Духовные практики во время беременности. Женские практики, увеличивающие вероятность зачатия. Энергетические практики во время беременности

ВОПРОС: Добрый день, Ольга! У меня проблемы с зачатием. Я знаю, что вы занимаетесь лечением данной проблемы не только традиционными методами. Я обследовалась, гормоны в норме, проходимость есть, у мужа с анализом спермы все о’кей. Так как я не могу забеременеть, обратилась к гинекологу , предлагают гормональную стимуляцию овуляции. Есть ли альтернативные методы? Жду ответа, спасибо!

На первом этапе желательно исключить органические причины бесплодия. Если их действительно нет, можно посмотреть на эту проблему нетрадиционно.

Даосы считают, что жизнь человека и его тело управляются силой намерения: если направлять свою мысль в какую-либо область тела или внешнего мира, то она обязательно будет меняться. На этих знаниях базируется направление «Семейный Цигун».

Даосы уверены, что для правильного зачатия мужчина и женщина обязательно должны освоить упражнения и энергетические практики Цигун, которые позволяют в момент интимной близости контролировать дыхание и управлять потоком ощущений не только в своем теле, но и в теле партнера.

Одним из основных постулатов сексуальных практик, о которых я рассказывала в книге «Путь высшего наслаждения», является обучение мужчины удерживать семя и использовать его силу для осознанного зачатия. Такие практики просто незаменимы в городской среде, они помогают человеку вернуть утерянную когда-то связь с природой и миром в целом.

В подготовку к зачатию необходимо включать женские практики, в основе которых лежит использование сексуальной энергии цзин . Это универсальный вид энергии. Она может быть преобразована для выполнения практически любых функций в организме: и для поддержания здоровья, и для духовного развития.

Перемещение женской сексуальной энергии по основному энергетическому каналу (Микрокосмической Орбите) с последующей ее «упаковкой» во внутренние органы является краеугольным камнем женских даосских сексуальных практик, которые до недавнего времени держались под строжайшим секретом. Мною они подробно описаны в книге «Путь высшего наслаждения».

Совершенствование женской сексуальной энергии поможет вам открыть путь к здоровью и осознанному материнству, так как даст неисчерпаемый потенциал внутренних сил и гармонии.

Если вы практикуете даосское зачатие, вас и вашего партнера ожидает масса приятных сюрпризов. Во время соития, обмениваясь со своим любимым сексуальной энергией, вы можете погрузиться в незабываемые переживания благодаря циркуляции пьянящей «возбужденной» цзин по энергетическим каналам тела, наполняющей ваши органы жизненной силой. При обмене энергией Инь и Ян происходит единение не только физических, но и энергетических тел (рис. 14). Во время обмена пара испытывает открытие специфических энергетических центров и каналов. При этом высвобождается огромное количество энергии, которая, изливаясь в каждую клеточку тел влюбленных, вызывает истинный трепет и объединение их Душ.

Рисунок 14.

Именно в этот момент во Вселенной складывается благоприятная ситуация для здорового зачатия вашего малыша! Все силы внешнего мира будут способствовать наступлению беременности!

Практика «Даосское зачатие» позволит возвести сексуальные отношения на высокий энергетический и эмоциональный уровень, сохранять их долгие годы, ощущать внутреннюю гармонию, развивать духовность, преумножать здоровье и получить долголетие, как сексуальное, так и физическое.

Занимаясь энергетическими практиками Цигун, вы можете не просто чувствовать, что пришло благоприятное время для зачатия, а точно знать, что нужно сделать, чтобы оказаться в таком времени.

Йога пришла в мою жизнь в 2004 году. Тогда я родила свою дочь путем кесарева сечения. Я испытывала чувство, что родов не было, а была просто операция по извлечению ребенка. Мне даже казалось, что свой женский долг - родить ребенка, я не исполнила! И это где-то жило во мне, наводило тоску и чувство вины перед собой, перед ребенком.

Вскоре после родов у дочери началась аллергия на мое молоко, поэтому я была вынуждена прекратить кормление грудью.

Все эти события, плюс накопившаяся усталость привели меня к послеродовой депрессии. Поиски вариантов выхода из этого состояния и привели меня к занятиям йогой. Теперь я понимаю, что все события были закономерны и справедливы.

В то время как свою первую беременность я пустила на самотек, думая, что роды пройдут как-то сами собой, с помощью врачей, узнав о второй беременности я решила основательно подготовиться к родам. Было огромное желание родить естественным путем, но я понимала, что предстоит провести большую внутреннюю работу для того, что бы роды прошли гармонично.

Началась серьезная подготовка. Я практиковала йогу, провела несколько очищающих аюрведических процедур. Начала посещать все семинары, курсы и лекции на интересующую меня тему, читать книги. В общем, меня понесло...

Подробнее о процессе подготовки вы можете прочитать .

Я осознала, что рожаем не только мы (женщины), но и ребенок участвует в этом процессе, и я не хотела причинять ему столько боли, сколько довелось пережить первому ребенку.

