Биография, тренировки, ягодицы и фото екатерины усмановой. Этот неловкий момент, когда у твоей девушки мышц больше, чем у тебя (Фото)
Фигуры моделей и it girls постепенно уступают в популярности поджарым формам фитнес-бикинисток. Такие обладательницы упругих ягодиц и стального пресса, как Екатерина Усманова, Екатерина Красавина и Ольга Блохина, становятся ролевыми моделями миллионов девушек и новым поколением звезд Интернета. Благодаря ежедневной демонстрации на страницах социальных сетей результатов колоссальной работы в спортзале в виде бицепсов и косых мышц, эти целеустремленные особы смогли не только построить личную жизнь, но и собственный бизнес в фитнес-индустрии.
Екатерина Усманова, 26 лет (448 000 подписчиков)
Откуда: в Москву Екатерина Усманова переехала из небольшого города Крымска. Еще в провинции выпускница финансового университета променяла серые будни рекламного менеджера на энергоемкую работу фитнес-тренером и начала активно участвовать в соревнованиях. Призовые места на чемпионатах по фитнесу принесли Екатерине первых поклонников, предложения о работе и развод с первым мужем Александром Усмановым. В российскую столицу спортсменка приехала уже с внушительным бэкграундом из медалей и кубков крупнейших соревнований страны.
Популярность: Множество фотографий в купальниках, подчеркивающих сексуальные изгибы и аппетитные формы, быстро принесло Усмановой полмиллиона подписчиков и рекламные контракты.
Преображение: Спортсменка никогда не скрывала от своих подписчиков пластической операции по увеличению груди и юношеских фотографий, на которых она не отличается идеальной внешностью и фигурой. Однако Усмановой крайне неприятны комментарии о других вмешательствах пластического хирурга, которые она не устает опровергать.
Бизнес: За внушительную оплату ежемесячного абонемента спортсменка делится со своими единомышленниками секретами построения идеального тела в собственной фитнес-школе Body Lab, а также выпускает собственную линию купальников и спортивной одежды.
Арина Скоромная, 27 лет (149 000 подписчиков)
Откуда: Арина Варская (девичья фамилия. — Прим. ред. ) потомственная москвичка, мама — известный психолог, отец — директор аудиторской фирмы.
История успеха : из ничем не примечательной девушки в пример для подражания Арина превратилась после знакомства с будущим мужем — мастером спорта России по бодибилдингу Андреем Скоромным. Именно возлюбленный дал Арине первый толчок в боди-фитнесе, после чего девушка начала вести авторскую передачу «Телу время». С рождением у супругов дочери блог Скоромной «Дневник женского счастья» приобрел бешеную популярность среди молодых мам. В нем Арина подробно рассказывает о том, как восстановить форму после родов, правильно питаться и тренироваться во время беременности.
Преображение: в отличие от большинства героинь фитнес-олимпа, красота у Скоромной натуральная. Девушка не прибегала ни к увеличению груди, ни к уколам красоты. Преобразил Скоромную исключительно спорт — Арина сбросила лишние килограммы, благодаря чему тело спортсменки приобрело сексуальные изгибы.
Бизнес: Последними проектами звезды Интернета стали совместный бизнес с Джиганом и Оксаной Самойловой Fit for you, а также производство собственного продукта против целлюлита — крема Fatbuster.
Екатерина Красавина, 30 лет (86 500 подписчиков)
История успеха : впервые о Екатерине Красавиной заговорили в 2014 году — именно тогда малоизвестная спортсменка удивила поклонников конкурса «Фитнес-бикини», заняв 2-е место на чемпионате Москвы в категории до 166 см. Благодаря своему обаянию и прекрасной физической форме Красавина стала одной из главных фавориток на победу любого фитнес-соревнования. Спортсменка регулярно получает рекламные контракты и ведет мастер-классы по позированию.
Преображение: помимо упорной работы над формами, Екатерина заметно улучшила внешние данные за счет пластики груди, установки зубных виниров, уколов ботокса и увеличения губ гиалуроновой кислотой.
