям.

Говорят, что тот, кто решил в субботу начать новую жизнь с понедельника — умер в воскресенье.

  • Во-первых, чрезвычайно важно поставить ясную цель перед собой . Верное направление движения и искренность поставленных целей — это уже . Вряд ли вы сможете написать диссертацию по теме, которая вам не интересна (проверено на собственном опыте).
  • Во-вторых, начинайте действовать уже сегодня. Не стоит откладывать на завтра или на какой-то там понедельник . Есть только здесь и сейчас. Только если ты прямо сейчас начинаешь экономить и будешь поддерживать эту привычку день ото дня — за год ты ощутишь эффект. То же самое с обжорством. Если ты прямо сейчас перестанешь пеередать, то очень скоро ты сможешь похудеть на десять кило и более. Но если ты сегодня ешь как в последний раз и транжиришь деньги в расчете, что в понедельник все станет по-другому, то не стоит питать иллюзий. В понедельник ничего не изменится.
  • В-третьих, объем силы воли ограничен у человека. Это означает, что сразу похудеть, перестать курить, начать заниматься спортом, начать читать книги вместо просмотра фильмов, перестать откладывать дела напотом и так далее — будет сделать сложно. С другой стороны, силу воли можно тренировать также как и мышцу.

В конечном итоге, начинать новую жизнь с понедельника — это не самая лучшая затея. Лучше начать новую жизнь прямо сегодня — сделать что-то, что вы давно собирались сделать, но так и не решались. Например, сходить в бассейн вместо ужина в кафе. Или съесть на обед только второе вместо привычного первого второго и третьего сразу. Начать откладывать деньги на свой бизнес прямо сегодня пойти и открыть счет в банке и положить туда хотя бы 1000 рублей — это уже будет значимое изменение. И для этого не нужно ждать понедельника.

Рекомендуем почитать