За месяц до родов, я уехала в палаточную экспедицию на Японское море, в бухту Витязь, продолжив там готовиться.

Сами роды были замечательными и не забываемыми. Они были очень мягкими, действительно без БОЛИ и СТРАХА!

Познав чудо естественных, сказочных родов, я поняла, что не могу держать это в себе. Я просто обязана рассказать и донести эту информацию тем, кому мой опыт необходим.

Через открытое сердце и спокойный ум, я делюсь своим волшебным опытом и вдохновляю вас получать свой!

И сегодня я хочу дать женщинам несколько практических советов, основанных на традициях йоги, о том, как сохранить и поддержать уровень энергии во время беременности. В дальнейшем некоторые темы мы разберем более подробно.

СЕМЬ НЕГАТИВНЫХ ТЕНДЕНЦИЙ УМА

СОГЛАСНО ЙОГА СУТРАМ ПАТАНДЖАЛИ, ЕСТЬ СЕМЬ ВРИТТИ (ИСКАЖЕНИЙ, ИЛИ ТЕНДЕНЦИЙ УМА), КОТОРЫЕ ДЕНЬ ЗА ДНЕМ УМЕНЬШАЮТ НАШУ ЭНЕРГИЮ:

1. АТАКА - когда мы на кого-то нападаем, критикуем, осуждаем и т.п.

2. ВИНА - после этого мы обычно чувствуем себя виноватыми. Что-то не так произошло, мы ругаем себя, и испытываем чувство вины.

3. ЖЕРТВА - в какой - то момент времени мы можем почувствовать, что нас никто не любит и не понимает, и нам становится так себя жалко.

4. ЖАЛОБЫ - мы начинаем жаловаться, задавать вопросы типа: "А как же я?", "Почему это все происходит со мной”. Мы фокусируемся только на негативной стороне каждого события и каждого человека. Вот это “Я...я...я" - самый простой и надежный способ впасть в депрессию.

5. ОБВИНЕНИЯ ДРУГИХ - после того, как мы почувствовали вину и стали жертвой, пожаловались, в нас может разгореться злоба, агрессия и тогда мы начинаем всех вокруг обвинять во всех смертных грехах.

6. ЗАЩИТА - это постоянные оправдания, мы все время оправдываем свое ЭГО, свою неестественность, зажатость.

7. ОТСТРАНЕННОСТЬ - мы никого не слушаем кроме себя, мы слушаем только то, что нам нравится, а остальное отбрасываем и тем самым пропускаем, возможно, что-то важное в своей жизни.

Важно понять, что прямая борьба с этими тенденциями не приведет к результату. В отношении ума действует простой закон - то, чему сопротивляешься - упорствует. Поэтому все попытки подавить, побороть в себе эти искажения будут только усиливать в нас их проявления. Мы будем постоянно скакать от злости направленной на других, к злости, направленной на самих себя.

Есть единственный способ выйти из этого замкнутого круга - отслеживать эти тенденции и принимать их с благодарностью. Сам процесс наблюдения повысит нашу осознанность и снизит вовлеченность в игры ума.

Как и за счет чего энергия уменьшается, мы разобрались, теперь давайте поймем, как восполнить нашу энергию и энергию ребенка для его гармоничного развития?

ЧЕТЫРЕ ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ

Прана, или тонкая жизненная энергия разлита повсюду вокруг нас. Тепло, свет, электричество, магнетизм — все это проявления праны. Мы как рыбы в воде купаемся в океане праны. Прана наполняет тело человека через системы мельчайших каналов и может накапливаться в нервных центрах, подобно тому, как аккумулятор накапливает электричество. Прана расходуется, когда мы действуем, думаем, чувствуем и желаем. Получать прану мы можем разными способами. Рассмотрим самые основные.

Существует 4 основных источника энергии:

• Дыхание
• Медитация или позитивное состояние ума

ДЫХАНИЕ

Самым главным источником энергии безусловно является дыхание, и это легко доказать:

• человек способен прожить несколько дней без сна, несколько недель без еды, многие годами живут без позитивного настроя, но ни один, даже самый тренированный человек не способен задержать дыхание больше, чем на 5 - 7 минут.

Дыхание обладает и другими важными свойствами. Например, с помощью дыхания человек может контролировать свои эмоции, дыхание помогает справляться со стрессом и способно устранить сильные негативные впечатления и воспоминания. С помощью дыхания из нашего организма выводится до 90 % токсинов и шлаков, продуктов жизнедеятельности.

Однако, нас никогда и нигде не учили тому, как правильно дышать. В традиции йогов есть специальные дыхательные энергетические и очистительные техники - пранаямы и крии. Этим техникам лучше всего обучаться под руководством опытного инструктора, который даст важные рекомендации и объяснит все нюансы техник.

Самый простой и доступный способ обучиться этим техникам - посетить базовый курс международной организации “ИССКУССТВО ЖИЗНИ” , который так и называется - ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ. На курсе вы получите несколько техник, которые в дальнейшем сможете практиковать самостоятельно.