Секрет популярности: фитнес-карьеру красотка с аппетитными формами совмещает с воспитанием 6-летней дочери. Особую популярность у подписчиков Красавина приобрела также благодаря своей доброте и отзывчивости — спортсменка старается отвечать на все вопросы своих читателей, а также проводит онлайн-уроки позирования для девушек из глубинок.
Ольга Блохина, 25 лет (37 600 подписчиков)
История успеха: благодаря званиям четырехкратной абсолютной чемпионки Москвы, чемпионки России и чемпионки конкурса «Арнольд классик» на соблазнительные формы фитнес-бикинистки Ольги Блохиной обратил внимание мужской журнал MAXIM. А вместе с ним и целая армия одиноких мужчин. Несколько лет назад выпускница факультета истории искусств предпочла работе в галерее изнуряющие тренировки на машине Смита и не прогадала, добившись в этом спорте небывалых высот.
Секрет популярности: по оценкам профессионалов, формы Блохиной в мажсезонье «далеки от совершенства», однако девушка обладает «сумасшедшей сексуальной энергетикой».
Фигуры моделей и it girls постепенно уступают в популярности поджарым формам фитнес-бикинисток. Такие обладательницы упругих ягодиц и стального пресса, как Екатерина Усманова, Екатерина Красавина и Ольга Блохина, становятся ролевыми моделями миллионов девушек и новым поколением звезд Интернета. Благодаря ежедневной демонстрации на страницах социальных сетей результатов колоссальной работы в спортзале в виде бицепсов и косых мышц, эти целеустремленные особы смогли не только построить личную жизнь, но и собственный бизнес в фитнес-индустрии.
Екатерина Усманова, 26 лет (448 000 подписчиков)
Откуда: в Москву Екатерина Усманова переехала из небольшого города Крымска. Еще в провинции выпускница финансового университета променяла серые будни рекламного менеджера на энергоемкую работу фитнес-тренером и начала активно участвовать в соревнованиях. Призовые места на чемпионатах по фитнесу принесли Екатерине первых поклонников, предложения о работе и развод с первым мужем Александром Усмановым. В российскую столицу спортсменка приехала уже с внушительным бэкграундом из медалей и кубков крупнейших соревнований страны.
Популярность: Множество фотографий в купальниках, подчеркивающих сексуальные изгибы и аппетитные формы, быстро принесло Усмановой полмиллиона подписчиков и рекламные контракты.
Преображение: Спортсменка никогда не скрывала от своих подписчиков пластической операции по увеличению груди и юношеских фотографий, на которых она не отличается идеальной внешностью и фигурой. Однако Усмановой крайне неприятны комментарии о других вмешательствах пластического хирурга, которые она не устает опровергать.
Бизнес: За внушительную оплату ежемесячного абонемента спортсменка делится со своими единомышленниками секретами построения идеального тела в собственной фитнес-школе Body Lab, а также выпускает собственную линию купальников и спортивной одежды.
Арина Скоромная, 27 лет (149 000 подписчиков)
Откуда: Арина Варская (девичья фамилия. — Прим. ред. ) потомственная москвичка, мама — известный психолог, отец — директор аудиторской фирмы.
История успеха : из ничем не примечательной девушки в пример для подражания Арина превратилась после знакомства с будущим мужем — мастером спорта России по бодибилдингу Андреем Скоромным. Именно возлюбленный дал Арине первый толчок в боди-фитнесе, после чего девушка начала вести авторскую передачу «Телу время». С рождением у супругов дочери блог Скоромной «Дневник женского счастья» приобрел бешеную популярность среди молодых мам. В нем Арина подробно рассказывает о том, как восстановить форму после родов, правильно питаться и тренироваться во время беременности.
Преображение: в отличие от большинства героинь фитнес-олимпа, красота у Скоромной натуральная. Девушка не прибегала ни к увеличению груди, ни к уколам красоты. Преобразил Скоромную исключительно спорт — Арина сбросила лишние килограммы, благодаря чему тело спортсменки приобрело сексуальные изгибы.
Бизнес: Последними проектами звезды Интернета стали совместный бизнес с Джиганом и Оксаной Самойловой Fit for you, а также производство собственного продукта против целлюлита — крема Fatbuster.
Екатерина Красавина, 30 лет (86 500 подписчиков)
История успеха : впервые о Екатерине Красавиной заговорили в 2014 году — именно тогда малоизвестная спортсменка удивила поклонников конкурса «Фитнес-бикини», заняв 2-е место на чемпионате Москвы в категории до 166 см. Благодаря своему обаянию и прекрасной физической форме Красавина стала одной из главных фавориток на победу любого фитнес-соревнования. Спортсменка регулярно получает рекламные контракты и ведет мастер-классы по позированию.
Преображение: помимо упорной работы над формами, Екатерина заметно улучшила внешние данные за счет пластики груди, установки зубных виниров, уколов ботокса и увеличения губ гиалуроновой кислотой.
Секрет популярности: фитнес-карьеру красотка с аппетитными формами совмещает с воспитанием 6-летней дочери. Особую популярность у подписчиков Красавина приобрела также благодаря своей доброте и отзывчивости — спортсменка старается отвечать на все вопросы своих читателей, а также проводит онлайн-уроки позирования для девушек из глубинок.
Ольга Блохина, 25 лет (37 600 подписчиков)
История успеха: благодаря званиям четырехкратной абсолютной чемпионки Москвы, чемпионки России и чемпионки конкурса «Арнольд классик» на соблазнительные формы фитнес-бикинистки Ольги Блохиной обратил внимание мужской журнал MAXIM. А вместе с ним и целая армия одиноких мужчин. Несколько лет назад выпускница факультета истории искусств предпочла работе в галерее изнуряющие тренировки на машине Смита и не прогадала, добившись в этом спорте небывалых высот.
Секрет популярности: по оценкам профессионалов, формы Блохиной в мажсезонье «далеки от совершенства», однако девушка обладает «сумасшедшей сексуальной энергетикой».
Не награждённая природой фигурой с округлыми формами, Катя Усманова благодаря своему волевому характеру смогла добиться хороших результатов в и значительных жизненных достижений.
Большой физический труд сделал её одной из самых красивых и известных России, а её прекрасная фигура заставляет нервничать и завидовать многих.
Как Екатерина Усманова стала тренером
Биография популярной фитнес-модели России начинается с 1 октября 1989 года, когда в простой российской семье родилась - Екатерина Усманова.
Своё детство и юношеские годы Катя провела в южном городе России - Крымске. Обладая ничем не выделяющейся и стандартной внешностью, Усманова с юности проявляла активный интерес к .
В 13 лет Екатерина увлеклась одной из разновидностей - тхэквондо - и в результате стала обладательницей зелёного пояса (6-й уровень мастерства).
Знаете ли вы? Свои первые успехи в соревнованиях Екатерина завоёвывала мужским силовым видом фитнеса - поднятием штанги (пауэрлифтинг) .
Увлекаясь , Катя ещё в школьные (с/ш № 7 г. Крымск) проявляла интерес и к общеобразовательным предметам.
А в старших классах её увлекли также экономические науки, изучение которых она продолжила, получая высшее образование в Финансовом университете при Правительстве Российской Федерации.
Получив специальность «менеджмент и маркетинг», Катя закрепила результат обучения, поработав некоторое на должности рекламного менеджера, а после приняла своё окончательное решение построить спортивную карьеру.
Начала Катя свою спортивную деятельность с (направление ), с последующей работой фитнес-тренером. В 2010 году, выйдя замуж за своего тренера по фитнесу Александра Усманова, Екатерина начинает принимать участия в конкурсах фитнес-бикини.
Результатом такой усиленной работы над собой стал титул чемпионки России по фитнес-бикини.
Хронология спортивных достижений:
- 2012 год - чемпионка по версии IPA (Международная ассоциация пауэрлифтинга) по жиму лёжа;
- 2012 год - обладательница почётного 2-го места в соревнованиях по бодибилдингу в г. Севастополь;
- 2013 год - обладательница Кубка России и Восточной Европы в категории фитнес-бикини;
- 2013 год - чемпионка Кубка Яшанькина;
- 2013 год - финалистка чемпионата «Арнольд Классик 2013».
На этом этапе, одновременно с разводом с мужем Александром, соревновательная карьера Екатерины Усмановой заканчивается.