СОН

Беременная женщина нуждается в регулярном сне и не менее 8 часов ежесуточно, и лучший сон бывает до полуночи. Спланируйте свой режим так, чтобы вы рано ложились, это позволит вам быть свежими в течение всего дня. Один раз днем вам нужно спланировать полный отдых как минимум в течение часа, кроме того, как минимум два раза в день устраивайте себе короткий отдых на 10-15 минут (отлично подойдет шавасана или медитация).

ДИНАЧАРЬЯ - ИДЕАЛЬНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

Смысл упорядочивания дня по советам Аюрведы в том, что ваша деятельность становится более здоровой, более радостной и более эффективной. Вы приобретете больше времени, чем потеряете, и время, которое вы приобретете, будет качественно лучше. Далее, в следующих статьях мы подробно разберем распорядок дня и гигиену в период беременности.

А пока перед сном займитесь легкими делами. Вечернее омовение, душ - смывает не только грязь с вашего тела, но и удаляет негативную энергию, которой вы наполнились в течение дня. Подключайте визуализацию. Ложитесь спать пораньше, но как минимум через 3 часа после ужина. Не читайте, не ешьте и не смотрите ТВ в кровати.

ПИТАНИЕ

Мы также получаем прану из пищи. Поэтому во время беременности важно правильно питаться, выбирая для приготовления пищи только свежие (богатые праной) продукты. Пранические продукты приятные по цвету, запаху и вкусу. Любовь к себе и к ребенку можно проявить в виде заботы, во время беременности, обращая внимание на то, что и как вы едите.

Приготовление пищи — это искусство, помните, что сознание повара влияет на сознание тех, кто ест эту пищу. Добрые мысли, молитвы, пение имен Бога, прослушивание лекций святых людей и положительные эмоции во время приготовления пищи улучшают качество пищи, улучшает прану пищи, помогут исцелить нас самих и других людей.

МЕДИТАЦИЯ ИЛИ ПОЗИТИВНОЕ СОСТОЯНИЕ УМА

Медитация - это процесс тотального расслабления. Время, которое вы проводите наедине с самим собой. В этот момент вы обращаетесь к своей природе, к своему внутреннему источнику.

Медитации тоже лучше обучаться под руководством опытного инструктора. Однако я дам вам простые рекомендации для самостоятельной практики. Многие ошибочно полагают, что медитация предполагает полное отсутствие мыслей, и закрыв глаза пытаются выкинуть из головы все мысли.

Однако, как мы помним, для ума действует простое правило - то, чему сопротивляешься - упорствует. Поэтому, как только мы начинаем “прогонять” мысли, их становится все больше. Приведу здесь классический дзенский пример о желтой обезьяне - попробуйте в течение одной минуты не думать о желтой обезьяне! С большой долей вероятности берусь утверждать, что в эту минуту вы сфокусируете свое внимание именно на ней.

Секрет правильной медитации прост - просто наблюдайте за всеми мыслями, которые приходят к вам в голову, но не цепляйтесь ни за одну из них. Позвольте им быть, но не вовлекайтесь в процесс думания и осмысления. Медитация - это ничего неделание.

Как только вы цепляетесь за любую мысль и начинаете ее думать, ваш ум автоматически убегает либо в прошлое, либо в будущее, уводя вас из настоящего момента. Самым простым и эффективным способом вернуть ум назад - наблюдение за своим дыханием. Дыхание не бывает не в прошлом, не в будущем, оно всегда в настоящем.

Итак, чтобы подготовиться к медитации, найдите тихое удобное место, где вас никто не побеспокоит минут 15 - 20. Сядьте с прямой спиной, не обязательно на полу в позе лотоса, можно удобно устроиться и в кресле, или на стуле. Главное, чтобы ваша спина была прямой. Закройте глаза, пробегитесь внутренним взором по всему телу, чтобы убедиться, что все тело максимально расслаблено. Расслабьте ступни ног, колени, бедра и ягодицы, живот, грудь, плечи и руки, лицо и всю голову. Теперь сосредоточьте внимание на кончике носа и наблюдайте за тем, как на вдохе воздух входит в нос, а на выдохе выходит. Приходят мысли, отмечайте их и мягко отпускайте. Вуаля, вы медитируете!

Есть и другие, более привычные способы вернуть ум в настоящий момент, доставить себе удовольствие и настроиться на позитивный лад. Пребывание в позитивном состоянии ума - само по себе дает большой энергетический подьем.

ПЕНИЕ

Одна из простых практик пранаямы, которая помогает расширению ваших легких, это пение. Пение не только помогает открыть легкие, но также упражняет диафрагму, что также важно для родов. Пение также улучшает работу щитовидной железы и открывает сердечный центр. Когда вы поете, ваш ребенок также чувствует себя комфортно.

Во время пения трансформируются все негативные эмоции. Когда вы поете во время беременности какую-нибудь вдохновенную песню или мантру, а затем продолжаете ее петь ребенку после рождения, то он снова входит в комфортное состояние. Многие исследования показали, что если мать слушала вдохновляющую музыку, то у ребенка появляется повышенная способность восприятия ритма и мелодии.

ХОДЬБА

Прогулки, ходьба - универсальная тренировка для любой женщины. Польза от упражнений очевидна - это кардиотренировка. К тому же, она не требует особых затрат времени и средств, преодоления психологических барьеров и специальной подготовки. Во время ходьбы укрепляются мышцы пресса, нижняя часть позвоночника становится более подвижной, происходит массаж пищеварительных органов, которые часто бывают сдавлены растущим ребенком.

Гуляйте в своем ритме с глубоким и расслабленным дыханием. Ходить нужно в удобной обуви. Если вы ходите по беговой дорожке в помещении всегда начинайте и заканчивайте занятия медленной ходьбой, используйте перекрестный шаг, хождение на пятках, носках, наружном крае стопы и внутреннем крае стопы, лыжный шаг.

ПЛАВАНИЕ

Плавание - это одно из направлений йоги. Уникальные свойства воды позволяют вести активный образ жизни вплоть до момента родов. В воде облегчается нагрузка на суставы и позвоночник, движения свободны, тяжесть животика не ощущается, и вы можете очень здорово расслабиться.

Плавание дельфинчиком и ныряние тренируют легкие, увеличивают жизненную силу, стимулируют иммунитет. Плавание оказывает благотворное влияние на плаценту и ребенка в утробе, который также тренируется вместе с мамой и готовится к предстоящим естественным родам. В воде хорошо переживается внутриутробный опыт собственного пребывания в чреве своей матери или слияние с ощущениями ребенка. Такая Аква подготовка очень хорошо готовит к водным родам.

САМОМАССАЖ

Абъянга (масляный массаж всего тела) самый приятный пункт диначарьи (распорядка дня). На коже находятся тысячи нервных окончаний, соединенных со всеми частями тела. С научной точки зрения, ваш утренний массаж оказывает успокаивающий эффект на две основные системы: нервную и эндокринную. Самомассаж - хороший способ начать день в релаксации, что в Аюрведе считается очень важным. Далее мы подробнее рассмотрим самые простые и эффективные приемы самомассажа.

ДЕВНИК

Предлагаю в период беременности ежедневно делать записи в дневнике. Пишите обо всех своих ощущениях. Даже в те дни, когда сказать, казалось бы, совершенно нечего, — потратьте несколько минут и запишите свои мысли. Можно записывать в конце дня, а можно носить с собой дневник и записывать в него все, что вам придет в голову.

Это могут быть как хорошие мысли, радостные, так и грустные, гневные или любые другие. Пусть ваш дневник станет правдивым отражением ваших переживаний и впечатлений. Будьте открыты для всего, что придет вам на ум. Это будет взгляд со стороны, перечитывая странички вашего дневника, вы больше узнаете о себе.

РИСОВАНИЕ

Я очень люблю разные техники, связанные с рисованием (медитативное рисование, метод рисования мандал, интегральная графика и др.). Но даже если вы не знаете никаких техник, не умеете рисовать, я все равно предлагаю вам рисовать просто, заполняя цветом лист бумаги.

Пусть это будет «креатив» на любую тему: роды, ребенок, страхи, ситуации, отношения и так далее. Рисование — изумительное средство развития личности, выхода и трансформации эмоций. Разрешите себе быть естественной: совершенной и несовершенной. Подарите себе возможность быть свободной и ничем не ограниченной. Переложите на бумагу те мысли или образы, которые придут вам на ум и освободитесь от них.

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА

Одевайтесь красиво и женственно, чтобы подчеркнуть свою женскую сущность. Выбирайте свободную одежду, которая не будет стеснять движения и дыхание. Для энергии и здоровья носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк или шерсть). Избегайте брюк, носите женские юбки, сарафаны, платья. Выбирайте цвета в соответствии с вашим настроением: белые и светлые тона придадут вам больше расслабленности и чистоты.

На сегодня это все!

С любовью и принадлежностью ваш инструктор шри шри йоги!

Аура человека - это энергетическое поле, которое отражает жизненные энергии человеческого тела. Именно эти энергии делают нас теми, кем мы есть на самом деле, их состояние зависит от того, какой образ жизни мы ведем, насколько мы здоровы, какой у нас характер. Аура отражает нашу умственную активность, эмоциональное, психическое и физическое состояние.

Аура окружает тело человека слоями, словно толстые цветные обручи, которые равномерно располагаются сверху вниз. Эти обручи называют цветными отражениями чакр человека.

Каждая чакра - это трансформатор, который производит энергию различного типа и цвета. Сила, активность и цвет каждой чакpы зависит от характера человека, эмоционального, физического, психического состояния, стиля его жизни. Все вместе они производят главный оттенок ауpы каждого человека.

Сегодня в специальных салонах каждый человек может сделать снимок собственной ауры, чтобы увидеть, как она выглядит, насколько она плотна, какой у нее цвет.

Как выглядит аура здорового человека?