С этого момента «мисс фитнес-бикини» занимается только тренерством и, пропагандируя и , предоставляет платные консультации желающим улучшить свои формы.
Знаете ли вы? По результатам зрительских симпатий Екатерина Усманова была явным фаворитом и должна была стать обладательницей призового места.
Медийность Усманова обрела благодаря рубрике « и Эстетика» канала Yougifted, где выступила ведущей в обучающих роликах.
Питание от «мисс бикини-Москва»
Основой достижения прекрасных результатов в Екатерина Усманова считает здоровое . В её рекомендациях никогда не упоминаются специальные . Даже наоборот, Катя уверена, что диетами скорее достигаются и гастрит, нежели прекрасные формы.
Катя утверждает, что баланс продуктов и соблюдение режима - эффективнее . Для поддержания красоты и стройности организму необходимы все составляющие : , жиры, углеводы, и минералы, .
По советам Усмановой, полноценный рацион должен содержать абсолютно все , но в умеренном количестве.
В рационе должны присутствовать всем знакомые блюда:
- супы (чечевичные, овощные с , со шпинатом, грибные);
- все виды ;
- морская ;
- овощные ;
- коктейли на основ и ;
- все виды ;
- (в небольших количествах).
В составлении рациона необходимо понимать конечную цель. Так, в период наиболее актуальным будет приём белковой , а в предсоревновательный - в большем количестве употреблять .
Секреты стройности
По словам Кати, дробное питание 6–9 раз в эффективно только для людей с медленным обменом веществ. Для людей, активно занимающихся (и ускоренным обменом веществ), вполне достаточно полноценного 3–4 раза в день с соблюдением необходимого количества калорий.
- Выполнение приседаний в количестве 20 раз. возможно выполнять обычные , в условиях спортзала - с утяжелителями ( , ).
- Выполнение на протяжении 30–60 секунд. Планку можно выполнять как в классическом варианте, так и с поочерёдными поднятиями и ног. Также можно выполнять боковую планку с упором на локоть. На начальном этапе достаточно 30-секундного выполнения, с последующим поэтапным увеличением выполнения на 10 секунд.
- Выпады или подъёмы на стул каждой ногой 10–15 раз. Выпады/подъёмы - это варианты одного и того же упражнения и в выполнении могут чередоваться. Выпады можно делать как в направлении вперёд, так и в обратном направлении (назад). При подъёмах на стул важно полностью .
- от пола (или на перекладине) 10–15 раз. Вариантом может стать как стандартный вариант, так и отжимание от колен (особенно для новичков).
Тренировки
Главным приоритетом для выполнения Екатерина Усманова считает технику выполнения. Прочувствовав физически правильную технику, можно приступать к тренировкам в полной мере.
Такой подход позволит тренировкам идти на пользу и исключит любую возможность травмирования в исполнении.
Комплекс тренировок заключает себе как шлифовку основных проблемных зон и повышение общего тонуса мышц, так и раздельную проработку , . Также комплекс включает отдельную проработку плечевых мышц и мышц ног.
Гликоген, или резерв глюкозы, - это оставшиеся съеденные калории предыдущего приёма . Его остатки в не позволят уменьшить объёмы проблемных зон, поэтому это самый важный этап тренировки.
Исчерпать остатки глюкозы нужно 20-минутным трусцой без перерывов на .
Окончив и сохраняя активный темп, без перерывов на , следуют упражнения на двуглавые мышцы бедра (бицепс бедра). Лёжа на животе на специальном тренажёре в виде и зафиксировав голеностопы на валиках, выполняются сгибания ног.
Количество повторов:
- 20 раз двумя ногами;
- 10 раз поочерёдно каждой ногой.
Третий этап упражнений заключает в себе подъёмы (гиперэкстензия) на . Количество повторений - 20 раз.
Завершают круг упражнения на скручивание на наклонной доске. Пресс выполняется поочерёдным скручиванием корпуса в стороны. Технология выполнения предполагает наклоны корпуса с напряжением и поочерёдной сменой боковых мышц.
Перекручивание должно происходить только внизу. Количество повторений - 15 раз на каждую сторону.
При выполнении этой тренировки активно задействованы: нижняя часть спины, бицепс бедра, .