По мнению экспертов, аура здорового человека имеет синевато-пурпурный, прозрачный пульсирующий цвет, который окружает тело покровом толщиной 5-3 см. Пульсирует цвет около 15 раз в минуту. Эта пульсация похожа на бегущую волну, которая распространяется вниз по рукам, ногам и всему телу.

Также аура имеет цветные лучи, которые окружены туманностью серовато-голубого цвета. Ярче всего она выглядит около поверхности тела и по мере удаления тускнеет. Голубой цвет ауры вокруг головы медленно превращается в желтый и окружает голову своеобразным венцом на расстоянии 7-10 см.

Аура беременной женщины

Беременность - это особое состояние, во время которого в организме женщины происходят сложные изменения, также меняется ее психологическое состояние, а поэтому перемены происходят и с аурой.

1. Аура беременной женщины расширяется, становится ярче, над плечами будущей мамы видны нежные шарики энергии синего, розового, желтого и зеленого цветов. Также на ранних сроках беременности присутствует серебристое свечение ауры. Именно благодаря тому, что аура женщины становится мощнее, будущая мама во время беременности выглядит более привлекательной и счастливой.

2. Специалисты утверждают, что по состоянию ауры определить беременность можно задолго до наступления . Это можно сделать благодаря наличию наполняющего всю ауру серебристого свечения. Кроме того, на фоне серебристой ауры часто выделяется яркая точка в области сердца человека.

3. Если сфотографировать ауру во время беременности, можно определить пол будущего малыша. Если это мальчик, то аура будет иметь голубой цвет на животе у женщины. Если же девочка, то наоборот аура будет иметь мягко розовый цвет.

4. Некоторые специалисты утверждают, что по состоянию ауры они могут предсказать появления беременности в ближайшие несколько месяцев, ведь когда организма женщины полностью готов к зачатию, аура женщины расширяется до размеров двух человек, она становится более мощной и яркой.

5. На последних сроках беременности можно увидеть, что аура беременной сильнее расширилась и сформировала одну ауру с будущим малышом. Эта аура будет присутствовать всегда, именно благодаря ауре, сформированной во время беременности, даже после рождения малыша, поле матери и ребенка являются одним целым, особенно на протяжении первых двадцати лет жизни ребенка. Благодаря этому у всех без исключения матерей сильно развито чувство, с помощью которого они могут ощущать состояние ребенка.

Легкой и приятной вам беременности!

Особого внимания заслуживает такое терапевтическое действие йоги, как лечение бесплодия. Известны случаи, когда женщины, длительное время не имевшие возможности забеременеть, благодаря йоге укрепляли свое здоровье и становились счастливыми матерями.

В большинстве случаев женщины обращаются к инструктору по йоге уже будучи беременными. Именно благодаря беременности многие начинают задумываться о своем здоровье, желая выносить новую жизнь и при этом сохранить или даже улучшить форму своего тела.

С первых дней беременности в организме женщины происходит мощная эндокринная перестройка и начинается сложный период адаптации, нередко отягощенный токсикозом. Это период, когда женщине необходимо уделять себе намного больше внимания, чем раньше. Правильный режим занятий йогой во время беременности Вам сможет подобрать Ваш инструктор по йоге. Йога для беременных практикуется вплоть до родов.

Йога является идеальной подготовкой к беременности и родам. Йога не является физической нагрузкой для беременной! Это важно помнить врачам, которые запрещают беременным заниматься йогой при повышении тонуса матки. На занятиях йогой для беременных большое внимание уделяется специальным упражнениям для расслабления всего тела, мышц живота и, в частности, матки.

Каждое заня тие можно сопровождать успокаивающей и расслабляющей музыкой. Начало занятий - это всегда настройка на расслабление тела и осознавание своего нового положения. На занятиях йогой для беременных женщина имеет уникальную возможность отдохнуть от беспокоящих ее проблем, научиться релаксации на физическом и психоэмоциональном уровнях. Это помогает предотвратить или снизить вероятность тонуса матки. Как правило, особое внимание на занятиях йоги для беременных уделяется правильному, расслабляющему дыханию - так называемому полному дыханию йогов. Это специальное дыхание для снятия усталости, напряжения и эмоционального возбуждения. С его помощью можно справиться с сильным переживанием, абстрагироваться от внешних обстоятельств. Практика пранаямы очень полезна для беременных, поскольку при этом вентилируются легкие и тонизируется нервная система. Особенно ощутима ее польза для ранимой в период беременности женской психики.

В отличие от любых других видов физической подготовки (гимнастики, шейпинга, танцев, аэробики, бодибилдинга и т. п.), где всегда присутствует акцент на укрепление мускулатуры и идет расход энергии, йога, напротив, пополняет запасы энергии и воздействует на благосостояние всех органов. При этом не изнуряет и прекрасно сжигает все лишние жировые отложения на животе, бедрах, что помогает беременной предупредить чрезмерное увеличение массы тела, побороть целлюлит.