Важно! Чтобы добиться максимальных результатов, тренироваться необходимо ежедневно.
Тонус всех мышц и жиросжигание
Тренировка на тонус всех мышц включает в себя выполнение упражнений для мышц спины и ног. Время выполнения - от 40 минут до 1 часа.
- Тяга верхнего блока за на 20 повторений; выполнение на данном этапе должно быть достаточно активным, но не на пределе, чтобы исчерпать запасы калорий (гликоген).
- Разгибание ног на тренажёре на 18 повторений.
- Тяга нижнего блока сидя на 18 повторений.
- Выпады вперёд/назад на 18 повторений на каждую ногу.
- Опускание тяги на блочной раме на на 18 повторений.
- Подъём гантелей на поочерёдно на каждую руку по 18 раз. При выполнении данного упражнения локти должны быть прижаты к телу.
- Пресс на 50 повторений с переменной нагрузкой на косые мышцы (повороты в сторону в технике исполнения).
- Передышка для тела на тренажёре «эллипсоид» на протяжении 5 минут.
Выполнение этих упражнений завершает 1-й круг тренировки. Для достижения жиросжигательного эффекта необходимо выполнять минимум 2 круга.
Прицельная работа на плечи
Проработать мышцы можно при помощи штанги, гантелей, в тренажёре «Смит», но наиболее эффективен прирост массы при выполнении жимов сидя.
Отдых при выполнении данного сета не предполагается:
- Жим из-за сидя в «Смите» на 12 повторений.
- Протяжка штанги за спиной на 12 повторений.
Знаете ли вы? Прирост мышц в недостающе й группе обеспечит не ежедневное выполнение, а однократное, но интенсивное выполнение раз в неделю.
- Поднятие гантелей в стороны на 12 повторений. Выполнение производится за счёт поднятия , а не плеч.
- Разведение рук с гантелями в сторону (кувшинчики). Для выполнения потребуется 3 комплекта гантелей разной массы по 12 повторений на каждый. Выполнение начинается с наибольшей массы, заканчивая наименьшей. При правильной технике выполнения мизинец должен быть выше большого пальца, а локоть - выше кисти.
- «Жим Арнольда» сидя. Держа в руках гантели в положении сидя, руки ставят перед собой и поднимают вверх с небольшим выкручиванием. Количество повторений - 12 раз.
При выполнении техники все упражнения делаются только на выдохе в 2–3 подходах.
Тренировка спины и задней дельты
Выполнение комплекса возможно на тренажёрах: блочная рама, верхняя/нижняя тяга и хаммеры. В тренажёрах важно сменять рукояти с широких на более узкие и тягу осуществлять не задействованием рук, а напряжением мышц спины:
- Верхняя тяга (к ), сидя на коленях, на 15 повторений.
Знаете ли вы? При выполнении упражнения сидя на коленях снимается нагрузка с поясничного отдела и остаются активными только мышцы спины.
- Нижняя тяга (к ) с широкой рукоятью на 12–15 повторений. Захват производится на ширине плеч, корпус немного наклонён вперёд.
- Тяга на заднюю дельту со штангой на 15 повторений. Важно сохранить положение локтя и плеча на одном уровне.
- Отведение задней дельты в «кроссовере» на 15–20 повторений на каждую руку. Положение при выполнении отведения - плечо/локоть/кисть на одном .
Пресс
на пресс заключаются в преодолении таких уровней:
Ягодицы
Акцент для женских тренировок Катя Усманова делает на проработке ягодиц. По специфике женской физиологии именно эта часть тела склонна к жировым отложениям.
Перед выполнением упражнений необходимо двумя подходами по 20 раз прогреть суставы обычными приседаниями.
Для придания ягодицам округлых и женственных форм поможет такой комплекс:
- Тяга гантелей вниз на прямых ногах на 30–40 повторений. Подъём корпуса нужно осуществлять напряжением мышц ягодиц.
- Диагональные выпады (реверанс) со штангой. Скрещивая ноги, таз нужно держать ровно, а давление - смещать на пятку передней ноги. Выполняется 12–15 раз.