Многие во время беременности страдают от запоров, кишечник работает вяло и нестабильно. Это связано с тем, что растущая матка сдавливает органы брюшной полости и препятствует опорожнению кишечника. Состояние женщины усугубляется, если она по роду своей деятельности или образу жизни мало двигается. Кровь начинает застаиваться в геморроидальных венах, что может привести к геморрою. Благодаря специальным упражнениям йоги - «растяжке» и «скручиванию» - улучшается обмен веществ, нормализуются процессы переваривания, усвоения и выведения, тонизируется перистальтика, организм очищается на клеточном уровне.

На занятиях йоги для беременных женщины выполняют упражнения, терапевтическое действие которых направлено на профилактику и лечение геморроя, нередко являющегося следствием беременности и родов.

Все врачи знают, что самые распространенные проблемы во время родов - разрывы влагалища и промежности, что часто связано с рыхлостью, неэластичностью тканей, поэтому особое внимание на занятиях уделяется тренировке мышц тазового дна, промежности и влагалища. Практика показывает, что женщинам требуется много и регулярно упражняться, чтобы укрепить эти мышцы, научиться ими управлять, осознанно напрягая и расслабляя. Таким образом, йогой рекомендуется заниматься с первых дней беременности. Приобретенные на занятиях навыки помогают женщине во время потуг и обеспечивают благоприятный исход родов.

Привычка подолгу сидеть на мягком (креслах, диванах) нарушает кровообращение в малом тазу, в женских половых органах, приводя к застою крови, снижению активности и, как следствие, к гинекологическим заболеваниям; у беременных - к гипоксии плода, проблемам с тазобедренными суставами, крестцово-поясничным отделом позвоночника, часто - к угрозе выкидыша или преждевременных родов. Поэтому беременным рекомендуется чаще сидеть на твердой поверхности в любой позе со скрещенными ногами и прямым позвоночником. В таких позах можно смотреть телевизор, читать и т. д. Таким образом, к родам можно готовиться в процессе отдыха или обычных домашних дел.

На каждом занятии йоги беременные обязательно выполняют комплекс асан на поперечное растягивание ног, которые особенно полезны для облегчения родов. При их регулярном выполнении можно свести к минимуму родовые схватки. Также благодаря подобным упражнениям облегчается отток мочи, прекращаются влагалищные выделения, тазовое лоно расширяется, давая свободу для плода.

Особенно полезна йога беременным, которые страдают отеками ног, варикозным расширением вен, онемением конечностей. Чтобы предотвратить подобные осложнения, важно начинать заниматься йогой с первого триместра беременности. Для этого есть специальные упражнения в положении сидя и лежа. Терапевтический эффект заключается в нормализации кровообращения в ногах и бедрах. С этой целью важно также выполнять все так называемые перевернутые, то есть «лежачие» позы с поднятыми вверх ногами.

Таким образом, избыток напряжения в ногах и связанный с этим пониженный тонус сосудов, застой крови в нижней части тела, возникающий из-за давления растущей матки, нарушения функции поджелудочной железы, печени, мочевого пузыря и других внутренних органов можно предупредить или исцелить благодаря «перевернутым» позам йоги. Помимо этого, поза березки, например, оказывает терапевтическое воздействие на щитовидную железу, от правильной работы которой зависит здоровье матери и будущего ребенка.

Многие женщины не перестают работать до 40-й недели, что в корне неправильно. После 30-й недели любой беременной необходимо физически и психологически настраивать себя на роды, прекратить работать и всерьез заняться йогой, и шансы родить малыша в положенный срок возрастут. Во многом, помимо специальных асан йоги, этому способствует общение с малышом, которому женщина учится на занятиях. Расслабление тела и общение с малышом - то, чем обычно заканчивается каждое занятие йоги для беременных.

Итак, в общем, Йога оказывает и психотерапевтическое действие на беременную женщину, так как позволяет повысить самооценку и придает большую уверенность в своих силах, что немаловажно для будущих мам. Благодаря йоге у женщин появляются навыки управления дыханием, осознанными напряжением и расслаблением тела. Йога способствует достижению состояния умиротворения, спокойствия, благодаря чему становится легче отстраняться от негативных мыслей и эмоций, уходить от суеты и адекватно вести себя при родах. Регулярное выполнение асан дает быстрый позитивный результат на физическом уровне, балансируя работу всех органов и систем, обеспечивая поддержку женщине и малышу в течение всей беременности и во время родов.

Если вы хотите родить здорового и крепкого малыша, то йога для беременных — это то, что Вам нужно.

Дополнение (прим. модер.):

Важно помнить, что физиология беременности не позволяет безобидно выполнять все асаны хатха-йоги. Поэтому для беременных женщин разработаны специальные комплексы упражнений. Обязательно ознакомьтесь с этими комплексами а также с асанами, которые противопоказаны при беременности. Лучше всего начать заниматься йогой в специальной группе для беременных мамочек. А затем, при желании, можно будет продолжить занятия самостоятельно.

Меня часто спрашивают, можно ли заниматься энергетическими практиками во время беременности .

Этот вопрос мы рассматривали на сопроводительном вебинаре для клиентов. Думаю, данный материал поможет прояснить многие вопросы!