Тренировка для стройных ножек
Для стройных ног Екатерина Усманова предлагает облегчённую, но интенсивную фитнес-тренировку, без перерывов:
- Приседания с гантелью на 20 повторений по технике на носок/на пятку/подъём за счёт ягодичных мышц.
Важно! При выполнении нельзя делать резких рывков, все движения должны быть плавными и последовательными.
- Мёртвая тяга с пустым грифом на 20 повторений.
- (наклоны вниз на скамье для разгибаний) на 20 повторений. Техника выполнения предусматривает сжимание ягодиц при каждом поднятии корпуса.
- Сгибание ног в коленях лёжа 18 раз.
Катя утверждает, что каждый ( , ) может стать обладателем прекрасной и рельефной фигуры. Всё, что для этого нужно - эффективная . А главными секретами обладания красивых форм Екатерина Усманова считает правильное и регулярные тренировки.
«Лаборатории идеального тела BodyLab» - совместный проект Анастасии Анисимовой, бывшего директора Мити Фомина, ее супруга и известной спортсменки фитнес-бикини Екатерины Усмановой. Это онлайн-школа здорового образа жизни, которая начала работать 1 ноября 2014 года. Ее уроки были призваны помочь женщинам со всей России получить идеальное тело, занимаясь физическими упражнениями и следуя специальным диетам.
Проект оказался успешным и принес своим учредителям немалую прибыль, но уже через полгода партнеры утратили взаимопонимание. В августе 2015 года они окончательно разорвали отношения. Разгорелся скандал: оказалось, что Усманова не имеет никаких прав ни на саму школу, ни на аккаунты в социальных сетях, через которые ранее общалась со своими ученицами. Бывшие соратники расстались врагами, обвинив друг друга во лжи и воровстве.
Версия Анастасии Анисимовой и ее супруга
Согласно версии Анастасии Анисимовой, изначально идея создания проекта «Лаборатории идеального тела BodyLab» принадлежала именно ей. Она собиралась стать клиенткой аналогичной организации - «Секта» (нашей любимой регги исполнительницы ), но заметила в ней ряд недостатков. К тому времени с Екатериной Усмановой она еще не была знакома, но пыталась попасть к ней на тренировки, чтобы избавиться от лишнего веса. А когда поняла, что Катя слишком занята и новых учеников не берет, приняла оригинальное решение: направила фитнес-звезде предложение стать медийным лицом онлайн-проекта, посвященного силовым нагрузкам.
Усманова приняла предложение. Согласно договоренностям, в ее задачи входила только тренерская деятельность и пиар. Поскольку у девушки полностью отсутствовал опыт ведения бизнеса, никаких иных функций на нее наложено не было. Пока шла подготовка школы к открытию, Катя с мужем отдыхала в Бразилии, не принимая в этом никакого участия. Для приема платежей было создано юридическое лицо ИП «Анисимова» , которое действовало полгода.
Школа была открыта в ноябре. Анастасия Анисимова имела связи в шоу-бизнесе, поскольку ранее была директором Мити Фомина, а потому воспользовалась своими «звездными» контактами. Она попросила медийных лиц разместить посты о школе в своих социальных сетях, что они сделали совершенно бесплатно или за подарочные абонементы. После этого популярность онлайн-проекта стала расти, а имя Кати Усмановой сделалось раскрученным.
В обязанности фитнес-звезды входила подготовка онлайн-тренировок и роспись программы питания. Выполняя эти функции, девушка заработала 25 млн рублей за 9 месяцев – большие деньги даже для известной спортсменки.
Крупные гонорары сыграли отрицательную роль: Екатерина перестала выкладывать в Инстаграме посты о школе и снимать видео для учениц, хотя это входило в ее функционал. Усманова аргументировала свое нежелание работать очень просто: она не хочет тратить энергию, которую копит для открытия собственного зала.
Перестав выкладывать в Инстаграме мотивационные видео, Катя превратила свою страничку в набор фотографий, демонтирующих поклонникам ее красивую жизнь. Она добавляла снимки с указанием баснословных цен за спа-процедуры и обеды в известных ресторанах. Такой пиар никак не вписывался в концепцию школы-онлайн: иногда для того, чтобы приобрести курс занятий, женщинам из регионов приходится месяцами копить и во многом себе отказывать. На замечания относительно содержимого социальных сетей Усманова реагировала руганью и упреками. Терпение Анастасии Анисимовой и ее мужа потихоньку лопалось, и они всерьез задумались о смене тренера.