Есть ли какие-нибудь ограничения и предостережения на использование энергетических практик во время беременности?

Ведь это такой особый период. И вообще, как с наибольшей пользой для себя и будущего ребенка можно провести эти месяцы? На что обратить внимание в плане энергетики?

Йога. Духовные практики.

Сейчас очень много курсов йоги для беременных женщин, и есть многие тренера, которые проводят специальные подготовительные курсы.

Энергетические практики показаны. Не противопоказаны, а показаны.

Единственное, на что стоит обращать внимание - на ваше внутреннее состояние .

Ваше тело, то, что вы ощущаете, имеет на много более значимое значение, чем любая информация, любое знание, которое вам передаст кто-то еще.

По большей части любые энергетические практики, любые техники дыхания, которые не связаны с переворотом и с поднятием мути из подсознания, они все показаны.

Все, что касается прогонки энергии, работы с чакрами, энергетической подзарядке — все это совершенно показано, потому что оно помогает сбалансировать и гармонизировать себя .

Когда вы сами балансируетесь и гармонизируетесь, не важно, беременны вы или не беременны, в любом случае это идет на пользу вам.

И поскольку мама закладывает основы того что происходит с ребенком - это же идет на пользу ребенку, если у вас нет никакого дискомфорта, нет ощущения, что вам этим заниматься не нужно.

У нас много вопросов на счет того, что появляются боли в сердце, где-то колет, тянет живот.

Если у вас при энергетических практиках, либо при дыхании сердцем появляются такие симптомы во время беременности, для вас это знак, что стоит прекратить , что стоит довериться своим ощущениям. Не потому что это будет плохо, просто для того, чтобы вы не вывалились.

Вы напрямую связаны в этот момент с ребенком: Все то, что чувствуете вы, чувствует ваш малыш.

Поэтому если у вас, например, заблокировано сердце, и в этот момент начинается раскрытие сердца, (а от чего оно блокируется: обычно во время претензий к мужчинам, к папе, конкретно к его поведению, либо просто появляется такое состояние эмоциональной нестабильности, когда перепрыгиваешь с одного состояния на другое), в такие моменты, если начать усиленно заниматься раскрытием сердца, то может появиться и боль, и другой дискомфорт , что не есть хорошо, потому что можно глубоко очень погрузиться. И тогда это конечно влияет на ребенка.

Если таких симптомов нет, если все протекает спокойно, вы чувствуете себя хорошо, особенно если вдруг вам не хватает энергии, вы подзарядились и почувствовали, что вам стало лучше, то все идет только на пользу .

Поэтому любые практики гармонизации, балансировки, когда вы находите покой, красоту, комфорт, все это показано. И наоборот.

Если вдруг вы почувствовали себя плохо, если вас что-то вывело из равновесия, если вы опять же впали в претензию, потому что муж к вам относиться как-то не так, или этого мужа вообще нет, или свекровь «обижает», т.е. вы реагируете на это, вот тогда наоборот стоит пристальное внимание обратить на медитацию и на практики.

Более того, очень показано во время беременности общаться с малышом.

Обращаться напрямую, взаимодействовать, разговаривать и задавать вопросы туда.

Буквально через какое-то время вы почувствуете ответ, либо в голове будет всплывать, и вы будете чувствовать либо просто на уровне «я знаю» .

Но ответ в любом случае будет. Сейчас связь очень тонкая и ощущается очень быстро. Поэтому если вдруг какие-то вопросы мучают, задавайте вопрос туда.

Еще раз повторю, что душа ребенка находиться не в теле, она находится рядом в другом нефизическом измерении высокой вибрации.

И если у вас есть какие-то проблемы и запросы, нестабильное состояние, обращаясь к той душе продвинутой, которая только готовится войти в физическую жизнь, она может помочь. Соответственно ответами на вопросы.

Важно соблюдение техники безопасности при очищающих техниках?

Я бы вообще не советовала во время беременности использовать какие-то очищающие техники по одной простой причине.

У кого был аквариум в жизни, вспомните: аквариум стоит, видно, что стенки заросли грязью, скопился корм, мусор всевозможный, но вода видна, она еще вроде как-то просматривается.

Если вы перебаламутите воду в аквариуме, в том же самом грязном, вся эта муть со дна поднимется вверх и ничего не будет видно.

Это как раз таки похоже с тем состоянием, в котором мы сейчас находимся, когда волны космической энергии накрывают.

Есть очень много практик, направленных на то, чтобы это все выплыло. Все то, что было скрыто, тайно оно выплывает, для того чтобы оно очистилось .

Оставьте себя на это время в покое. Ваша задача — сохранять именно гармонию внутри себя , а не сражаться с демонами, с драконами, все это можно сделать спустя 9 месяцев. За это время мир не настолько измениться, чтобы куда-то не успели.

Поэтому максимум внимания к себе, максимум комфорта, и если чего-то не хватает, если где-то вас зацепило, тогда прорабатывайте.

Но без глубокого погружения в себя . Тогда никакие техники безопасности не потребуются.