Соглашение было расторгнуто письменным уведомлением. Права на Инстаграм и на школу отошли Анисимовой. По ее словам, онлайн-проект может по своему усмотрению использовать уже отснятые видео с образом фитнес-звезды. Была попытка договориться: Усмановой и ее супругу предложили остаться на небольшом проценте, не выполняя за это никаких функций. Но Катя предпочла скандал и огласку: такой пиар ей необходим, ведь она вовсю занимается открытием собственного зала.
Версия Екатерины Усмановой
Дмитрий, муж Екатерины, пошел в своих обвинениях еще дальше, написав о том, что изначально была договоренность делить прибыль от проекта пополам. По его словам, скандал возник в связи с необходимостью перерегистрации школы.
По рассказам Усмановой, семейная пара Анисимовых убедила ее подписать договор, согласно которому они имеют право по своему усмотрению использовать ее фото- и видеоматериалы.
Встреча проходила в ресторане в дружеской обстановке, фактически, наивностью девушки просто воспользовались. Екатерина надеется, что ей удастся оспорить в суде заключенное соглашение, потому что оно составлено некорректно.
Усманова и Анисимова с трудом находили общий язык. Кате не нравились методы, которые использовала Анастасия в своей работе. Но прийти к компромиссу не удавалось: любые замечания фитнес-звезды игнорировались, ее заставляли чувствовать в своей школе никем. Партнеры не желали понять, что доход приносит доверие к именитой спортсменке и интерес к ее урокам, а не маркетинговые выкладки.
Анисимовой принадлежит лишь сама идея создания школы. На момент запуска проекта она уже располагала необходимыми знаниями и связями. Но на этом ее роль исчерпывается: концепцию школы, программу тренировок, весь контент готовила Усманова. На спортсменку существовал большой спрос, который оставался неудовлетворенным, и потому онлайн-уроки стали сразу популярными. Теперь бывшие партнеры по бизнесу просто присвоили интеллектуальную собственность фитнес-звезды.
Сейчас спортсменка хочет отвоевать права на свои видеоролики и имя. Она не претендует на бренд BodyLab, хотя своей популярностью он обязан именно ей. Девушка расстроена нечестным поведением своих бывших партнеров и старается не читать те гадости, которые они пишут про нее в интернете.
«Лаборатории идеального тела BodyLab» - успешный проект, который сумел доказать многим, что в сфере фитнес-бикини могут крутиться серьезные деньги. Онлайн-школа стала известна тысячам женщин по всей стране благодаря медийности Екатерины Усмановой и хорошим связям Анастасии Анисимовой.
Подытожим скандал с «BodyLab»
Большие деньги стали причиной разлада бывших партнеров. Воспользовавшись юридической безграмотностью спортсменки, ее бывшие «друзья» быстро нашли лазейки, чтобы лишить ее прав и на школу, и на Инстаграм. В результате чета Анисимовых осталась с уже раскрученным и прибыльным проектом, а Екатерина Усманова, получив первый опыт ведения бизнеса, вместе с мужем открывают собственную школу. Кстати
На просторах интернета девушку знают как инстаграм-звезду, ведущую программы «Красота и эстетика», автора спортивных роликов. На личном примере девушка доказала, что при желании провинциалка за 3 года может стать знаменитой и добиться признания. Достичь головокружительных успехов помогли трудолюбие и откровенные демонстрации ягодиц, которые она считает «рычагами власти». Фитоняшка вставила грудные импланты, и теперь ее формы безупречны.
Биография Екатерины Усмановой
Год и место рождения — 1.10.1988, г. Крымск, Краснодарский край. С детского возраста Катя занималась спортом. С 13 лет посещала секцию тхэквондо, и через 2 года стала обладательницей зеленого пояса. После школы поступила в Финансовый университет. В период учебы студентка находила время для силового спорта, и добилась результатов.
По окончанию ВУЗа получила должность менеджера по рекламе, работала по профессии 1,5 года.
В 2010 г. в личной жизни Екатерины произошли приятные изменения. Девушка сочеталась браком с инструктором по фитнесу. Мужем стал Александр Усманов, с которым она прожила 2 года. Парень поддерживал стремления жены, помогал ей продвигаться в спорте, взяв на себя роль промоутера. Однако Катина слава привела к напряженности в отношениях, и супруги расстались.
Прорыв в карьере
С подачи мужа девушка сменила род деятельности и стала тренером в одном из клубов. Восходящая онлайн-звезда параллельно участвовала в региональных соревнованиях по пауэрлифтингу, неоднократно побеждала на чемпионатах юга России по .
- В октябре 2012 г. приняла участие в состязании по бодибилдингу в номинации «фитнес-бикини», уступив только Елене Гусевой.
- В 2013 г. победила на чемпионате в Восточной Европе.
- В этом же году получила Кубок Яшанькина, стала финалисткой на «Арнольде Классик» .
Фото галерея Екатерины Усмановой
Онлайн-деятельность
После развода в 2013-м девушка объявила об окончании соревновательной карьеры и сосредоточилась на творческой деятельности. Достижения на соревнованиях открыли новые перспективы. Фитоняшку завалили предложениями о работе, приглашали на съемки для рекламы спортивных товаров. Массовой популярности девушка обязана ютуб каналу Yougifted . В видео она демонстрировала фитнес-упражнения, давала рекомендации по питанию и тренировкам. С 2014 г. Катя работает и тренируется в ALEX FITNESS , занимается продвижением онлайн-проектов.
Вместе с Анисимовыми основала школу под названием «Лаборатория тела Body Lab» . В дистанционных обучающих семинарах поначалу не видела смысла, но реакция пользователей убедила в обратном. Уже через год бывшие друзья:
- разорвали контракт;
- перекрыли доступ в аккаунты и ко всем клиентам;
- обвинили спортсменку в звездной болезни;
- в невыполнении договоренности.
Сама бикинистка объяснила проблему идейными разногласиями. Спустя несколько месяцев анонсировала новый проект. Совместно с компанией НЛ Интернейшел, изготавливающую сухие смеси для здорового питания и похудения, Катя Усманова решила открыть линию по производству .
В 2017-м Екатерина стала автором масштабного онлайн-проекта «Усманова тим», в котором уже приняло участие 5000 любителей фитнеса. Параллельно девушка занимается творчеством, и 4 года назад записала песню «Солнечный слон». Однако занятость, обязанности персонального тренера не оставляют времени на музыку. Тем не менее, в прошлом году появились еще 2 сольных произведения о любви.
Тренировки Екатерины Усмановой
Лучшая мотивация для занятий спортом — параметры фигуры фитоняшки. Рост и вес Екатерины Усмановой — 166 см и 56 кг.
Рабочая программа построена по принципу сплита, когда ежедневно фокусированную нагрузку получает автономная группа мышц. Такой подход помог достичь девушке точеных форм и детализированного рельефа. Работа с полной отдачей занимает час времени.
Пятой точке девушка уделяет больше внимания и нагружает ее ежедневно. 5 топовых упражнений на ягодицы Кати Усмановой:
- 15х3 .
- 10х4 .
- 20х3 .
- 8х4 .
- – 15х4 .
«Тело само подскажет, что вы делаете правильно, а что нет».
Многим помогли ее видеотренировки на рельефный пресс, где она:
- раскрывает фишки, помогающие быстрее получить плоский живот;
- объясняет техники;
- учит правильно дышать.
Тем, кому нужно скинуть вес, в программу тренировок Катя рекомендует включать интервальный тренинг. Принцип состоит в смене интенсивности нагрузок каждые 2 минуты в течение получаса. Полезные рекомендации от Усмановой:
- разнообразьте тренинги;
- правильно питайтесь;
- развивайте мышечную чувствительность;
- верьте в себя.
Для вдохновения подбадривает: «Жизнь одна, и вы решаете, в каком теле ее проживете».
Питание и меню Екатерины Усмановой
Модель не одобряет жестких диет и не понимает, зачем они нужны. Даже