Потому что любая техника безопасности - это опять же наши ограничения, которые мы усвоили либо из книг, либо от мастера, либо просто так посчитали нужным.

По хорошему счету, когда внутри нас все в порядке, ни одна техника безопасности не нужна , потому что в этот момент вы находитесь на связи со своим духом. Т.е. у вас выстроена вертикаль, и тот свет, который сияет внутри вас, вот эта искра божественная, она защищает вас абсолютно от всего. И находясь в таком состоянии, вы не подвластны совершенно ничему.

Но это если вы находитесь в вертикали, если в вас внутри гармония и покой. Именно поэтому важно его сохранять. Не только во время беременности, а и по жизни.

В таких случаях техники безопасности не нужны. Если вы вывалились из этого состояния, выпали из равновесия, вот тогда вспоминать техники безопасности нужно, потому что ваш внутренний свет, ваша вертикальная связь с духом - это максимальная защита. Выше этого вам никакая техника не поможет сделать. Но мы - люди, мы из этих состояний выпадаем.

В продолжение этой же темы вопрос был по поводу того, что очень важно на 1-м этапе обращать внимание на ребенка, отвечать на его требования и откликаться.

Мы этому посвятили целый вебинар в части того, как родители могут нарушить свою связь с ребенком, точнее нанести вред его первой чакре, центру выживания, когда не удовлетворяются потребности.

Не забывайте об одной простой вещи, что даже если вы рядом не присутствуете, никто не мешает вам поговорить с малышом.

Тем более если вы остались один на один, занимаетесь и хозяйством, и уборкой, и стиркой, готовкой, и при этом нужно еще заботиться о малыше. Мы сейчас говорим до года, но это в принципе лет до 3-х распространяется.

Даже если вы рядом в данный момент присутствовать не можете, вы можете в этот момент разговаривать с малышом.

Малыш, точнее его сознание, настолько обширное, поскольку он только учится вмещать свой дух в тело, он находится везде и всюду, и если в этот момент вы о нем думаете, чистите картошку, для любого ребенка этого достаточно.

Если вы конечно его не избаловали обратным, т.е. по первому зову кидаться, гиперопекать и т.д. Неважно находитесь вы здесь или не здесь.

Молодой мамочке надо давать себе время для того, чтобы побыть где-то еще, для того чтобы выйти развеяться.

Кто-то ходит по магазинам, кто-то выходит просто поговорить с подружками, но это необходимо абсолютно. В любом случае беспокойство матери остается.

У женщины природная потребность много общаться. Ей необходимы подруги, девичники, долгие телефонные разговоры.

Точно также, находясь в гостях, или уехали куда-то по делам, пошли в магазин, никто не мешает вам при этом посылать волны любви, поддержки, заботы своему ребенку. Для энергии не играет роли расстояние, где бы вы ни находились. Вы можете в этот момент находиться на другом конце планеты. Маленькие дети это чувствуют.

И только уже потом спустя какое-то время, лет в 7 эти возможности начинают потихоньку отрезаться благодаря воспитанию и тому опыту, который он приобретает сам.

До этого момента ваше личное присутствие, прикосновение конечно хорошо, но если вы в этот момент не можете подойти, с ребенком можно поговорить, послать ему волну. Я пытаюсь ваше сознание перевернуть немножко, для того чтобы вы понимали, что присутствие рядом не обязательно.

Вспомните себя в отношениях с мужчиной.

Когда вы вспоминали любимого человека, вы в ответ чувствовали тепло. Вы только подумали, ваш любимый человек звонит. Или вы взгрустнули, и вам приходит поддерживающая смс-ка. Вы просто научитесь соотносить свой опыт и переносить его на другие сферы жизни.

Тоже самое и с детьми, при чем, любого возраста. Так поддержать можно любого человека, послать ему теплую волну поддержки, любви и внимания. Но единственное условие при этом, что вы должны находиться в ресурсном состоянии сами, т.е. из вас должно изливаться не скукоженное забитое жизнью существо, а человек настоящий, чувствующий свою силу, несмотря на все обязательства и обязанности, которые в этот момент присутствуют.

Если внутри вас есть свет, то эту внутреннюю силу ощущаете и можете послать и поговорить с кем угодно.

Раньше у нас были экстрасенсорные способности, сейчас их нет, потому что они есть у всех. Это уже стало прозой жизни. И телепатия, и зачатки ясновидения, и пробуждение знание и т.д. все это стало реальностью.

Отдельно кто хочет этим воспользоваться, это развивает в себе, но вообще в начальной стадии есть у всех. Поэтому присутствие личное не нужно.

Не загромождайте себя и не самобичуйте, не обвиняйте, что вы не можете в какой-то момент подойти.

Объясняйте, что сейчас я не могу подойти, сейчас я это закончу… в принципе мамам это знакомо, все с детьми разговаривают.

Детям обычно озвучивают все. Все, что думают, все, что слышат, все, что чувствуют в этот момент.

Именно так это все и работает.

Если вы сами во время беременности и кормления малыша занимались практиками, прошу поделиться, какими, и что это вам дало!